Гречана дієта для міжсезоння
Гречка має великий список переваг для здоров`я, не дивно, що кожен рік гречана дієта стає центральною темою багатьох книг про здорову їжу і про те, як швидко схуднути. Звичайно, складно визначити наскільки безпечна і ефективна кожна нова гречана дієта, а яка ні, тому висновки будуть зроблені виключно після того, як ви зважитеся на черговий експеримент з власним організмом. І не потрібно покладатися на відгуки про те як працює нова гречана дієта - обов`язково перед тим як "сісти" на неї, порадьтеся з лікарем і послухайте його, якщо він попросить здати вас цілу купу аналізів. У цій статті ми розповімо, що відбувається з організмом після гречаної дієти, які результати дає гречана дієта і що за незвичайне меню гречаної дієти можна використовувати
Факти про гречаної дієті
Гречана дієта вважається моно дієтою. Моно дієта замінює все інші продукти на один елемент живлення, а це означає, що ви не можете з`їсти нічого, крім гречки протягом трьох прийомів їжі в день. Проте, багато дієтологів запевняють, що ви можете пити кефір або зелений чай разом з гречкою. Гречана моно дієта вважається - увага! - Дієтою для детоксикації, її нормальна тривалість від 10 до 14 днів. Так-так, гречана дієта всупереч поширеній думці бажаючих схуднути, рекомендована фахівцями в першу чергу для очищення організму, але при цьому вона дійсно показана, щоб допомогти з втратою ваги.
Функція гречаної дієти
Детокс дієти, як їх називають, в основному використовуються для видалення токсичних речовин з організму з метою підвищення енергії і заохочення загального стану здоров`я. Вони зазвичай не використовуються, щоб схуднути, але двотижнева гречана дієта, як уже було сказано, сприяє втраті від 4 до 10 кг. Гречка також корисна тим, що в ній багато клейковини.
Відео: Гречана дієта на 3 дні!
Переваги гречаної дієти
Детокс або моно дієти, як вважають, очищають тіло і сприяють кращому функціонуванню організму. Вони, в тому числі і гречана дієта, допомагають з підвищенням енергії, ясністю розуму, поліпшенням шкіри і нормалізацією травлення. Гречка пов`язана зі зменшеним ризиком для отримання високих рівнів холестерину і кров`яного тиску. Гречка містить флавоноїди, які діють як антиоксиданти і тому гречана дієта допомагає організму боротися з хворобами. Після гречаної дієти кровоносні судини розширюються, а кровотік збільшується.
Підготовка: гречана дієта з кефіром
Хоча технічно ви тільки повинні з`їдати виключно гречку, деякі фахівці в здоровому харчуванні запевняють, що ви також можете пити кефір і зелений чай без цукру. Dj час гречаної дієти ви також повинні пити воду.
Гречана крупа може бути смаженої, вареної, тушкованої та приготовленої з використанням методу поглинання. Гречана каша також варіант. Ви вирішили, що гречана дієта це для вас? Прекрасно! Для того, щоб приготувати гречку для їжі, просто додайте окріп в гречку і дайте йому вбратися протягом ночі. Ви можете використовувати кухонний комбайн, щоб гречка стала дрібної. Це смачна альтернатива вівсянці. Ви також можете вживати гречку як є після замочування її на ніч.
Міркування про користь гречаної дієти
Детокс або моно дієти можуть бути шкідливими для вашого здоров`я. І хоча гречка має безліч переваг для здоров`я, приймати в їжу тільки один продукт протягом тривалого періоду часу може позбавити ваше тіло життєво важливих поживних речовин, які потрібні, щоб нормально функціонувати. Якщо у вашому меню крім гречаної дієти нічого немає, краще проконсультуйтеся з Вашим лікарем перед початком будь-якого обмеження в їжі, особливо якщо у вас є деякі проблеми зі здоров`ям. Наприклад, рівень глюкози в крові значно скоротиться на гречаній дієті, а це може викликати серйозні проблеми зі здоров`ям для людей з діабетом.
Дієта Лимон + Гречка. Мінус 3-5 кг. за 10 кг
У міжсезоння дієта Лимон + Гречка - це ефективний метод схуднення. Основними компонентами меню цієї гречаної дієти: лимонний сік, змішаний з водою в певних пропорціях і варенаяая гречана каша. Дієта Лимон + Гречка може допомогти схуднути на 3 -4 кг. за 10 днів, в залежності від дотримання режиму харчування і, звичайно, особливостей організму.
