Прості засоби для зміцнення імунітету дитини
Що ви можете зробити, щоб зміцнити імунітет дитини і захистити свого малюка від нескінченної кількості мікробів і вірусів, впливу яких він піддається кожен день? На жаль, в деяких випадках, дитина просто "зобов`язаний" захворіти через недоробки батьків. Всі ми входимо в цей світ з недосвідченою імунною системою, але повільно і вірно, борючись з безперервним ланцюгом мікробів, вірусів та інших організмів, імунітет дитини "тренується" - Саме тому багато педіатри вважають, що від шести до восьми випадків застуди, нападів грипу або інфекцій вуха в рік нормальною кількістю. Але є куди більш здорові звички, які ви можете прищепити своєму ребенкку, щоб дати поштовх зростанню його імунної системи.
Зміцнення імунітету у дітей за допомогою фруктів
Давайте дитині більше фруктів і овочів. Морква, зелена квасоля, апельсини, полуниця: всі вони містять вітаміни для зміцнення імунітету дітям через підвищення кількості фитонутриентов, як вітамін С і каротиноїди, вважає Вільям Сірс, доктор медичних наук, автор книги від сімейному харчуванням (Little Brown, 1999). Фітонутрієнти можуть збільшити виробництво організмом, що борються з інфекцією, білих кров`яних тілець і інтерферону, антитіла, яке покриває клітинні поверхні, блокуючи віруси. Дослідження показують, що дієта, багата фітонутрієнтами, також може захистити від таких хронічних захворювань, як рак і хвороби серця в дорослому віці. Зміцнення імунітету у дітей за допомогою фруктів має на увазі, щоб ваша дитина з`їдав п`ять порцій фруктів і овочів на день. (Порція становить близько двох столових ложок для малюків до року, чашка для старших дітей.)
Сон найпростіший спосіб зміцнити імунітет дитини народними засобами
Збільште час сну. Дослідження дорослих показують, що позбавлення сну може зробити вас більш сприйнятливим до хвороби через зауменьшенія природних клітин-кілерів, зброї імунної системи, які атакують мікроби і ракові клітини. Те ж саме справедливо і для дітей, говорить Кеті Кемпер, директор Центру педіатричного освіти і науки в дитячій лікарні, в Бостоні. Детів дитячому саду знаходяться в найбільшій небезпеці позбавлення сну, тому що вся навколишня обстановка може утруднити для них роблення подрімати. Скільки потрібно спати дітям щоб зміцнити імунітет дитини? Новонародженому може знадобитися до 18 годин відпочинку в день, організму малюків потрібно від 12 до 13 годин, а дошкільнята повинні спати близько 10 годин. "Якщо ваша дитина не може або не хоче подрімати протягом дня, спробуйте відправити його в ліжко раніше", Говорить д-р Кемпер.
Грудне молоко - найкращий засіб для зміцнення імунітету дитини
Грудне молоко немов турбонаддув для підвищення антитіл і білих кров`яних клітин і зміцнення імунітету дитини до 2 років. Грудне молоко захищає від інфекцій вуха, алергії, діареї, пневмонії, менінгіту, інфекцій сечовивідних шляхів і синдрому раптової дитячої смерті. Дослідження показують, що воно також може підвищити інтелектуальний потенціал вашої дитини і допомогти захистити його від інсулінозалежного діабету, хвороби Крона, коліту і деяких форм раку в більш пізньому віці. Молозиво, тонка жовта рідина, яка тече з жіночих грудей протягом перших кількох днів після народження дитини, особливо багато для боротьби з хворобами антитіл, тому педіатри рекомендує мамам годувати грудьми протягом року. Якщо це не представляється можливим, потрібно прагнути годувати грудьми протягом принаймні перших двох-трьох місяців, щоб посилити імунітет вашої дитини.
