Перевіряємо стан дитячого імунітету і підвищуємо його
зміст
Немає нічого гіршого, ніж дитяча хвороба.
Звідси можна зробити висновок, що системне зміцнення імунітету у дітей - це перше, що потрібно робити батькам малюка.
Але для початку потрібно визначитися з тим, який саме імунітет у вашої дитини.
Для цього потрібно відповісти на кілька запитань, які допоможуть визначити стан імунітету:
- Скільки разів за один рік ваш малюк хворіє простудними захворюваннями?
- Яка середня тривалість захворювання?
- Чи має дитина якесь хронічне чи повторювана інфекційне захворювання з ряду: фурункульоз, гайморит, кишкова інфекція, отит або пневмонія?
- У середньому температура малюка тримається в межах тридцяти семи - тридцяти восьми градусів?
У вашого чада прекрасний імунітет якщо:
- Він не хворіє простудними захворюваннями взагалі або частіше чотирьох разів на рік.
- Якщо тривалість застуди не перевищує двох тижнів.
- Дитина не страждає ні одним хронічно або повторюваним інфекційним захворюванням.
- Тривалий час у дитини тримається досить висока температура.
У більшості дітей імунітет не в порядку, тому сильно засмучуватися не потрібно, адже це можна поправити. Чи не вдаючись до лікарських препаратів, можна підняти імунітет Ренка за допомогою різних народних засобів. Але для цього потрібно докласти чимало зусиль!
Медична статистика говорить про те, що в останні роки різко збільшилася кількість новонароджених дітей з ослабленим імунітетом (здебільшого зниження імунітету спостерігається у немовлят, яким доводиться жити в мегаполісі, адже саме там екологічно несприятливі умови для нормального росту і розвитку дитини), тому молодим батькам потрібно бути у всеозброєнні.
Однак відразу слід зазначити, що екологічний показник аж ніяк не найголовніший фактор, який впливає на розвиток і формування дитячого імунітету. Як правило, порушення імунітету викликається наступними факторами: порушення режиму харчування і сну, психологічний дискомфорт, зміна способу життя та інше.
Як правильно потрібно харчуватися дитині?
Для того щоб споживана малюком їжа приносила максимальну користь, вона повинна давати організму енергію і різні поживні речовини, які потрібні для нормального розвитку імунітету. Саме з їжі дитина набирає більшу частину корисних мінералів, вітамінів, а також лакто-і біфідобактерій.
Чим потрібно годувати дитину для досягнення такого ефекту?
Дитячий організм для нормального розвитку витрачає вітаміни у величезних кількостях. Як правило, це такі групи вітамінів: "C", "D", "A", "B" і інші. Наповнювати організм цими вітамінами потрібно постійно. Для цього батькам потрібно годувати свою дитину свіжими фруктами і овочами, рибою, м`ясом, молочними і кисломолочний продуктами, а також різними крупами.
Відразу потрібно зазначити, що овочі та фрукти є сезонним видом вітаміном, тому ними не вийде забезпечувати дитячий організм протягом цілого року. Природно, можна і в зимовий час дістати в магазині полуниці або яблук, але користь від них вельми сумнівна. Навесні і зимовий час імунітет в організмі малюка потрібно підкріплювати різними соками.
Причому вибирати соки потрібно такі, в яких дійсно міститися корисні вітаміни, а не цукор і барвники. При виборі соку увагу потрібно звертатися виключно на провідних світових виробників. Компанії, перевірені часом обладнують свої заводи сучасними технологіями, завдяки яким можна зберегти вітамінний баланс в соках.
Також особливу увагу при виборі соку потрібно звертати на саму упаковку. Саме від неї залежить, зберігатися чи в соку вітаміни, і як довго, якщо звичайно зберігатися. Упаковка повинна бути щільною і захищеною від проникнення світла і повітря. Найкраще купувати соки в асептичній упаковці Тетра Пак.
