Аскорбінова кислота або органічний вітамін з
Відео: Обліпиха
Поговоримо про вітамін, який відповідає за молодість, стрункість і нашу красу. Це вітамін С. Вітамін С, потужний антиоксидант, який відповідає за хороший імунітет. Цей вітамін прибирає слиз з організму, а слиз утворюється, коли ми їмо м`ясо і молочні продукти. Також слиз утворюється від вживання крохмалю, цукру, білого борошна, копчених і смажених продуктів. Багато хто думає що аскорбінова кислота або органічний вітамін С, це одне і теж. У цій статті ви дізнаєтеся, яка між ними є різниця.
Відео: Аскорбінова кислота - чи потрібно її застосування?
Переваги вітаміну С. Органічний або живий вітамін С потрапляючи в організм, молекулу кисню постачає в середину самої клітини, що не може робити синтетичний вітамін С. Добова доза вітаміну С вимірюється в грамах також міліграмах. Щодня дорослій людині потрібно вживати 2000 млг або 2 м
Синтетичний вітамін С називається - аскорбінова кислота. Органічний вітамін С, має такі назви - аскорбат, л-аскорбат, дегідроаскорбату, естер сі.
Чому нам потрібен вітамін С?
Він є сильним антиоксидантом, і бере участь в утворенні колагену, і в засвоєнні заліза. При низькому гемоглобіні і анемії, потрібно приймати залізо разом з вітаміном С.
До речі, залізо буває 1-валентним, 2-валентним і 3-валентних. Людині підходить саме тривалентне залізо бо воно зможе засвоїтися в організмі. Двовалентне майже не засвоїться, а Одновалентні зовсім. Коли хворий після відвідин доктора піде в аптеку за залізом, йому швидше за все буде запропоновано 1-валентное, яке зовсім не засвоюється. Що ще сумніше, так це те, що таке Одновалентні залізо виведе, і то залізо, яке у нього ще залишилося шляхом окислення. Тому купуючи Одновалентні залізо людина, ніяк не поліпшить, а тільки погіршить свій стан. Тому потрібно вживати добову дозу вітаміну С, і кров нормалізується сама без додаткового прийому заліза.
Вітамін С, також сприяє загоєнню ран і опіків. Сприяє нормалізації тиску, покращує стан судин, знижує холестерин. Якщо ви будете вживати щодня вітамін С, то хороша прохідність судин, за рахунок надходження кисню вам гарантована. Цей диво-вітамін розчиняє холестерин, тому знижується ймовірність тромб освіти. Також він дуже корисний для жовчного міхура. Якщо є в жовчному камені, то вода, і вітамін С будуть їх розчиняти поступово. Цей вітамін зміцнює всі тканини тіла, в тому числі зуби і кістки. Дає натуральний послаблюючий ефект. Зменшує напади астми. Допомагає знижувати вагу.
Вітамін С разом з вітаміном В здатні усунути різну залежність, будь то наркотичну, алкогольну чи нікотинову. Пам`ятайте, допоможе тільки органічний вітамін С, не аскорбінова кислота.
Невеликі освіти в молочних залозах є наслідком порушення дозрівання естрогену, і знову ж таки через малого вживання води і вітаміну С. Вузли розсмокчуться, якщо вживати досить якісної питної води і вітаміну С.
Вітамін С, де і як його взяти? Вітамін С не може накопичуватися і зберігатися в нашому організмі. Тому довічно потрібно буде приймати вітамін С, бажано кожні 3-4 години. Вода і кисень, просто життєво необхідні, а засвоєння кисню не вийде без вітаміну С.
Якщо ви з`їли лимон, або апельсин ви не отримаєте вітаміну С взагалі. Хіба що ви тільки що зірвали їх з дерева. Але найчастіше, такі продукти пройшли великий шлях до нашого столу, а якщо вони ще й полежали, то вітаміну С там точно вже немає. Кількість вітаміну С зменшується відразу після того, як фрукт був зірваний. У ягодах вітамін С збережеться максимум 5 годин.
Якщо у вас є город, і ви зірвали овочі, фрукти або ягоди і порізали, необхідно з`їдати їх відразу ж. Тому що, після того як продукт розрізаний, до нього вже є доступ кисню, і вітамін С почне руйнуватися. А що говорити про фруктах або овочах, які були зірвані або зрізані тиждень тому? Про наявність там вітаміну С забудьте відразу.
Якщо ви бажаєте отримати вітамін С з свіжозібраних плодів, тоді ось вам кілька прикладів:
Відео: Аскорбінова кислота. Вітамін С. Лена Кузьміна
Денна доза вітаміну С знаходиться в 16 кг свіжозібраного лимонів або в 4 кг свіжих апельсинів. Навряд чи ви зможете щодня вживати таку кількість фруктів. Тому, подбайте про додатковий прийом вітаміну С, як добавку до їжі.
«Естер Сі» - найкраща форма вітаміну С. Його досить приймати 1 раз кожні 8 годин, якщо звичайно у вас немає стресів, і ви не хворієте. А якщо ви хворі, тоді краще приймати його частіше. Не бійтеся вживати органічний вітамін, він ніколи не зашкодить, просто його надлишок, якщо звичайно він буде, виведеться з сечею.
Якщо у вашому організмі достатня кількість вітаміну С, то ви не захворієте вірусними інфекціями. Якщо ви відчуваєте що починаєте хворіти, прийміть ударну дозу вітаміну С - 2 м
При сильному стресі, приймайте до 30 г органічного вітаміну С. Найбільше вітаміну С міститься в шипшині, обліписі, солодкому перці, чорній смородині, ну і звичайно в квашеній капусті, до речі, вона на першому місці за кількістю вітаміну С. А також, багатим джерелом вітаміну С, є проростки зернових і бобових культур. Після проростання, в них містяться в 20 разів більше вітаміну С.
Відео: Аскорбінова кислота
Раціон харчування повинен бути різноманітним і багатим, щоб отримати потрібну кількість вітаміну С. Однак на сьогоднішній день неможливо отримати потрібну норму вітаміну С тільки з їжі, потрібно ще й приймати додатково цей вітамін. Тому рекомендуємо придбати органічний вітамін С, і приймати його щодня. Адже він так потрібен, для краси і здоров`я нашого організму.
