Як схуднути за допомогою капусти квашеної
Жінки, прагнучи знайти ідеальні форми, постійно знаходяться в пошуку різноманітних дієт. І при цьому часто не звертають уваги на самі звичайні продукти, які завжди знаходяться під рукою, і при цьому є відмінним засобом для схуднення. Наприклад, капуста. Всі знають, що капусту часто називають «королевою городу», завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів. А квашена капуста може з успіхом замінити найрізноманітніші косметичні засоби.Крім того, квашена капуста допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Причому капусту можна застосовувати як всередину, так і зовні. Тому що, незважаючи на обробку, якій піддається капуста при квашенні, вона все одно зберігає всі корисні властивості свіжого овоча. Як схуднути за допомогою капусти квашеної і що для цього потрібно?
Відео: Cabbage Soup Diet for weight loss. Menu cabbage diet
Тому дієта за допомогою квашеної капусти принесе багато користі для організму людини. За своїм складом квашена капуста багата не тільки вуглеводами, білками і вітамінами, але і солями фосфору, кальцієм і фолієвою кислотою. Капуста добре впливає на клітини, сприяє їх росту і розвитку, запобігає недокрів`я і виникнення онкологічних захворювань. Нормалізує роботу печінки і нервової системи. Капуста багата на вітамін С. Людині достатньо 150 гр. капусти, щоб отримати добову норму цього вітаміну. А одна столова ложка капусти доставить в організм потрібну кількість вітаміну К, який сприяє поліпшенню складу крові. Завдяки квашеній капусті значно поліпшується робота травної системи організму людини, і активно спалюються жири, внаслідок чого тіло починає позбавлятися від зайвих кілограмів. Фахівцями була розроблена ефективна м`яка дієта на основі квашеної капусти. Тривалість її становить 4 дні, і вона значно здоровішим дієти на основі свіжої капусти, тому що дозволяє споживати більше активних елементів і вітамінів.
Ось меню на кожен з чотирьох днів дієти:
Відео: як схуднути за допомогою капусти квашеної
У перший день за допомогою дієти на сніданок дозволяється 175 гр. знежиреного сиру з зеленню і шматочок хліба грубого помелу. На обід потрібно з`їсти блюдо, що складається з квашеної капусти, не більше 200 гр., Трохи (100 гр.) Свинини і однієї груші. Інгредієнти перемішуються і гасяться до готовності. Вечеря повинна складатися з салату з 150 гр. квашеної капусти, з додаванням половини білої редьки, попередньо натертої на тертці, 4 редисок і половинки свіжого огірка. Такий салат заправляється йогуртом і меленими горіхами.
Другий день починається з одного банана і знежиреного йогурту з однією столовою ложкою вівсяних пластівців. На обід можна суп з 100 мл бульйону з кубиків і 50 мл яблучного соку з 200 гр. капусти. Після того, як суп зваритися, в нього потрібно покласти нарізані 2 стручки солодкого перцю. Вечеря повинна складатися з смаженого лосося (150 гр.) І гарніру до нього з квашеної капусти, не більше 200 гр.
Відео: Капустяна дієта Відгук фахівця
Сніданок третього дня за допомогою дієти дожжен складатися з 150 гр. сиру, посипаного соняшниковим насінням, десертом буде один апельсин. На обід блюдо зі смаженої риби, гарніром до неї буде квашена капуста (150 гр.). На вечерю оладки з 3 картоплин середнього розміру, квашена капуста (100 гр.) І кілька виноградин. У четвертий день на сніданок потрібно з`їсти одну булочку з висівками, кілька часточок яблука і сир гауда (30 гр.). Обід може складатися з 200 гр. тушкованого яловичого філе з квашеною капустою і невеликої кількості ананаса. Вечеря повинна складатися з салату з 3 помідор, 120 гр. свинячий нарізки і 100 р. квашеної капусти. Незважаючи на її м`якість, вихід їх цієї дієти повинен бути поступовим, послідовним, не можна відразу накидатися на смажене, копчене, гостре, на булочки і тістечка. У перші дні після розвантаження меню повинно містити розсипчасті каші з різних круп з рослинним маслом, і велика кількість фруктів і овочів. Для поліпшення досягнутого результату дієту з квашеної капусти можна повторити через деякий час.
Крім звичайної і квашеної капусти чудовими оздоровчими властивостями володіє і так звана «морська капуста», або ламінарія. Склад її може бути різним і безпосередньо залежить від місць зростання. Але при цьому основні компоненти залишаються однаковими. Наприклад, всі види ламінарії містять таку важливу речовину, як альгінова кислота, проте її кількість коливається у різних видів рослини від 11% до 60%. Властивості цієї кислоти хороші тим, що вона відмінно вбирає в себе і потім виводить з організму всі токсини і шлаки, створюючи базу для оздоровлення організму і схуднення. Ламінарія не дарма вважається одним з рекордсменів за кількістю вітамінів, які в ній містяться. Провітаміну А в ній стільки ж, скільки в яблуках, апельсинах, сливах і вишнях. Майже стільки ж, скільки і в дріжджах вітамінів групи В, і майже стільки вітаміну С, як в щавлі, апельсинах, зеленому луку і ананасах. Звичайно ж, все знаю, наскільки ламінарія багата йодом.
Відео: Секрети схуднення супермоделей - Все буде добре - Випуск 537 - 26.01.15 - Все буде добре
Однак не всім відомо про біологічно активних речовинах, які допомагають засвоюватися йоду в організмі. Також морська капуста є відмінним засобом для схуднення. Існує досить ситна, але не менш ефективна дієта на її основі. Сніданком при такій дієті служить салат з ламінарії, огірків, помідорів з додаванням невеликої кількості масла. Блюдо це містить дуже мало калорій і при цьому велика кількість різних вітамінів. Морська капуста хороша тим, що з нею можна робити багато салатів: з зеленим горошком, з відвареної морквою, зеленою квасолею і вареними яйцями. Такий салат успішно замінить обід, тому що є дуже ситним блюдом. Обідня салат з ламінарії може містити в собі і м`ясо. На вечерю підійде салат з овочів і зелені. Дієта на основі ламінарії цілком підійде навіть тим людям, які звикли ситно харчуватися, тому, що морська капуста швидко дає відчуття насичення. Дуже корисно буде розмолоти в кавомолці сухе листя ламінарії і додавати отриманий порошок в невеликій кількості в будь-яку страву.
