Що з`їсти, щоб порозумнішати? (Продукти, які посилюють інтелект)

Вчені дослідники, що займаються питанням впливу їжі на людину, прийшли до висновку, що продукти, благотворно впливають на серце, як правило, корисні і для мозку. З цими продуктами ми природно дуже навіть знайомі.

Вчені на перше місце поставили журавлину, в ній величезна кількість антиоксидантів, які, як відомо, протистоять вільним радикалам. Що в свою чергу сприяє зниженню поганого холестерину. це покращує стан судин і серця, а це вже сприяє поліпшенню уваги і пам`яті.

Були проведені дослідження, на щурах. Де гризунів в основному годували журавлиною. В результаті було відзначено значне поліпшення пам`яті, і хороший стан скелета.

Друге місце зайняла чорниця. Її властивості практично ідентичні дії журавлини, тільки антиоксидантів в ній трохи менше. Зате її складу відмінно покращує зір.

Третє місце зайняли два продукти: капуста і буряк. Ці рослини протистоять хвороби Альцгеймера і зберігають когнітивну функцію мозку.

Четверте місце займає жирна риба, яку ми зазвичай готуємо до святкового столу. це лосось, оселедець, сардина і т.п. Вчені стверджують, що для профілактики хвороби Альцгеймера необхідно, щоб жирна риба, хоча б раз на тиждень була на нашому столі.

П`яте місце серед «розумної» їжі займає шпинат. Дослідники з`ясували, шпинат уповільнює старіння мозку, зберігає пізнавальні здібності людини.

І не забувайте: ми є те, що ми їмо. Їжте корисні продукти і будьте здорові!

Поділитися в соц мережах: