Лимонна дієта для зниження ваги
Відео: Мінус 4кг за тиждень на лимонної дієті!
Протягом декількох років мода на стрункість тіла залишається актуальною. Жінки хочуть добре виглядати, мати гарне і струнке тіло, але сучасний ритм життя не дає можливості правильно харчуватися і постійно відвідувати спортивний зал. Саме тут і приходять на допомогу різні дієти, яких безліч - тільки вибирай. Серед великого достатку способів схуднення, сьогодні актуальна лимонна дієта.
Відео: Лимонна дієта для схуднення
Лимонна дієта для зниження ваги користується великою популярністю і приносить непогані результати, найголовніше - у всьому має бути заходи і правильний підхід. А люди мають обмеження у здоров`ї слід більш уважніше підійти до будь-якого вибору дієт для схуднення, в тому числі і за допомогою лимонів. Основа будь-якої дієти, це обмеження в будь-яких продуктах або вживання одних і тих же. І за підсумками дієти доводитися заповнювати втрату вітамінів, лимонна ж дієта сама є джерелом вітамінів, оскільки в основу входить корисні властивості лимона.
Лимонна дієта для зниження ваги містить велику кількість вітамінів, фрукт є джерел практично всіх необхідних людині вітамінів і мікроелементів, в тому числі клітковину і вуглеводи. Існує навіть кілька способів очищення організму за допомогою лимонів, тому що він позитивно діє на шлунково-кишковий тракт, сприяє виділенню слини і шлункового соку. Але, як і будь-які експерименти, дана дієта може викликати побічний ефект, наприклад - печію.
Про чудесні властивості лимона відомо давно, це по-перше, так необхідний для нашого організму вітамін С, що надає фрукту хороші антиоксидантні властивості. Сам по собі лимон, робить позитивний вплив на обмін речовин, підвищує дію нейротрансмітерів - біологічно активних хімічні речовини, які виступають в ролі посередників і здійснюють трансляцію електричного імпульсу від нервової клітини.
Потрапляючи в організм людини, лимон нейтралізує дію мікроорганізмів, сприяє засвоєнню заліза і розщепленню білків, виступає як помічник шлункового соку. Особливо дієта підійде в зимовий час, коли набір фруктів і овочів мінімальний. А вживання «заморських» або тепличних саме по собі може нести не вітаміни, а різний зміст нітратів і пестицидів, здатних викликати отруєння. Навіть якщо домогтися мінус 3-5 кг за 10 днів не вдасться, нестачі вітамінів в організмі не буде.
Спосіб використання дієти досить простий - досить 2 рази в день приймати лимонний сік. Для цього фрукт ділять навпіл, одну половину розбавивши водою, теплою і прокип`ячену, приймають вранці натщесерце. Якщо не вдалося перед сніданком, можна після нього через 2 години. Таку ж процедуру проробляють за 2 години до сну. Перший день слід обмежитися фруктами, овочами і рибою, краще на грилі - це свого роду очищення організму.
Звичайно, до будь-якої дієти слід підготуватися хоча б за день. Це буде сприяти більш легкому звикання організму до змін. Припустимо, якщо з вечора наїстися калорійної їжі, відповідно вранці шлунок вимагатиме повторення банкету. Досить протягом дня, що передує запланованому старту дієти, неперенагружать шлунок великою кількістю і багатством їжі.
У другий день лимонної дієти можна включити в раціон горіхи (арахіс, мигдаль), м`ясо курки (грудку), яйця курячі та зерновий хліб. Більше 10 днів дотримуватися лимонної дієти не варто, навіть здоровій людині, хоча принцип дієти не в обмеженні їжі, а тільки в виборі здорової їжі і споживання вітамінів, все ж варто повернутися до свого звичайного харчування - поступово.
