Лікувальна гімнастика при вродженому плоскостопості
Відео: ЛФК для плоскостопості
Нерідко випадком у малюків буває вроджене плоскостопість. Сьогодні ми розглянемо, як потрібно і як робиться лікувальна гімнастика при вродженому плоскостопості. У тильній підошовноїповерхні є м`язи і зв`язки, які утримують стопу. М`язи підошви, завжди набагато сильніше, ніж м`язи тилу даної стопи. М`язи стопи утримують склепіння і забезпечують ресорні властивості. Коли стопа нормальної висоти, то склепіння підтримуються активно і пасивно. Фізіологічний підтримування стопи дуже важливо, зв`язки і кістки будуть чинити опір суглобам, враховуючи межі допустимої амплітуди. М`язи грають головну роль в підтримці і збереженні правильного положення стопи. Подовжуючись і скорочуючись, м`язи змінюють стопу, змінюючи її форму.
Відео: ГІМНАСТИКА при плоскостопості! Навчальне відео. Фролков С.В
У дітей стопа коротка, вона широка і різко відрізняється від стопи дорослого. Пальчики розходяться по радіусу, а п`яткова область звужена. До 3-х років стопа плоска, з опущеним склепінням і дитина при ходьбі швидко втомлюється. Якщо розвиток йде нормально, то стопа, з часом, придбає правильну форму. Але якщо м`язи слабкі, можливо через травми, важких захворювань або збільшення навантажень на них і зв`язки, дуга стоп ущільнюється. Коли людина хворіє плоскостопістю, то при навантаженні на стопу внутрішня дуга не спадає на норму. Уявімо, йде навантаження на ногу при ходьбі, дуга розпрямляється, у здорової людини при знятті навантаження дуга приходить в норму. Коли ж людина хвора плоскостопістю, дуга не змінюється. Часто діти хворіють плоскостопістю, коли спостерігається це захворювання знижується опорно-рухова функція, також, спотворюється хребет, порушується положення тазостегнових кісток. Відповідно, все вище описане, справляє негативний вплив на поставу людини, призводить до її деформації. Надійним і простим способом уникнути проблем, є масаж, він необхідний для профілактики і лікування плоскостопості.
Роблячи масаж ви зміцнюєте м`язи зводу стоп. При природженому плоскостопості вправи знімають втому і зменшують больові відчуття. Таким чином, Ви відновлюєте функцію стопи і її ресорні властивості. Дитину потрібно покласти на животик і масажувати, а потім на спинку і продовжити масаж. Масажувати починаємо від стегна і опускаємося до гомілки і гомілковостопних суглобів. Потрібно погладжувати, розтирати, розминати і застосовувати вібрацію. Приділяйте особливо увагу переднім і заднім поверхням м`язів гомілки і переходите до склепіння стопи. Ви повинні зрушувати, розтирати і натискати. Вам знадобиться масажувати і використовувати коригуючі гімнастику, застосовуємо спеціальні розвиваючі вправи, на зразок їзди на велосипеді, використовуючи конусоподібний валик, подібний педалей велосипеда. Такий валик призначається для формування стоп. Вашій дитині, дуже корисно ходити по гальці, піску, лазити по канату. Також стискайте пальці стопи в кулак і виконуйте плескання підошвами.
Відео: Про правильного взуття і лікувальної гімнастики при плоскостопості у дітей
Пробуйте перекладати дрібні предмети, нехай Ваш малюк намагається підняти м`яч, ходите з ним, роблячи невелике навантаження на стопи. Необхідно поєднувати активні і пасивні руху. Бажано всі перераховані вправи проводити через день. Дитячий масаж сприяє зміцненню ослаблених м`язів, покращує кровообіг, знімає біль в стопах і гомілках. Масаж можна робити і до, і після навантаження. Можна робити загальний масаж для відновлення, через 5 хвилин після гімнастики. Якщо дитина відчуває біль в гомілці, масажувати потрібно після гімнастики. При головному болю варто масажувати шию і потилицю. Робіть теплі ванночки для стоп. Після ванночки масаж дитині буде більш приємним. Купуйте дитині взуття з супінатором. Супінатор добре підтримує внутрішню частину (звід) стопи. Намагайтеся купувати взуття зі шнурками і високим задником. Лікувальна гімнастика при вродженому плоскостопості є найефективнішим способом, засобом позбутися від хвороби. Подібна гімнастика позбавляє Вашої дитини від болю і дискомфорту. Вона покращує кровообіг, зміцнює м`язи. Вам необхідно робити крок за кроком. Масажуйте ікряні м`язи, ахіллове сухожилля, зовнішню сторону гомілки, потім тильну, підошви, знову ікряні м`язи і підошви. Лікувальна гімнастика потрібна, її не можна закидати. Ви повинні чітко розуміти, що вправи, такі як: згинання, розгинання, повороти в різні боки, раздвигание і зрушення пальців ніг, утримування і збирання дрібних предметів, пальцями ніг, катання м`ячика, рух, подібне ковзанню однієї ноги по гомілці іншої і різні присідання позитивно вплинуть на виправлення плоскостопості. Якщо Ви запустіть захворювання, то хвороба прогресуватиме, посилюватися. Це не призведе до гарних наслідків. Чим більше буде запущено плоскостопість, тим більше проблем отримає Ваша дитина в майбутньому. З віком менше шансів вилікувати хворобу. У людини будуть боліти ноги, спина, він буде швидко втомлюватися і відчувати тягар.
У ранньому віці, хвороба розвивається повільно, дитина скаржиться на болі в ніжках, оглядайте стопи свого малюка, що б уникнути важких наслідків. Відвідуйте лікаря навіть, якщо у Вашої дитини немає скарг. Досвідчений фахівець підкаже батькам, якщо виявить ознаки мають місце при вродженому плоскостопості і розповість, яка лікувальна гімнастика потрібна малюкові. Завдяки нашому ортопеда, я вчасно дізналася про природжений плоскостопості у мого сина. Нам порадили, яку гімнастику необхідно робити. Вправи дуже допомагали. Ми купували спеціальне взуття, яка теж надавала позитивний ефект. Мій синочок виріс і фактично не відчуває дискомфорту. Коли народився внук, то я вже досвідченим поглядом помітила хвороба, тепер самостійно роблю з онуком гімнастику, яку колись робила з сином. І я сподіваюся, що його стан покращиться, і він буде позбавлений від своєї недуги.