Лимонний сік і гречка. Ідеальне поєднання. Лимонний сік має особливо ефективну дію на відкладення жиру в поєднанні з ... що б ви думали? Правильно, зі звичайною гречкою! Лимонний сік, в свою чергу, змішаний зі звичайною водою, може значно прискорити процес схуднення, активізувати обмін речовин, знизити апетит і в цілому, підвищити ефективність будь-якої дієти.
Відео: Гречана дієта: відгук, опис, результат
Цікавий факт для схуднення - 1 стакан лимонного соку з водою перед їжею може спалити до 400 калорій протягом наступної години! Але давайте не будемо забувати, що суть цієї дієти - поєднання лимонного соку і гречки в раціоні, а не харчування ними окремо! Таким чином, ми досягаємо максимального ефекту в схудненні, надмірна вага споживається набагато швидше, і відповідно, ви радієте тому, як гречана дієта допомогла вашій фігурі.
Чому гречка в поєднанні з лимонним соком допомагає схуднути швидко? Що особливого в поєднанні цих 2-х продуктів? Той факт, що, сидячи на всім відомої і класичної гречаній дієті (коли раціон складається тільки з гречки), ви піддаєте своє тіло випробуванню, використовуючи своєрідні "неживі" продукти, які не містить важливий антиоксидант, який входить до складу тільки свіжих інгредієнтів - аскорбінової кислоти (або вітаміну С). Зміст цього вітаміну катастрофічно низька в несвіжих продуктах або продуктах, призначених для тривалого зберігання, такі як крупи, борошно тощо. Природно, гречка належить до таких продуктів .;
Коли тіло протягом довгого часу споживає тільки гречку, воно починає відчувати брак основних елементів для себе - зокрема вітаміну С. У результаті гречка починає вас «дратувати» і «стиратися». Все це - провокація вашого тіла, яке бажає отримати дозу свіжих продуктів. Ось чому люди, які часто сидять на гречаній дієті, відзначають різку тягу до фруктів і овочів (в яких вміст вітаміну С є найвищим).
Виявляється є дві сторони медалі: з одного боку, гречана дієта дуже ефективна, але з іншого - на ній дуже складно триматися. Яке рішення? Рішення було знайдено! Воно було дуже простим і в той же час надзвичайно ефективним. Меню гречаної дієти було доповнено лимонним соком, змішаним з водою. Пити чистий лимонний сік при гречаній дієті не потрібно, по-перше, це занадто кисло, і по-друге - 1 чайної ложки в склянці води досить, щоб заповнити добову потребу аскорбінової кислоти.
Крім того, Гречана дієта + Лимон може бути доповнена і дотримана якщо ви п`єте чорний чай з шматочками лимона - і приємний бонус для ласунів - скибочкою лимона з дуже невеликою кількістю цукру. Не хвилюйтеся, цей свого роду десерт, а саме лимон з цукром - це психологічний крок, який дозволить вам позбавитися від бажання з`їсти що-небудь солодке (найтиповіший бажання при зерновий дієті), і не дасть вам, грубо кажучи, наїстися солодощів і цукерок . Функція десерту є надзвичайно важливою для будь-якої ефективної дієти для похуденія.Ето кількість цукру, що ви їсте з лимоном, не впливатиме на результати втрати ваги, але психологічно ви не зіпсуєте меню гречаної дієти.
Відео: Гречана дієта на 7 днів для схуднення
Перевага поєднання гречана дієта і лимон не тільки в простоті, але, звичайно, і в остаточному результати! На дієті лимон + Гречка можна скинути схуднути до 5 кг. за 10 днів. Середній результат - мінус 3 кг. Як і для будь-якої вуглеводної дієти, зниження буде неухильним, але не в різкому темпі, гречана дієта дозволяє худнути розумно. Звичайно, можуть бути різні результати по днях - але це нормально і говорить тільки про те, що ваше тіло пристосовується до своєї нової енергосистемі.
Як поліпшити результати гречаної дієти
Результати гречаної дієти з лимоном можна поліпшити за допомогою спорту. Широко відомо, що дієта на основі вуглеводів ланцюга, особливо ефективні при комбінуванні їх з легкої фізичним навантаженням - 20 хвилин спорту в день збільшують ваше середньодобове схуднення на 0,3-0,4 кг.
