Харчові потреби молодих атлетів
Відео: Харчові речовини і харчова піраміда
Діти повинні їсти врівноважену здорову їжу і мати здорову дієту. Але ці зміни застосовні більше до дітей, які грають в спортивних командах. Діти повинні їсти правильну кількість і з`єднання продуктів, щоб підтримати високий рівень діяльності. Їм потрібна також нормальна здорова дієта. Їжа для спортивних змагань повинна бути сбалансірованной.Піщевие потреби молодих атлетів.
багато "спортивних" продуктів і напоїв, продані сьогодні атлетам, але більшість не потребує них, щоб задовольнити їхні потреби енергією. У той час як у цих продуктів немає чарівних компонентів, які покращують спортивну роботу, вони можуть бути зручними, коли діти не мають часу для здорової їжі або закуски.
Оскільки спортивні діти особливо впевнені в поживних речовинах, які може забезпечити збалансована дієта. На спортивних змаганнях, де вага підкреслять, такі як боротьба, плавання, танець, або гімнастика, діти можуть відчувати тиск, щоб схуднути. Якщо тренер, вчитель гімнастики, або інший товариш по команді каже, що ваша дитина повинна дотримуватися дієти, поговоріть з вашим лікарем спочатку. Якщо ваш доктор думатиме, що дитина повинна сидіти на дієті, то ви будете співпрацювати з дієтологом, щоб розвинути план, який дозволить вашій дитині худнути безпечним і здоровим способом.
Діти, які здорові, добре урівноважені прийоми їжі і закуски ймовірно потрібні, так як в них багато поживних речовинах, в яких вони потребують, щоб виконати всі добре на спортивних змаганнях.
Але діти і підлітки, які залучені до чинних протягом усього дня змагання або спортивні змагання (як веслування, ходіння по пересіченій місцевості, або спортивне плавання), які можуть проходити по 2 години або більше за один раз. Повинні споживати більше їжі, щоб не відставати від збільшених вимог енергії.
Більшість атлетів, природно їсть правильну кількість їжі. Але якщо ви стурбовані, що ваша дитина вживає занадто багато або занадто мало їжі, консультуйтеся з вашим лікарем.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
