Акрофобія (боязнь висоти, страх висоти)

Страх висоти (акрофобія, боязнь висоти) є загальною умовою, яке може переслідувати людину з раннього дитинства або здивувати своєю появою вже в дорослому віці. Якщо у Вас боязнь висоти, або Ви знаєте когось, хто страждає від акрофобію, дане інструкція написано для таких випадків. У цій статті вивчаються причини, симптоми і методи лікування страху висоти.

Що таке акрофобія або боязнь висоти

Акрофобія, або як ще кажуть, боязнь висоти або страх висоти, є виснажливим тривожним розладом, яке впливає майже на 10% дорослих. Термін акрофобія походить від грецького слова "Акрон", що означає "висота" і "Фобос", що означає "страх". Особи, які мають страх висоти, як правило уникають високих будівель, розваг на чортовому колесі, американських гірках, катання на гірських лижах або навіть просто прогулянок по горбах або навіть виходити на балкон. 

Акрофобія, звичайно, впливає не тільки на розважальні заходи, але і на повсякденне життя. Наприклад - фобія здатна викликати напад паніки під час водіння автомобіля на мостах, або запаморочення прямо на роботі в багатоповерховому офісному будинку, або випробувати запаморочення при використанні ескалаторів, скляних ліфтів, перил, сходів і т.д. Страх висоти, звичайно, може бути серйозною перешкодою в подорож або відрядження, коли без літака просто не обійтися.

симптоми акрофобію

На думку авторів книги "Подолання страху висоти: як підкорити Акрофобія і жити без кордонів ", Мартіна Ентоні і Карена Роуз, щоб розглядати боязнь висоти як фобію, страх повинен бути надмірним і нереалістичним. Таким чином, симптоми страху повинні бути в такому надлишку, що поточна ситуація здатна вказувати або викликати значне погіршення стану і дистрес особистості.

Акрофобія генерує три основні відповіді - занепокоєння, паніку і страх. Залежно від ситуації, стимулів і індивідуальної реакції, симптоми акрофобію викликають напругу м`язів, головні болі, напади паніки, серцебиття або запаморочення. Повномасштабна паніка в результаті боязні висоти може викликати задишку, втрату контролю та навіть думки про смерть.

причини акрофобію

Психіатри в якості основної причини боязні висоти називають негативне мислення. Ось приклад негативних думок:

• Якщо я вийду на балкон, у мене з`явиться спокуса стрибнути вниз або хтось штовхне мене.
• Я втрачу рівновагу.
• Конструкція будівлі є слабкою і впаде, або ліфт ненадійний, а його трос обірветься.
• Запаморочення викликало мій серцевий напад минулої осені.

Люди з Акрофобія, як правило, відчувають подібні думки швидко і автоматично, так що вони часто навіть не помічають їх або не знають про них. Страх висоти також пов`язаний з фізичними відчуттями, пов`язаними з висотою. Думки про біль, що виникає від травм і падінь (які часто нормальні і раціональні) приймають екстремальні рівні в осіб з Акрофобія. 

Як і у випадку більшості страхів і фобій, Акрофобія також виникає з несвідомого, яке намагається створити захисний механізм. Емоційна травма в минулому, така, як трагічна подія, зіставляється з висотою, або ж побачені вигадані сцени в кіно здатні бути каталізатором для таких фобій. Різниця полягає в тому, як фобія проявляється в людях: у деяких людей, страх висоти може бути присутнім все час- в інших випадках боязнь висоти може проявитися тільки від прямого стимулу.

лікування акрофобію

Акрофобія часто триває не просто роками - а все життя. Лікування акрофобію насамперед має подолати страх висоти. Іноді лікарські препарати можуть допомогти людині заспокоїти розум і полегшити тривожні думки. Гіпноз, позитивне мислення і медитація - дещо інші методи, які, як відомо, здатні допомогти людині з фобією подолати страх висоти.

Відео: Акрофобія - боязнь висоти

Систематична або поступова десенсибілізація - інший рекомендований інструмент, який може допомогти подолати Акрофобія. Цей метод використовує когнітивно-поведінкову терапію, коли пацієнт заохочується до зустрічі віч-на-віч з тригерами проблеми або ставиться в стимулюючі ситуації, які призводять до думки про страх. Людини з фобією розслаблюють, а потім "працюють" з найменш страшної із самої неприємною ситуацією.

Майже 75% випадків акрофобія виліковні за допомогою таких методів когнітивно-поведінкової терапії. З останніх сучасних методів лікування акрофобію - це "віртуальна реальність", Яку до речі, іноді пробую на пацієнтах з острахом польоту. Однак, цей метод тільки починає розвиватися, багато чого ще не відомо і потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти як може стати "віртуальна реальність" більш дієвим методом інструментом для лікування страху висоти.

А чого боїтеся ви? Розкажи про свою фобію в коментарях до цієї статті. Він буде опублікований після перевірки модератором.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про Акрофобія, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.