Кращий спосіб позбутися від застуди

Незважаючи на те, що аптеки ломляться від препаратів, виробники яких стверджують, що точно знають як швидко позбутися від застуди, кращий спосіб як позбутися від застуди, це дотримання трьох основних правил: відпочинок, пиття і хороша гігієна. Спільними для застуди є вірусні інфекції, стійкі до антибіотиків, тому вам слід шукати найкращі ліки від застуди не в хімічних препаратах, а всередині свого тіла. Ви повинні пам`ятати, що безрецептурні ліки від застуди не лікують її - таблетки, спреї і сиропи просто пригнічують симптоми застуди, а не позбавляють вас від інфекції. Застуда, як правило, триває від однієї до двох тижнів, в залежності від тяжкості симптомів, які зменшуються через постійної турботи про організм і обмеження впливу на нових мікробів.

Що вам знадобиться

Зволожувач повітря

Практичні рекомендації як швидко позбутися від застуди

1. Пийте воду, сік або бульйон, щоб уникнути зневоднення. Ваше тіло потребує рідинах, які зазвичай губляться під час хвороби. Вода, чай і сік зменшують зневоднення і проріджують слиз, яка проводиться в той час як організм бореться з інфекцією. Гідратація це найкращий метод як позбутися від застуди.
2. Сну потрібно якомога більше. Ваше тіло зцілює себе, поки ви спите, направляючи максимум енергії на те, щоб організм активно боровся з вірусною інфекцією. Тому, щоб швидко позбутися від застуди, перебудуйте свій режим таким чином, щоб отримати багато відпочинку. Уникайте контакту з іншими людьми протягом перших трьох-п`яти днів ваших симптомів застуди, так як це період, коли ви найбільш заразні.
3. Полощіть горло солоною водою, щоб позбутися від застуди. Половина чайної ложки на склянку теплої води зменшує біль в горлі. Використовуйте лікування морською водою два рази на день, щоб оберігати горло від роздратування. Якщо 1/2 чайної ложки викликає біль, зменшите кількість солі до 1/4 чайної ложки, але все одно продовжуйте полоскання горла сіллю.
4. Використовуйте зволожувач у вашому домі. Подібні побутові прилади це простий спосіб позбутися від симптомів застуди, так як вони зменшують затори, додаючи вологості повітря, що дозволяє слизу правильно витікати з пазух. Щодня очищайте резервуар зволожувача, щоб усунути цвіль або бактерії від накопичення всередині нього.
5. Частіше мийте руки. Чисті руки захищають вас від впливу мікробів і не дозволяють застуді поширюватися по приміщенню. Запустіть руки під гарячу воду, намильте антибактеріальним милом і тримайте руки в піні протягом 30 секунд, щоб дезінфікувати їх.