Як підвищити апетит у дітей.
Деякі батьки стикаються з такою проблемою, як поганий апетит у дитини, відмова від їжі, капризи дітей і некрасівоеповеденіе за столом. Харчування дитини - це дуже важливий аспект для його здорового розвитку.
Відео: Простий спосіб ПІДВИЩИТИ АПЕТИТ
Гіподинамія - ворог апетиту.
Одна з важливих причин поганого апетиту у дітей - це гіподинамія (недостатня фізична активність). У наш времядеті багато сидять вдома біля телевізора і комп`ютера. Раніше, коли не було комп`ютерів і телевізорів з безліччю детскіхпрограмм, дітям було нудно вдома, тому вони виходили на подвір`я і там обов`язково знаходили з ким пограти і в що пограти.
Зараз, якщо дитина і вийде у двір, то там складніше когось зустріти і пограти, так як інші діти теж вдома утелевізора або комп`ютера. Навіть в дитячий сад або школу дитини батьки відвозять і забирають додому на автомобілі. Ось і виходить, що діти мало рухаються.
Тому, якщо в сім`ї є проблема гіподинамії дитини і поганого апетиту, то впершу чергу необхідно подбати про вирішення проблеми гіподинамії. Дитина не тільки повинен бути більше на свежемвоздухе, а й активніше рухатися. Достатня фізична активність дитини на повітрі багато в чому вирішує проблему плохогоаппетіта.
Режим харчування.
Також необхідно дотримуватися режиму харчування, і прийом їжі дитиною повинен відбуватися у відповідність з установленниміправіламі в строго відведений для цього час. Не можна дитині спочатку починати їсти солодке, а потім основне блюдо.Ребёнок може запевняти і давати "чесне слово", Що він спочатку з`їсть солодке або десерт, а потім перше і друге блюдо.
Не потрібно піддаватися на такі вмовляння. Таким чином можна легко звести нанівець апетит у детей.Подмечено, що в дитячому садку апетит у дитини краще, і там вони часто їдять значно охотнее.Ето пов`язано з хорошою організацією режиму. Там діти не тільки харчуються в певний час, а й активно грають в ігри насвежем повітрі.
Дух колективізму і суперництва мають певний вплив. Одні діти хочуть бути першими, в цьому числі в "поїданні обіду". Вони з гордістю доповідають вихователю про те, що вже все з`їли. Інші діти, можливо, незахотят миритися з тим, що вони будуть останніми, тому теж будуть намагатися.
Відео: Поганий апетит у дитини?
Культура харчування.
Їсти дитина повинна тільки сидячи за столом. Не допускайте, щоб він їв під час гри або на ходу всілякі "перекушування", Так як вони збивають певний режим організму, який дуже важливий дитині.
Коли дитина їсть в строго певний час, організм звикає до такого режиму і травна сістемаподготавлівается до своєї работе.Во час їжі діти не повинні бути зайняті іншими сторонніми справами (грати, дивитися телевізор, розмовляти) .При їжі - це відповідальне заняття, яке вимагає зосередженості .
Деякі діти люблять розмовляти під час їжі, тому батькам необхідно сказати: - "коли я їм, я глухий і німий", І самим не підтримувати розмову, відповідаючи на іхвопроси. Примушувати дитину їсти не можна, і це одне з важливих правил у вихованні дітей. Такий підхід розвиває духпротіворечія в дітях і викликатиме все більшу ворожість, а прийом їжі - асоціюватися з вашим раздраженіем.Нельзя застосовувати нікіе-якого покарання за нез`їденим. І заохочення за з`їдене теж небажані.
Якщо дитина добре їв, то ви можете похвалити його словами. Батьки є головним прикладом для своїх дітей, тому важливо їсти за столом всією сім`єю, і тоді дитина вчиться у них ввічливості і хорошим манерам.
Різноманітність харчування.
Потрібно, щоб харчування дітей було різноманітним. Це може сприяти формуванню у них інтересу до прийому їжі і повишеніюаппетіта. Якщо зловживати їх улюбленими стравами, в такому випадку вони перестануть бути таковимі.Разнообразіе може бути не тільки в самій їжі, але і в способах приготування продуктів і їх оформленія.Когда блюдо буде оформлено красиво, тоді дитина зацікавиться їм, і, можливо, воно здасться йому смачнішим.
Фрукти, що стимулюють апетит.
Апельсини, яблука, виноград стимулюють апетит. Ці фрукти або сік з них пропонуйте дитині за 40 хвилин до основногопріёма їжі.
Якщо у дитини пропав апетит, то це може вказувати на те, що він захворів. Під час хвороби організм активно боретсяс вірусами і бактеріями, в ньому накопичується багато токсинів, які необхідно виводити. Тим самим йде велика нагрузкана печінку, і з цієї причини апетит пропадає.
Тому під час хвороби категорично не можна дитини вмовляти їсти, якщо він цього не хоче. Компот із сухофруктів, свіжих або морожених фруктів, чай з варенням з малини або чорної смородини (можна з лимоном) будуть дуже корисними.
