Як побороти в собі злість і дратівливість
Відео: Про дратівливості, марнославстві і гордості (прот. Володимир Головін, м Болгар)
Негативні емоції, без сумніву, заважають у житті. Злість, заздрість, постійний стан стресу, - все це вкрай негативно позначається на стані здоров`я, і на жаль, на тривалості життя. Якщо ви постійно зліться на оточуючих, сваритеся і не можете впоратися з агресією, то вам корисно буде дізнатися про те, як побороти в собі злість і дратівливість.
Відео: Як Боротися з Дратівливістю? | Дратівливість, Злість, Гнів
Причинами, через які з`являються злість і інші подібні емоції, можуть бути різні незадоволеності. Наприклад, легке невдоволення чим-небудь або ким-небудь поступово переростає в злість, ненависть до людини. Проблема назріває не миттєво, а поступово. Згодом злість і дратівливість посилюються, що явно заважає усуненню проблеми. Агресія ще нікому не допомогла вирішити питання з користю. Ваша дратівливість може бути пов`язана з роботою, яку ви не любите. Це нормально, коли людина робить без ентузіазму одну і ту ж роботу з дня на день. Моральна незадоволеність навряд чи покривається навіть матеріальним заохоченням, тобто зарплатою. Варіанта тут два: або кинути всі зусилля на пошуки іншої роботи, яка буде приносити задоволення або хоча б не буде дратувати, або ж знайти плюси на наявному місці роботи. Можливо, ви зліться через те, що у ваших колег щось виходить краще? Перегляньте свій графік, постарайтеся розподілити правильно завантаження, раціонально сплануйте справи за рівнем їхньої важливості. Коли у людини починає щось добре виходити, виникає ефект задоволеності. Тоді злість і дратівливість проходять самі по собі.
Те ж можна сказати і про сім`ю, і про відносини з оточуючими. Перегляньте свою позицію, і ви зрозумієте, як побороти в собі негативні почуття. Відмовтеся від спілкування з тими людьми, які викликають у вас негативні емоції. Намагайтеся більше спілкуватися з тими, хто вам подобається і кому ви хотіли б наслідувати. Не будьте учасником пліток, забудьте про причіпок, будьте доброзичливими і відкритими.
Нерідко причиною дратівливості і переживань є взаємини з людьми похилого віку. Різниця в роках зазвичай є причиною нерозуміння між людьми. Зрозумійте, що людям похилого віку важко, вони більш чутливі, ніж молодь. З ними не можна поводитися нетактовно, грубо, по-хамськи. Краще промовчати, ніж образити їх і завестися самому. Мовчки вислухайте поради для людей похилого віку людей, вам же при цьому нічого не заважає залишатися при своїй думці. Завжди пам`ятайте, що злість і дратівливість в таких випадках ніяк не вирішать нерозуміння між вами. Ви теж колись будете в такому ж віці, і можливо, вам буде хотітися розуміння з боку більш молодих.
Про те, як побороти в собі негативні емоції, психологи не втомлюються повторювати тим, хто переживає розставання. Люди, які втрачають коханих, стають агресивними, відчуваючи до них нестримну злість. Роздуми про те, як вас могли проміняти на когось іншого, переростають в бурю обурення, затьмарюючи біль і смуток. Для деяких властиво навіть бажання помститися, заподіяти таку ж біль. Поки це бажання буде вами керувати, ви не зможете подолати в собі негатив. Злість і дратівливість роблять гірше тільки вам, але ніяк не тому, на чию адресу вони виходять. Пам`ятайте про це завжди.
Відео: Як боротися з агресією | # Позбутися # зняти # прибрати # знизити # запальність # злістю # люттю
Якщо в вас засіли дуже міцно почуття злості і роздратування, постарайтеся переключити увагу. Подумайте про те, що попереду відкриваються нові двері, але для цього потрібно закрити старі. У вас будуть нові відносини і нова любов, але якщо ви будете реагувати на всіх однаково - з роздратуванням і злістю, вам навряд чи пощастить з новими відносинами.
Поки у вашій душі бушують пристрасті, добре зайнятися спортом. Це допомагає випустити адреналін і отримати розрядку. Перевагами цього стануть ще й відмінне самопочуття, і гарна фігура. Під час фізичних навантажень в організмі виділяються гормони, які підвищують настрій і дають приплив сил. Якщо спортом займатися можливості немає, організуйте зустріч з друзями. Поділіться з кимось близьким, випустіть пар, вимовити, і як тільки трохи заспокоїтеся, погляньте на проблему з іншого боку.