Зміцнення імунітету через фізичну активність
Дослідники в області сімейного здоров`я уверябт, що фізичні вправи збільшують кількість природних клітин-кілерів у дорослих - і така ж діяльність на регулярній основі може таким же чином принести користь дітям. Щоб привчити своїх дітей до постійних занять спортом, потрібно бути хорошим зразком для наслідування. "Робіть вправи разом з дітьми, а не просто закликайте їх вийти на вулицю і грати", Радить Рене Стакі, доктор філософії, клінічний доцент фізичної медицини та реабілітації в Університеті Міссурі. Захоплюючі сімейні заходи, такі як їзда на велосипеді, піший туризм, катання на ковзанах, баскетбол і теніс, роблять зміцнення імунітету у дітей корисним і приємним заняттям для всіх.
Відео: НАРОДНІ ЗАСОБИ ДЛЯ ПІДНЯТТЯ імунітету У ДІТЕЙ, ДОРОСЛИХ. 6 ПРОСТИХ СПОСОБІВ УКРІПИТИ ІМУНІТЕТ
Профілактика зміцнює імунітет у дитини
Боротьба з мікробами технічно не може підвищити імунітет, але це відмінний спосіб зменшити стрес імунної системи вашої дитини. Переконайтеся, що ваші діти часто миють руки - і з милом. Ви повинні звернути особливу увагу на їх гігієну до і після кожного прийому їжі і після гри на вулиці, з домашніми тваринами, пам`ятайте, що гарне засіб для зміцнення імунітету дитини це промивка носа за допомогою сольових розчинів після повернення додому з дитячого садка. Коли ви виходите з дитиною на вулицю, обов`язково беріть одноразові серветки для швидкого очищення рук, обличчя або одягу дитини. Щоб допомогти дітям звикнути до регулярного миття рук, подаруйте йому його власні яскраві рушники і мило кумедних форм, кольорів і ароматів.
Відео: Як зміцнити імунітет простими народними засобами
Частиною профілактики захворювань є контроль за зубними щітками дітей. Якщо ваша дитина захворіла, викинути його зубну щіткою відразу. Дитина не може двічі зловити той же вірус застуди або грипу, але вірус може переміститися з його зубної щітки до зубних щеткок інших членів сім`ї, заражаючи їх. Якщо це бактеріальна інфекція, наприклад, гострий фарингіт, то ваша дитина може заразити себе з тими ж бактеріями, які є у вас. У цьому випадку, ви зможете захистити дитину і інших членів сім`ї, якщо викинете свою зубну щітку, а нову будете зберігати в недоступному місці.
Блокування пасивного куріння
Якщо ви або ваш чоловік курить, постарайтеся кинути. Сигаретний дим містить більше 4000 токсинів, більшість з яких можуть дратувати або вбивати клітини в тілі. Діти більш сприйнятливі, ніж дорослі до шкідливого впливу пасивного куріння, тому що вони дихають швидшими темпами, а природна система детоксикації дитини також менш розвинена. Пасивне куріння збільшує ризик дитини отримати бронхіт, інфекції вуха, астму, а також може вплинути на інтелект і неврологічне розвиток. Якщо ви зовсім не можете кинути палити, але вам важливо зміцнення імунітету дитини, то можете знизити ризик для його здоров`я, якщо будете курити тільки за межами будинку. Ми розуміємо, що звичка - друга натура і посидіти з сигаретою в туалеті для багатьох невід`ємна частина ритуалу, але все-таки постарайтеся не бути егоїстичними і божевільними по відношенню до власних дітей.
Не тисніть на вашого педіатра
Багато батьків мало не погрозами змушують педіатра свою дитину виписати рецепт на антибіотик, коли у дітей є застуда, грип або ангіна. Але зазвичай це є поганою ідеєю, так як антибіотики це найостанніші препарати для зміцнення імунітету дітям. Антибіотики лікують тільки хвороби, викликані бактеріями, в той час як більшість дитячих хвороб викликаються вірусами. Крім того, штами стійких до антибіотиків бактерій процвітають незважаючи на лікування, через що просту інфекцію вуха важче вилікувати, якщо стан викликано наполегливими бактеріями, які не реагують на стандартне лікування. Не потрібно засталять педіатра кожен раз прописувати антибіотик, тому що цього хочете ви.
Відмова від відповідальності: Ця стаття порталу "Московська медицина" про зміцнення імунітету у дітей призначена тільки для інформаційних цілей і не повинна використовуватися в якості заміни для експертної медичної консультації.
