Корисні для здоров`я властивості черешні
Черешні мають багато переваг. Але багато хто не знає, в чому полягають корисні для здоров`я властивості черешні. Корисних властивостей дуже багато, наприклад вони нормалізують роботу шлунка, усувають бродіння і гниття, видаляють токсини з організму і регулюють рівень рідини. Якщо є які-небудь розлади шлунково-кишкового тракту, їх можна вживати навіть до 1 кг в день.
Вони незамінні в дієтах для схуднення. 2-3 денна дієта заснована на вживанні черешні, очистить організм, поліпшить травлення і допоможе скинути зайву вагу. Адже одна черешня це всього лише 5 ккал! Ягода містить багато вуглеводів, в основному фруктозу і глюкозу. Вміст сахарози настільки низька, що без побоювання їх можна включати в раціон діабетиків.
Черешні - одні з найкорисніших плодів для здоров`я, їх переваги неможливо переоцінити. Цими ягодами ми можемо насолоджуватися, на жаль, недовго. Апетитно виглядають, чудово пахнуть, чудові на смак і мають лікувальні властивості. Черешні мають багато поживних речовин і позитивно впливають на наш зовнішній вигляд і здоров`я. Систематичне їх вживання роблять нашу шкіру підтягнутою і пружною. Завдяки наявності біофлавоноїдів, особливо в червоній черешні, усуваються вільні радикали і таким чином сповільнюються процеси старіння шкіри. Очищають організм від токсинів і шкідливих продуктів обміну речовин.
Відео: Чим корисна черешня - її властивості
Черешні на 80% складаються з води, вони є джерелом вітамінів і мінеральних речовин. Черешня має багато мінеральних речовин таких як: калій, фосфор, кальцій, магній, сірка, хлор, натрій, цинк, марганець, залізо, мідь, або йод. Черешні багаті вітамінами C, A, PP і вітаміни групи B (B1, B2, B5, B6, B12). Йод стимулює вироблення гормонів щитовидної залози, і регулює обмін речовин. Залізо, кальцій, фосфор і вітаміни грають важливу роль в процесі формування кісткової тканини і зубів.
Ягоди містять багато калію, який виводить з організму надлишок солі і, отже, благотворно впливає на серце, нирки і суглоби. Також в черешні присутні вітаміни групи B, а, перш за все, вітамін B5, який важливий для лікування артриту. Саме тому черешню рекомендують людям страждаючим деформацією суглобів.
Відео: нутриціолог Тетяна Гущина про користь черешні.wmv
Завдяки композиції різних органічних кислот, черешні нормалізують травлення, стимулюють роботу підшлункової залози і перистальтику кишечника. Високий вміст калію допомагає не тільки при хворобах серця, серцево-судинної системи і печінки, а й впливає сприятливо при запальних процесах сечовивідних шляхів і жовчному міхурі, а також при каменях і піску в нирках і сечовому міхурі.
Черешні нормалізують кислотно-лужний баланс. Регулюють також апетит. Черешні корисні для літніх людей, тому що своїми властивостями вони забезпечують хороше травлення і захищають від атеросклерозу.
Неважливо, який сорт черешні ви віддаєте перевагу, тому що все черешні позитивно впливають на зовнішній вигляд шкіри, вона стає більш підтягнутою помітно молодше і сяючою. Світові дієтологи повідомляють, що досить протягом місяця з`їдати всього лише 2 порції черешні, щоб помітити їх благотворний вплив на красу.
Корисні властивості черешні для здоров`я полягають у правильній композиції вітамінів і мінералів, які благотворно діють на організм. Ягоди видаляють токсини з організму. Вживання черешні сприяє втраті ваги, не знижуючи при цьому працездатність організму. Рекомендується вживати 250 г черешні в день, для того, щоб позбутися від подагри.
Відео: ЧЕРЕШНЯ - КОРИСТЬ І ШКОДА | черешня при запорах, черешня при схудненні
косметологія
Багато кремів містить екстракт з ягід черешні. Антиоксиданти, мінеральні речовини і вітаміни, що містяться в ягодах, позитивно впливають на обличчя і тіло. У домашніх умовах можна робити маски для обличчя з черешні.
Маска для сухої шкіри:
Потрібно подрібнити дві жмені черешні. Змішайте з 1 ст.л. соняшникової олії. Нанесіть на обличчя і шию приблизно на 15 хвилин.
Відео: Глід - корисні властивості і застосування. КОРИСТЬ І ЗАСТОСУВАННЯ глоду для здоров`я
Маска для жирної шкіри:
Розімніть 2 пригорщі черешні. Додайте до них збитий білок з 1 яйця. Змийте холодною водою через 10 хвилин.
Рекомендується протягом усього сезону з`їдати щодня приблизно півкілограма черешні, бажано замінюючи ними один з прийомів їжі. Черешні слід вживати ще з однієї причини, вони мають низький глікемічний індекс (22 ІГ), тому є безпечними для людей з цукровим діабетом. Черешні не слід запивати водою - це може привести до діареї.
