Користь ароматерапії в боротьбі з депресією
В даний час чоловік все частіше стикається з такою хворобою, як депресія. Наша психіка просто не витримує шаленого ритму життя, який супроводжується нервовим напруженням і впливом стресів. Однак допомагає впоратися з цими недугами ароматерапія - метод лікування, заснований на впливі ефірів різних рослин. Розберемося, яка користь ароматерапії в боротьбі з депресією.
ефективність лікування
Звичайно, допомогти впоратися з депресією здатний тільки фахівець. Він призначає хворому різні препарати, проводить сеанси психотерапії, однак він також використовує ароматерапію. Дія ефірних масел на людину в багатьох випадках буває набагато ефективніше, ніж вплив інших засобів.
Користь ароматерапії в боротьбі із захворюваннями була відома ще задовго до нашої ери. Вдихання летких компонентів сприяє природній регуляції процесів в організмі, при цьому, вони завдають меншої шкоди людині, ніж лікарські препарати.
Ароматерапія ефективна не тільки в боротьбі з депресією, вона позитивно позначається на стані всього організму. До позитивних дій ароматерапії слід віднести:
- позбавлення від стресу, головного болю, втоми;
- лікування респіраторних захворювань;
Відео: Ефірні олії ВІД ПРОСТУДИ | лікування застуди ефірними маслами, ефірну олію для профілактики
- поліпшення пам`яті, збільшення працездатності;
- нормалізація артеріального тиску.
Активні речовини олії, з`єднуючись з гормонами в організмі, безпосередньо впливають на нервові закінчення, заспокоюючи організм. Користь ароматерапії полягає в тому, що вона дозволяє скоротити прийом антидепресантів і транквілізаторів, а на ранніх стадіях зовсім від них відмовитися. Часто боротьба з депресією проводиться комплексно. Користь ароматерапії стає ще більше, якщо її поєднувати з прийомом ароматичних ванн і проведенням масажів, які мають сприятливий вплив на нервову систему.
Масла для ароматерапії
Для боротьби з депресією, викликаною фізичною втомою, рекомендується застосовувати масла евкаліпта, розмарину, материнки, гвоздики, ялиці.
Зняти розумове перенапруження можна за допомогою дягелю, лимонника та ісопу.
Відео: Медитація "Боротьба з депресією"
Ефективні в боротьбі з безсонням: кипарис, ладан, бергамот, герань, кориця, грейпфрут.
Знімуть психологічний дискомфорт: бергамот, герань, кориця, меліса, розмарин.
Піднімуть настрій і додадуть сил при депресії: троянда, кориця, апельсин, неролі, шавлія.
Проти дратівливості можна скористатися маслами: ваніль, аніс, ялина, меліса, неролі, троянда.
Відео: Про найголовніше: Депресія, пекінська капуста, хронічні захворювання, менопауза або рак
Від тривожності і почуття страху допомагає олія мускатного шавлії.
Як проводити ароматерапію?
Можна капнути пару крапель олії на серветку або шматочок ватки і покласти на стіл біля себе.
Для проведення ароматерапії можна розбавити в теплій воді кілька крапель олії і розпорошити за допомогою пульверизатора в кімнаті.
Масла додають в креми, в шампуні, змішують з базовими маслами (масло жожоба, кокосове масло або виноградне) для проведення масажів всього тіла або точкового.
Обкурювання приміщення за допомогою аромалампи.
Ухвалення ароматичних ванн з маслами герані, грейпфрута, бергамота.
Носіння на шиї Аромакулон - невеликого судини, в який крапають масло.
Правила при проведенні ароматерапії
Вибирати аромат потрібно той, який вам подобається і викликає позитивні емоції. При використанні олії слід дотримуватися таких правил.
Не наносити олію в чистому вигляді на шкіру, а тільки в поєднанні з базовими маслами.
Перед застосуванням необхідно перевірити відсутність алергії. Вдихайте масло, капнув його на серветку, протягом двох днів. Якщо очі не роздратовані і не спостерігається нежиті, значить масло вам підходить.
При обкурювання приміщення перші дві процедури повинні тривати не довше двадцяти хвилин.
Не рекомендується застосовувати різкі аромати при епілепсії і вагітним жінкам.
