Дивовижні причини головного болю
Якщо ви можете з`ясувати свої найпоширеніші причини головного болю, вам навіть не доведеться лікувати її, так як вона просто не почне вас третирувати. Щоб з`ясувати справжні причини головного болю, ведіть щоденник і заносите в журнал дані про продукти, які споживаєте, стресових подіях, зміні погоди, і фізичної активності. Всякий раз, коли у вас болить голова, запишіть час, коли біль третирує вас і коли відпускає. Щоденник головного болю допоможе вам знайти закономірності, що дозволить уникнути проблем зі здоров`ям. У цій статті ми зібрали основні причини головного болю.
Головний біль: погода
При зміні погоди, у вас є всі шанси отримати головний біль. Будь то спека або похолодання, зміна в кліматі здатне викликати головний біль у деяких людей.
Сонячні, спекотні дні і висока вологість, дощ, вітер або зміни барометричного тиску, також можуть призвести до головного болю. Хоча люди не в змозі змінити погоду, ви можете дещо зробити, щоб нівелювати погодні причини головного болю: носити сонцезахисні окуляри в сонячний день, не забувати про зволоження приміщення і споживання рідини, уникати полуденного сонця і т.д.
Причини головного болю: сильні аромати
Потужні запахи - навіть дуже дорогі - здатні викликати мігрені у багатьох людей. Поки не ясно, чому це відбувається, але запахи можуть "розворушити" вашу нервову систему. Найбільш поширені тригери - фарби, парфуми, і деякі види квітів.
Причини головного болю: аксесуари для волосся
Те, як ви носите і прикрашаєте ваше волосся, може впливати на здоров`я голови. Щільно затягнутий хвіст може напружувати тканини в шкірі голови, що призводить до головного болю від зачіски. Пучки, коси, і облягаючі шапки можуть мати той же ефект. Якщо це причина головного болю, дозволити вашому волоссю трохи більше свободи, як правило, приносить швидке полегшення від болю в голові.
Головний біль: фізичні навантаження
Серйозні фізичні навантаження, в тому числі біг і секс, іноді можуть призвести до головного болю.
Відео: Олена Малишева. Причини головного болю
Ці види головного болю є найбільш поширеними серед людей, які отримують мігрені.
Поговоріть з лікарем, якщо у вас головні болі розвиваються після фізичної активності, однак, лікар визначить чи не викликають їх проблеми зі здоров`ям.
Причини головного болю: погана постава
Ви не повинні займатися спортом до сьомого поту, щоб нормалізувати тиск у вашій голові і напруга м`язів шиї. Правильна постава під час буде також робити цю роботу.
Ви можете поліпшити поставу шляхом внесення змін у своїй робочої області. Використовуйте стілець зі зручним рівнем підтримки спини. Переконайтеся, що ваш монітор комп`ютера знаходиться не дуже низько або дуже високо до рівня очей. Чи не сутультесь плечі, ніколи не затискає під час розмови між вухом і плечем.
Причини головного болю: сири
Сир дійсно може бути причиною мігрені для деяких людей - такі сорти як блакитний сир, сир чеддер, пармезан, швейцарський і взагалі все сири "у віці".
Причиною болю в голові може бути речовина, зване тирамін. Чим старше сир, тим більше тирамін в ньому знаходиться.
Причини головного болю: червоне вино
Тирамін, флавоноїди та інші інгредієнти в червоному вині та інших алкогольних напоях може сприяти розвитку головних болів.
Вченим поки не зовсім ясно, чому вживання алкоголю викликає головний біль, але є підозра на зміни в рівні хімічної речовини під назвою серотонін в мозку.
Причини головного болю: м`ясне асорті
Оброблене червоне м`ясо, наприклад, ковбаси, підвищує шанси отримати головний біль. Вони часто містять Тирамін і харчові добавки, такі як нітрит, які можуть викликати головний біль у деяких людей.
Відео: Головний біль: види, причини, як вилікувати
Причини головного болю: пропуск прийому їжі
Головні болі через голод не завжди очевидні. Якщо ви пропустите їжу, ваш мозок дійсно може почати страждати, перш ніж ви зрозумієте, що ви голодні.
Біда в тому, ймовірно, що в крові знижується рівень цукру. Але не намагайтеся вилікувати голод і головний біль коробкою еклерів. Солодощі викликають підйом цукру в крові, але потім його рівень впаде ще нижче.
Головний біль: кидайте курити!
Це факт, що куріння може призвести до головного болю - і не тільки у людини, закурив сигарету. Пасивне куріння також є причиною споживання нікотину, який викликає звуження кровоносних судин у мозку.
Відмовтеся від сигарет або спробуйте уникнути пасивного куріння. Це може бути особливо корисно, якщо ви часто страждаєте від кластерних головні болі, які також можуть викликати подразнення очей і носа.
Причина головного болю: кофеїн
Кофеїн буває корисний і шкідливий. У помірних кількостях, кофеїн здатний допомогти в лікуванні головного болю і є поширеним народним ліками від головного болю. Але надлишок кофеїну може іноді викликати біль.
Відео: СІІІЛЬНААЯ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ (ДИВОВИЖНИЙ РЕЦЕПТ, БІЛЬ як рукою зняло)
Крім того, якщо ви "підсіли" на каву, різке скорочення його споживання може зробити тільки гірше. Так що кофеїн дійсно може вважатися ще одним тригером головного болю.