Корисні мінерали
- молібден;
- магній;
- хром;
- фосфор;
- нікель;
- калій;
- йод;
- натрій;
- мідь;
- Залізо;
- цинк;
Всіма перерахованими вище мікроелементами потрібно наповнювати дитячий організм. Примітно, що деякі вітаміни, які були перераховані трохи вище, здатні ефективно впливати на організм тільки в тому випадку, якщо вони доповнюються одним з мінералів.
Наприклад, вітамін "А", який зберігається у нас в печінці, не може плідно впливати на організм, якщо його не буде доповнювати цинк. Батькам потрібно подбати про те, щоб в раціоні їх дитинку постійно було молоко, а також похідні з нього продукти-м`ясо, яйця (вони наповнюють організм білком) - яблука і яловичина (наповнюють організм залізом).
бактерії
Загальний стан імунітету також визначається станом шлунково-кишкового тракту, тому що цей орган відповідає за імунокомпетентні клітини і синтез імуноглобуліну. Простіше кажучи, велика частина всіх вітамінів, які надходять в наш організм, всмоктується саме в шлунку. Тому можна сміливо зробити висновок, що від стану шлунково-кишкового тракту залежить загальний стан здоров`я.
Для підтримки кишечника в нормальному стані організм дитини потрібно наповнювати корисними біфідо-і лактобактеріями. Найчастіше такі бактерії можна знайти в складі дитячих йогуртів і кефірів. Для того щоб така продукція максимально ефективно впливала на кишечник дитини потрібно купувати йогурти та кефіри найвищої якості.
Причому вимоги до упаковки повинні бути такими ж, як і у випадку з соком. Вона повинні бути герметичною і міцною. Знову ж краще віддавати перевагу упаковці Тетра Пак, так як вона забезпечує ідеальні умови для зберігання молочної продукції.
Комплексний підхід
Досить рідко у дітей зустрічаються генетичні порушення імунітету, які лікують антибіотиками і іммунностімуляторамі. Для досягнення максимального ефекту в будь-якій справі потрібно діяти системно. Тому якщо ваше чадо постійно отримує всі необхідні для нормального розвитку і зростання вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, дотримується режиму сну і харчування, а також займається спортом, то його імунітету нічого загрожувати не буде.
Заняття спортом
Для того щоб зміцнення імунітету у дітей після хвороби проходило максимально ефективно потрібно використовувати всі способи впливу на організм дитини і спорт в тому числі. Наприклад, дуже корисно в цьому відношенні плавання.
Дитину можна записати в загальну секцію або в індивідуальну. Даний вид спорту сприяє розвитку дихальних навичок у малюка, поліпшенню кровообігу і прискоренню обміну речовин (в більш ніж 2 рази). Також не варто забувати про те, що водні процедури це завжди загартовування організму.
В якості альтернативи можна вибрати будь-який інший вид спорту, головне щоб дитині подобалося і щоб він відвідував секцію регулярно, мінімум 2-3 рази в тиждень. У такому випадку його організм буде зміцнюватися, як власне і вся імунна система.
Як підняти імунітет дитині народними засобами?
Уже багато сотень років наші предки для зміцнення імунної системи використовували натуральні домашні засоби. Про багатьох з них Ви напевно вже знаєте і використовували їх в своєму житті не раз. Ось найбільш популярні і поширені з них:
- Малинове варення;
- мед;
- інжир;
- лимон;
- Цибуля;
- часник;
Якщо зміцнити імунну систему дитини потрібно в теплу пору року, що збігається зі збором врожаю, то в такому випадку можна використовувати соки ягід, моркви, цитрусових, ківі, авокадо, а також інших овочів і фруктів. Їх можна змішувати і перед їжею давати малюкові.
Також дуже корисні в цьому відношенні трав`яні настої липи, ромашки та календули. Окремо варто відзначити шипшина, так як він володіє сильним імуностимулюючу дію.
Столову ложку плодів шипшини і чорної смородини потрібно запарювати в термосі і поїти настоєм дитини замість води. Також можна давати малюкові слабкий відвар ромашки, він має загальнозміцнюючі властивості.
