Як схуднути і стати стрункою: дієві і прості способи
зміст
Ожиріння і зайва вага впевненими кроками йдуть по планеті: сьогодні більша половина людства страждає від цієї недуги. І лише мала частина людей шукає спосіб як схуднути. Решта тільки мріють про те, що одного ранку прокинуться і будуть стрункими. Інші стверджують: «Я подобаюся собі і такий (таким)». Прийняття себе таким, який ти є - прекрасна, навіть безцінна річ, ключ до успіху в житті. Але стрункість потрібна не тільки для краси.
Люди без зайвих кілограмів набагато рідше хворіють і довше живуть. Більш того: якість життя і різноманітність вражень у людини зі струнким тілом набагато вище, більше, ніж у тих, хто залишається наодинці зі своїми зайвою вагою.
Худнути - це важко?
Схуднення - дуже складний процес, який вимагає сили волі, цілеспрямованості, регулярності і систематичності. А з іншого боку схуднути можна легко, без особливих зусиль, отримуючи задоволення від процесу. Яким стане схуднення, залежить від особистого ставлення, істинності мети, бажання, правильно обраного способу зниження ваги.
З чого почати?
Важливо визначити мету і мотив, які спонукають худнути. Якщо це особиста ініціатива, бажання самої людини, а не нав`язане іншими повчання, то схуднути можна легко. Внутрішня мотивація, на думку психологів, є тут головною рушійною силою.
Який вибрати спосіб схуднення?
У природі існує два основних способи схуднення: корисні і шкідливі для здоров`я. Шкідливі методи не варті уваги, а ось про корисні потрібно знати якомога більше. Здоровий спосіб схуднення - це позбавлення від жирових відкладень на м`язах і внутрішніх органах, виведення з організму зайвої води, яка накопичилася «завдяки» порушення обміну речовин.
Корисні способи схуднення
1. Правильне харчування
Всипати 2 стол. ложки подрібненого імбиру в літрову банку, додати стільки ж соку лимона, 1 ч. л. меду. Залити настій окропом. Чай повинен настоятися 1 годину. Спочатку потрібно пити від 1 склянки в день. Максимальна доза - 2 літри чаю в день.
5. Сода і лимон
Сода є ефективним косметичним, миючим засобом. Вона добре очищає шкіру і сприяє схудненню, стимулює метаболізм і допомагає позбутися від жиру. Наприклад, молоко з содою ефективно борються з кашлем. Якщо лимон приймається у вигляді напою і додається в блюда, то сода використовується як засіб для прийняття ванни.
Для схуднення сода і лимон застосовувалися ще нашими бабусями. Мабуть, вони знали, що сода вирівнює шкіру, виводить жир, позбавляє від целюліту, прискорює обмін речовин. А лимон, який діє зсередини і також спрямований на схуднення. В результаті можна в 2-3 рази швидше позбутися від зайвих сантиметрів. Як схуднути сода і лимон знають добре, тому їх часто використовують разом.
Ванна з содою визнана найефективнішим засіб схуднення за допомогою соди. На 100 літрів води необхідно 150 грам соди. Температура води - від 36 до 38 градусів.
Соду можна використовувати як дієвий засіб не тільки для позбавлення від зайвого жиру. Завдяки соді можна зняти напругу з м`язів, яке супроводжує людей, які ведуть активний спосіб життя. Після спортивного тренування ванна з содою допоможе розслабитися і стане ефективним способом боротьби з болем в м`язах (часто є у людей, які тільки почали приділяти увагу інтенсивних фізичних навантажень).
