Способи зміцнення дитячого імунітету
Імунітет - це можливість організму протистояти інфекціям. Вроджений імунітет дитини визначено його генетичними особливостями, іншими словами, здатність протистояти захворюванням дістається людині у спадок. Набутий імунітет у дітей з`являється після хвороби, в результаті вакцинації, введення антитіл або з молоком матері. Зниження захисних сил організму робить його вразливим для бактерій, грибів, вірусів. Тому діти з ослабленою імунною системою, починають часто хворіти. Застосовуючи різні способи зміцнення дитячого імунітету можна підготувати дитину до спілкування з дітьми і при цьому легко пережити епідемії.
Відео: Не хворій! 15 кращих способів зміцнення дитячого імунітету взимку
Першим кроком до становлення дитячого імунітету є грудне вигодовування. Антитіла, отримані з материнським молоком, не тільки допомагають створити захисний бар`єр організму в дитинстві, а й боротися з хворобами протягом усього життя.
У міру того, як дитина росте, батькам слід застосовувати й інші способи зміцнення імунної системи. Одним з найважливіших заходів вважається загартовування. Часто причиною простудних захворювань стає надмірне укутування дітей. Тому важливо зробити правильний вибір одягу, щоб дитина не пітнів і не задихався в товщі светрів під час прогулянок і активних ігор. Гуляти на вулиці потрібно щодня при будь-якій погоді, будинки регулярно провітрювати приміщення. Безумовно, необхідні для дитячого імунітету ранкова зарядка і заняття спортом. Дієвим способом підвищення захисних сил дитячого організму визнані водні процедури, в тому числі обливання холодною водою, контрастний душ, обтирання, відвідування басейну.
Для дитячого імунітету дуже корисна і ходьба босоніж по землі або піску. Під час гри босоніж дитина стимулює біологічно активні точки на ступнях. Такі процедури можна проробляти на дачі, на березі водойм або будинку на спеціальному килимку або нагрітих морських камінцях.
Надійні способи зміцнення імунітету - це, звичайно ж, забезпечення збалансованого харчування і наявність якісних продуктів для дитячого меню. При правильно складеному раціоні зростаючий організм отримує всі вітаміни і мінерали, необхідні для формування міцного імунітету. На столі повинні бути різні овочі: помідори, огірки, брокколі, болгарський перець, буряк, морква, зелений горошок. Дуже корисний картопля і гарбуз в запеченому вигляді. Діти не дуже люблять зелень, так необхідну організму, тому кріп, петрушку, селеру краще додавати в овочеві пюре або салати. Повноцінне харчування має включати м`ясо, рибу і морепродукти, різні крупи і бобові.
В особливих випадках лікар може призначити лікарські препарати для підвищення імунітету, однак більшості дітей досить корисних речовин, які надходять з їжею. Тим більше що народна медицина добре знає, чим годувати дитину, щоб не було проблем з імунітетом.
Смачним і корисним иммуностимулятором є малина, суниця, полуниця, вишня, чорна смородина, чорниця, журавлина. Ягоди бажано вживати свіжими, але якщо дитина відмовляється їх їсти, можна робити соки, морси, киселі або компоти з додаванням свіжовичавленого соку. Взимку з таким же успіхом використовуються і заморожені ягоди.
Для поповнення в організмі вітаміну С, незамінного для зміцнення дитячого імунітету, потрібно використовувати напій із шипшини. При відсутності алергії допустимо в невеликих кількостях давати дітям цитрусові.
Рекомендується готувати дитині трав`яні чаї з м`яти, меліси, ромашки, квітів липи. Хороші засоби для підвищення захисного бар`єру організму - родіола рожева (золотий корінь) і корінь півонії. А дітям старше трьох років можна давати настоянку ехінацеї - відомого загальнозміцнюючий засіб.
Корисний коктейль для імунітету можна приготувати з лимона і меду. Для цього 1 ч.л. соку лимона і стільки ж меду розводять в 100 мл теплої води. Натуральний мед є чудовим засобом, що стимулює імунітет. Малюкові досить давати по 1 ч.л. солодких ліків в день. Мед можна додавати в напої, чаї з трав або змішати з горіхами, які також дуже корисні. Не можна забувати, що мед часто провокує алергічні реакції, тому потрібно обережно вводити його в раціон дитини. Ну а якщо алергії немає, то можна приготувати на основі меду смачну цілющу суміш з 1 склянки родзинок, 1 склянки волоських горіхів, 0,5 склянки мигдалю, 2 лимонів і 0,5 склянки меду. Приймати засіб потрібно по 1 ч.л. 3 рази на день.
Серед народних рецептів є ще один імунний препарат. Для його приготування потрібно взяти кілька плодів інжиру і зварити в молоці. Молоко і інжир вживають в теплому вигляді.
Відео: Шок! Дитина ходить в садок і не хворіє / Як зміцнити імунітет дитини
Старе перевірений засіб для підвищення імунітету - це риб`ячий жир. Жоден інший продукт не містить таку кількість вітаміну D і А, а також поліненасичених жирних кислот і мінералів. Сучасні виробники надали неоціненну послугу дітям і стали випускати риб`ячий жир в капсулах, що дозволяє не відчути його смак.
Говорячи про зміцнення здоров`я та імунітету, не можна не згадати про чудові властивості цибулі і часнику. Але діти цього не їдять! І якщо зовсім не вдається заховати ці продукти в будь-які страви, можна застосувати інший спосіб. Очищений і нарізаний цибулю або часник потрібно розкласти на тарілки і поставити в різних місцях квартири. Кошти, виділені фітонциди є згубними для мікробів. Часточку часнику можна навіть повісити на шию дитині, закріпивши на мотузочці.
Слід зазначити, що ніякі способи зміцнення імунітету не дадуть результатів при неправильному способі життя, стресовій обстановці і порушеннях розпорядку дня. Дитина повинна жити в спокійній, приємній атмосфері, дотримуватися режиму і не замінювати прогулянки багатогодинним перебуванням перед екраном монітора або телевізора.
