Нестача вітаміну д небезпечний для здоров`я серця
Нестача вітаміну Д шкідливий для здоров`я серця, це висновок результатів дослідження, який був озвучений на конференції Американської асоціації серця в Орландо (США).
Щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань, важливо підтримувати достатній рівень вітаміну Д - мінімальний вміст вітаміну Д, щоб обмежити проблеми з серцем має бути 15 нанограмм на мілілітр крові.
Вчені з Інституту серця в Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, протягом трьох років вивчали здоров`я 230 000 чоловік, приділяючи особливу увагу серйозним серцево-судинних проблем (інфаркт, ішемічна хвороба серця, ниркова недостатність) і передчасної смерті.
Результати цього нового дослідження показали, що існує певний рівень вітаміну Д, при яких ризик інсульту значно зростає.
Дійсно, люди у яких вміст вітаміну D менше 15 нанограмм на мілілітр крові мали вищий ризик серцево-судинних захворювань - на 35% більше в порівнянні з тими, у кого вищий рівень вітаміну D.
"Хоча рівні вітаміну Д в межах 30 нг / мл давно вважаються ідеальними, більш пізні дослідження показали, що рівень в межах 15 нг / мл достатньо," сказав д-р Брент Мехлештайн, співдиректор дослідження.
Далі вчені мають намір проводити клінічні дослідження, щоб визначити, чи можуть добавки вітаміну Д знизити ризик серцево-судинних захворювань в довгостроковій перспективі.
Не забувайте про вітамін Д
Це нове американське дослідження вказує, що вітамін Д допомагає запобігти хворобам серця. Однак, європейські вчені називають інші необхідні для здоров`я рівні вітаміну Д в організмі - так, недавнє дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров`я і медичних досліджень Франції (Inserm) стверджує, що ця кількість повинна бути обов`язково в межах між 30 і 45 нг / мл крові. На думку Inserm більше половини французів (58%) відчувають нестачу вітаміну Д, з концентрацією менше 20 нанограмм на мілілітр крові, а 15% його конкретний дефіцит (менше 10 нг / мл).
Що в такому випадку говорити про Росію, жителі якої історично харчуються зовсім іншими продуктами і живуть і місяцями відчувають дефіцит сонця. Вітаміну Д найбільше в жирній рибі, яєчному жовтку і субпродуктах, але, в основному, він виробляються нашим організмом, коли шкіра піддається впливу сонячних променів. Вплив сонця, практика фізичної активності, повноцінне харчування і підтримання стабільного ваги - ось найвірніші способи отримати достатню кількість цього настільки необхідного для здоров`я речовини. Але будьте обережні з добавками вітаміну Д - Не передбачається вітаміни без консультації з лікарем.
Автор: Христина Бауер, Портал Московська медицина
