Як підвищити лактацію народними способами
Матерів завжди хвилює питання: чи достатньо у них молока? Чи зможуть вони вигодувати свою дитину? В даний час дуже часто доводиться чути розмови про «сучасних немолочних матерів», але, лікарі не втомлюються повторювати, що майже кожна жінка може вигодовувати свою дитину грудьми, якщо буде докладати до цього всіх зусиль і знати, як підвищити лактацію народними способами і іншими методами .
Відео: Як підвищити лактацію за три дні - Все буде добре - Випуск 465 - 22.09.2014 - Все буде добре
Іноді вже в перші дні після пологів молода мати починає вважати, що молока у неї не буде і подумки готується до штучного вигодовування, але не треба налаштовувати себе таким чином! Молоко у жінок з`являється і прибуває по-різному. У одних - відразу, бурхливо, у інших - повільно, поступово.
Кожна мама повинна знати, що якість і кількість грудного молока залежить від правильного харчування і від стану здоров`я жінки, від того, чи достатньо вона спить, буває на свіжому повітрі, правильно чи чергує працю і відпочинок. Важливо й те, що годує мама повинна менше нервувати, а в цьому їй знадобитися допомога і підтримка близьких людей. Намагайтеся малюка годувати у встановлені години, з проміжками 3-3,5 години з нічною перервою о 6 годині, так як регулярне прикладання до грудей створює харчової рефлекс на час і у матері, і у дитини. У мами до певного часу збільшується приплив молока, в свою чергу, у малюка посилюється виділення травних соків. При кожному годуванні прикладати дитину потрібно лише до одних грудей, повне спорожнення грудей - необхідна передумова для утворення нового молока, надійний засіб профілактики маститу. Намагайтеся після кожного годування зціджувати.
У кожної мами, що годує трапляються періоди зниження лактації. Якщо ви помітили, що ваш малюк не витримує інтервали між годуваннями, неспокійно спить, постійно вередує, все це може бути причиною зниження кількості молока, але не поспішайте малюка догодовувати сумішшю. Знаючи, як підвищити лактацію, можна впоратися з цією проблемою.
- Спробуйте перед кожним годування випивати склянку солодкого, теплого свіжозавареного чаю з молоком або склянку кефіру, йогурту, настій шипшини;
- Найчастіше малюка прикладайте до грудей, можна зменшити проміжок між годуваннями, тобто, через кожні дві години, не пропускаючи нічне годування;
- Прийміть теплий душ, розслабтеся, попросіть зробити вам масаж шиї і спини;
- Робіть щодня гімнастику для зміцнення грудних м`язів (віджимайтеся від стінки або від стільця), але при цьому не слід перевтомлюватися.
- Перегляньте свій раціон харчування, він повинен бути збагачений білками, рослинними жирами, мінеральними солями і вітамінами.
Намагайтеся при годуванні думати тільки про хороше, а найголовніше, про малюка, і про те щастя, яке він приніс у ваше життя. Після годування, поповните кількість рідини в організмі напоями. Намагайтеся більше часу проводити з малюком, при цьому, показуючи йому, як ви його любите, частіше посміхайтеся при зверненні до нього. Запропонуйте дитині при годуванні обидві груди, а закінчити годування постарайтеся тієї грудьми, з якої почали.
Народна медицина теж знає, як підвищити лактацію. Для цього використовуються трав`яні відвари.
- Візьміть плоди анісу, фенхелю, траву материнки по 1 ст. л., додайте траву кульбаби 1 ч. л., плоди помело в кавомолці, все добре перемішайте, 1 ч.л. готової суміші залийте склянкою окропу і настоюйте протягом 30 хвилин. Готовий відвар приймайте по 1 склянці 2-3 рази на день.
- Візьміть 1 ст. л. меленого імбиру, додайте 1 л води, варіть протягом 5 хвилин. Приймайте відвар теплим 3 рази на день по 100 мл.
- Зробіть відвар з плодів кропу, трави буркуну, листя кропиви (все візьміть в рівних частинах), 2 ст. л. цієї суміші залийте 2 склянками води, доведіть до кипіння, процідіть і приймайте по 125 мл 2 рази на день через 1 годину після їжі.
Можна скористатися і іншими народними способами. У період годування груддю введіть в раціон харчування редьку, моркву, кропиву, лісовий горіх, листя кульбаби, мелісу, кмин, обліпиху, мед. Ці рослини можна додавати в різні напої, салати, а так само вживати в натуральному вигляді.
Збільшення грудного молока можливо численними народними способами. Пийте сік з чорної смородини, моркви і редьки, а так само напої з фенхелю, кульбаби, кропиви, меліси. Такі соки і напої покращують секрецію грудного молока. Головне - стежити, щоб у малюка не з`явилася алергія.
Сік з редьки: півсклянки свіжовичавленого соку редьки розвести 0,5 склянкою кип`яченої води, додати 1 ст. л. меду, приймати по 125 мл 2-3 рази на день.
Молочний коктейль з морквяним соком: 50 мл морквяного соку, 130 мл молока або йогурту, 1 ст. л. цукру, все збити міксером, пити по 1 склянці 2-3 рази на день.
Сік з листя кульбаби: добре вимиті, свіже листя кульбаби пропустити через м`ясорубку, віджати сік, трохи посолити і дати настоятися 30-40 хвилин, після чого додати трохи соку лимона, мед або цукор. Приймати 1-2 рази на день дрібними ковтками по 125 мл.
Підвищення лактації народними способами можливо і за допомогою салатів з кмином, насінням анісу і медом.
Кмин в сметані: візьміть 200г сметани і додайте, попередньо розім`ятих в ступі, 6 г кмину, поставте на вогонь і доведіть до кипіння при безперервному помішуванні. Кип`ятити треба 3 хвилини, не більше, приймайте цю суміш по столовій ложці 3 рази на день перед їжею.
Морквяний салат з насінням анісу: потріть одну невелику моркву і половинку зеленого яблука на дрібній тертці, додайте 0,5 ч.л. насіння анісу, 1 ч.л. меду, лимонний сік або збиті вершки. З`їдайте порцію салату в обід. Морква містить бета-каротин, який дуже корисний годуючим матерям, а мед корисний для клітин, які виробляють жіноче молоко.
Користуючись народними способами підвищення лактації, пам`ятайте, що до кожної годувальниці повинен бути індивідуальний підхід, тому що будь-який організм може по-різному відреагувати на складові компоненти соків, салатів і різних відварів.
