Фактор страху: фобії
Список людських фобій воістину нескінченний: авіафобія - страх польотів, зелофобія - страх ревнощів, фелінофобія - боязнь кішок і так далі. Іноді взагалі здається, що в світі немає жодного предмета або явища, яке не викликало б хоч у одного жителя Землі відповідної фобії.
Фобії бувають самих різних форм. Деякі з них поширені і добре впізнавані, але бувають вельми незвичайні фобії, наприклад, міксофобія - страх сліщі або ксірофобія - страх бритв. Який би фобією не страждав чоловік, він живе зі страхом і тривогою.
"Фобії є найбільш поширеним психічним розладом"
Р. Рід Вілсон, доктор філософії, представник Американської психологічної асоціації.
Протягом життя приблизно 11% людей відчувають ту чи іншу фобію.
Психологи і психіатри шукають способи допомогти людям, що страждають різними видами фобій. Як, наприклад, вилікувати людину, яка боїться голитися?
Страх проти фобії
«Фобії змушують людину відчувати постійний, надмірний і необґрунтований страх», говорить доктор філософії Вілсон, який є автором книги «Не панікуйте!»
«Фобії подають репліки, коли людина наближається до конкретної ситуації або об`єкту або навіть передбачають таке наближення. Людина розуміє, що в результаті він буде відчувати надмірний і необґрунтований страх ».
Як же визначити, чи відчуває людина «звичайний» страх або страждає фобією?
Наприклад, більшість людей, по руці яких повзе павук, просто злякаються, а якщо людина має Арахнофобія - боїться павуків, то він може отримати фізичні або психологічні ушкодження.
«Щоб визначити фобію, страх повинен викликати деякий рівень знецінення», - продовжує доктор Уїлсон. - «У моїй практиці була жінка, яка дуже боялася павуків, а їй обов`язково потрібно було відправитися в певне місце. І вона зробила це вночі, коли не бачила, чи є поблизу павуки або їх немає ».
Навряд чи б людина, що не страждає фобією, став би все настільки ускладнювати, чи не так?
Іноді фобії можуть бути обумовлені природою або вихованням. Ми не знаємо точно, чому або де фобії виникають, але вони, безперечно, є одним з видів психічних захворювань, у формуванні якого грає роль як генетика, так і навколишнє середовище, і пережитий травматичний досвід.
Страх самого страху
Коли Франклін Делано Рузвельт сказав: "Єдине, чого ми повинні боятися, це сам страх", Він описував phobophobia - страх боятися.
Можливо, президент Рузвельт мав на увазі щось зовсім інше, але ненавмисно потрапив в точку: фобії охоплюють всю гаму життя від павуків до польотів в космос.
Найбільш поширені фобії пов`язані зі стихійними лихами, водою і блискавками, тваринами і комахами, кров`ю і травмами.
Однією з добре відомих фобій також є страх польоту на літаку.
Існує також і цілий ряд соціальних фобій, таких, як страх перед публічними виступами, страх іспиту або просто боязнь людей.
В інтернеті можна знайти кілька спеціальних сайтів, на яких аналізуються незвичайні фобії і каталогізуються сотні різних назв фобій, від яких страждають люди. Чого тут тільки немає! Люди страждають від страху перед числом 8 або від страху перед числом 13, вони бояться чайників, черевомовців, воскових фігур, красивих жінок і так далі.
Боятися не треба!
«Тільки 6% людей усвідомлюють, що страждають тією або іншою фобією і звертаються за медичною допомогою, - говорить доктор Уїлсон. - Решта знаходять способи обійти проблему, беручи до уваги свою фобію захворюванням ».
Вони звертаються по медичну допомогу не раніше, ніж фобія набуває вкрай важку форму.
"Лікування, яке було найпоширенішим в минулому, називалося систематична десенсибілізація," - Каже Вілсон. "Це було досить стандартне лікування - людей вчили розслаблятися і в цьому розслабленому стані для них збільшували ступінь впливу страху.
Коли людина почав виявляти неспокій, стимулювання припинялося. Йому дозволялося відпочити. А далі ставки піднімалися вище, ступінь страху збільшувалася.
Тепер в лікуванні фобій застосовується когнітивно-поведінкова терапія, коли людей вчать, як управляти своїми почуттями.
Принцип цього методу проста: якщо ви зміните спосіб мислення, то ви зміните і спосіб дій, а спосіб дій буде змінюватися в залежності від того, як ви думаєте.
Багато лікарів використовують відразу декілька методів лікування фобій. В арсеналі фахівців і систематична десенсибілізація, і когнітивно-поведінкова терапія, і інші не менш ефективні методи.
Лікування фобій із застосуванням сучасних технологій
Для лікування фобій можуть використовуватися високі технології, в тому числі віртуальна реальність, як інструмент, здатний допомогти людям подолати свої страхи.
Поки системи віртуальної реальності коштують дорого, а тому використовуються не скрізь. Але там, де це можливо для лікування фобій застосовуються технології поєднання віртуальної реальності і реальному житті. Наприклад, студенти, чиєю проблемою була фобія павуків, пройшли кілька сеансів, де їм довелося взаємодіяти з павуками в віртуальної реальності, після трьох терапевтичних сеансів змогли підійти до реального павуку в два рази ближче, ніж це виходило у них раніше. При цьому було зафіксовано зниження рівня занепокоєння у таких пацієнтів.
