Поради і застереження при головному болю
Відео: МІГРЕНЬ, повторювані напади ГОЛОВНОГО БОЛЮ (що робити при болях голови)
Напевно немає жодної людини в світі який би не відчував в тій чи іншій мірі головний біль. Особливо це неприємно, якщо біль проявиться в самий невідповідний момент. Тому стаття поради та застереження при головному болю буде корисна кожній людині. Що можна зробити, якщо раптом заболить голова?
Отже, поради:
Не слід боятися перепочити, зробивши невелику паузу під час веселощів. Якщо будемо продовжувати будувати з себе героя, роблячи вигляд, що відмінно себе відчуваємо, то головний біль від цього тільки посилиться. Порада проста слід трохи відпочити і після цього можна приєднатися до своїх друзів.
Відео: Універсальні точки від головного болю. Поради від майстра східних практик
Рада для жінок - якщо є така можливість, то волосся потрібно залишити розпущеним. Слід відмовитися від кіс або хвостиків.
Якщо у людини схильність до мігрені, і він часто відчуває головний біль, слід розробити з лікарем план лікування. Потрібно уникати таких продуктів як шоколад і сир. Вкрай важливо для усунення мігрені правильно харчуватися і спати регулярно.
При тензіонних головних болях бажане полегшення принесе наявність заздалегідь приготовлених страв в морозильній камері. Що позбавляє людину від стресу, який приходить з питанням, а що приготувати на вечерю. Тоді після досить важкого дня на роботі можна просто відпочити, а не стояти біля кухонної плити.
Можна вести щоденник головного болю. Так можна визначити закономірність прояву болю. Можна дізнатися, коли вони з`являються. Наприклад, з`являється біль після початку менструації, після вживання певних продуктів або після напруженого робочого дня. Таким чином, можна попереджати головний біль задовго до її появи.
Можна випробувати кілька методів щодо полегшення головного болю. Так як не кожен метод підходить абсолютно всім.
Компактна люмінесцентна лампа у деяких людей провокують головний біль. Можливо, слід замінити такі джерела світла, на звичайні лампи або навіть світлодіодні.
Потрібно переглянути власний спосіб життя, чесно проаналізувавши його. Так можна знайти області, де можна зменшити стрес, який провокує головний біль і напруженість в тілі. Слід захистити себе від проблем зі сном, кардинальних змін у житті, непотрібних фізичних навантажень, алкоголю і навіть деяких продуктів. Імовірність прояву головного болю значно знижується.
Слід вживати достатню кількість холодної води. Так як зневоднення може викликати головний біль. Потрібно замінити каву і чай на інші напої більш корисні. Іноді допомагає масаж чола, який потрібно робити в темній кімнаті зосереджуючись на власному диханні. Можна спати з холодним рушником на лобі.
Корисно полежати на боці, на м`якому дивані або ліжку після прийняття знеболюючого препарату. Таким чином, краще перенесеться час, поки препарат почне діяти. Слід мати під рукою стакан з чистою водою. У кімнаті краще щоб не було екранів комп`ютера або телевізора. Закривши очі потрібно глибоко дихати і розслабитися при цьому вимкнувши світло. Слід зазначити, що це спосіб не буде ефективний для всіх.
Допомагає невеликий масаж між вказівним або великим пальцями долоні. Це стимулює в голові звуження кровоносних судин. Слід відпочивати в темній кімнаті, включивши звуки природи.
Відео: Хочете позбутися від головного болю - візьміться за шию! - Все буде добре. Випуск 703 від 11.11.15
застереження
Негайно слід звернутися до фахівця:
Якщо виявляються такі симптоми зміни особистості, слабкість, висип, непереносимість яскравого світла, блювота, судоми, епілептичні припадки. Якщо головний біль поєднується з високою температурою і болями в області шиї (це ознаки менінгіту). Якщо проявилася незвичайна і різкий головний біль. Якщо головний біль дуже швидко змінює свій характер (гострий біль стає тупий або навпаки). Якщо є сильний головний біль, якої не було раніше.
Деяким медичним препаратам властиве провокувати головні болі, наприклад, протизаплідних пігулок. Слід з цього приводу консультуватися з лікарями. Часто головні болі це побічний ефект або сигнал, що слід негайно звернути увагу на стан здоров`я.
Відео: Головні болі при корінцевому синдромі і затисканні нерва
Потрібно серйозно ставитися до травм голови. Отримавши будь-яке пошкодження голови, слід негайно звертатися до лікаря, навіть якщо немає болю і не спостерігаються симптоми струсу головного мозку. Краще прислухайтеся до порад і застережень лікарів адже у них більше знань і досвіду.
Слід обережно ставитися до знеболювальних препаратів, які продаються без рецептів. Наприклад, передозування ацетамінофеном (Тайленолом) дуже токсична для печінки. Потрібно приймати не більше 2 таблеток кожні 6 годин. Дуже негативно відіб`ється на печінці поєднання алкоголю та тайленола. Потрібно читати інструкції до будь-якого знеболюючого препарату і точно слідувати описаним інструкцій.
Слід уникати тривалого домашнього лікування. Зазвичай від цього тільки гірше. Краще консультуватися з лікарями. Якщо з`являться нові симптоми або головний біль посилиться, негайно звертайтеся до лікарні.
