Вітамін з знижує ризик серцево-судинних захворювань у людей з ожирінням
Відео: Як знизити інсулін в крові діабетика
Прийом вітаміну С принесе користь для здоров`я людям, які страждають ожирінням, не менш, ніж ходьба, робить висновок нове дослідження американських вчених.
Дослідники з Університету Колорадо (США) поширили доповідь, в якій говориться, що додаткова порція вітаміну С в день здатна забезпечити ті ж переваги для серцево-судинної системи як регулярні фізичні вправи.
Білок ендотелін-1 (ЕТ-1), який сприяє звуженню судин, є більш активним в кровоносних судинах людей, які страждають ожирінням. Наслідком цієї збільшеної діяльності є те, що судини стискаються сильніше і все менше в змозі впоратися зі змінами кровотоку, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Попередні дослідження вже показали, що фізичні вправи знижують активність ЕТ-1 білка.
Відео: Коензим Q10 Просто і Ефективно!
В ході свого дослідження вчені спостерігали вплив вітаміну С, який вже довів здатність покращувати роботу судин, на діяльність білка ЕТ-1. Протягом 3 місяців вони вивчали 35 дорослих з надмірною вагою або ожирінням, які ведуть сидячий спосіб життя. 15 учасників отримали завдання щодня протягом всього терміну дослідження займатися аеробними вправами, в той час як інші щодня приймали харчові добавки з вітаміном С.
Результати показують, що добова доза вітаміну С (близько 500 мг в день) зменшує ефекти жорсткості судин, викликаних ET-1.
Рекомендована норма вітаміну С для дорослих - 110 мг. в день. Експерти кажуть, що така кількість можна отримати з нашого раціону, якщо ми їмо, принаймні 5 фруктів і овочів в день (один апельсин містить 45 мг. Вітаміну С). Таблетки вітаміну C таблетки можуть допомогти людям, які страждають від зайвих фізичних навантажень, а також допомогти зменшити ризик застудитися у людей з ослабленою імунною систем.
Проте, занадто багато вітаміну С (більше, ніж 1000 мг. На добу) може надати несприятливі наслідки для здоров`я, особливо на травну систему, викликаючи біль в животі і діарею.
