Поради щодо збільшення кількості грудного молока
Про важливість грудного вигодовування сказано і написано чимало. Грудне молоко є першою і універсальної їжею дитини першого року життя. До складу грудного молока входять більш як 400 компонентів, необхідних для росту, розвитку і правильного функціонування всіх систем організму дитини. Причому цей склад постійно змінюється, в залежності від потреб організму малюка.
Будь-яка жінка, що виносила і народила немовля, може і повинна годувати його грудним молоком. У більшості випадків, переклад немовляти на штучне вигодовування через малу вироблення грудного молока є безпідставними. Справжня гипогалактия або низька лактація зустрічається дуже рідко і в основному пов`язана зі здоров`ям матері. Всі інші випадки гипогалактии є уявними і пов`язані з психологічним настроєм годувальниці або відсутністю домінанти на лактацію.
Наші поради щодо збільшення кількості грудного молока допоможуть уникнути раннього перекладу вашого малюка на його замінники, який пов`язаний не тільки зі стресом для малюка, але з позбавленням організму немовляти необхідних поживних речовин, які посилюють імунітет малюка.
Порушення вироблення молока дуже часто виникають при несприятливому психологічному стані матері, яке пов`язане зі стресами, депресією, відносинами в сім`ї. Тому при будь-яких ситуаціях намагайтеся зберігати спокій. Більше гуляйте на свіжому повітрі, слухайте релаксуючу музику, займайтеся фізичними вправами. Налаштуйте себе на те, що годування дитини грудним молоком необхідно для його повноцінного розвитку. Ця рада допоможе вам уникнути стресів і виробити правильну домінанту на лактацію.
Так само однією з причин зниження кількості грудного молока може бути неповноцінне харчування матері. Багато матусі, додавши у вазі під час вагітності, намагаються від нього позбутися, сідаючи на різні дієти. Цей підхід є помилковим, тому що не позбавляє годує жінку від зайвих кілограмів і негативно позначається на лактації. Перехід матері на раціональне харчування, яке включає вуглеводи, білки і жири в співвідношенні 60:30:10, де велика частина білків і жирів рослинного походження, допоможе жінці не тільки знизити вагу, але і збільшити кількість грудного молока.
Відео: Грудне вигодовування. Поради мамі, що годує ч.2
Ранній введення в раціон малюка штучних замінників грудного молока і прикорму, викликаний боязню годувальниці, що дитина не доїдає і залишається голодним, може спровокувати зниження лактації. Тому малюка не за розкладом, а на його вимогу, прикладаючи його до грудей, як можна частіше.
Не забувайте про те, що зростаючий організм немовляти з кожним місяцем життя, вимагає все більше молока, а організм матері не встигає швидко пристосуватися до зростаючих запитах дитини. Такі моменти називаються лактаційний кризом і трапляються вони на третій і шостий тижні життя дитини. Наступні настання лактаційний кризів відбуваються на третьому, четвертому, сьомому і восьмому місяцях життя малюка. Сигналом того, що дитині не вистачає молока, служать низька прибавка в вазі, сухі пелюшки у немовлят на перших місяцях життя, неспокій і примхливість. Панікувати з цього приводу не слід, так як лактаційний криз проходить через 3-4 дня. Прикладайте малюка до грудей частіше, і тоді ваш організм швидко пристосується до виросло апетиту дитини.
Іноді мами скаржаться, що дитині не подобається смак молока, тому він відмовляється від грудей. Поганий смак молока не є причиною перекладу немовляти на штучне вигодовування. Подбайте про те, щоб поліпшити смак, такого необхідного для вашої дитини продукту. Виключіть з вашого раціону продукти містять гіркоту і мають різкий смак і запах: гострий перець, редьку, редис, зелена цибуля, ріпчаста цибуля, який не пройшов термічну обробку, кава, чай, імбир, часник і інші.
Стимулювати лактацію і збільшити кількість грудного молока, можна дуже простими способами, вдавшись до наших порад.
За півгодини до годування, щоб молоко прибуло в грудях, випийте склянку рідини: води, молока, молока з медом, чаю зі згущеним молоком, морквяний сік і так далі.
Волоські горіхи, арахіс, фундук сприяють збільшенню грудного молока. Однак не зловживайте, з`їдаючи велика горіхів в день, так як це може спровокувати у вас і у дитини відсутність дефекації або запор. Щоб отримати користь від горіхів, досить з`їдати в день 5-6 волоських горіхів або 1/4 склянки арахісу або фундука.
Після кожного годування необхідно зціджувати залишки молока, що дозволить збільшити приплив молока і поліпшити його смакові якості.
Дотримання правильного режиму дня, який включає в себе повноцінний нічний сон не менше шести - восьми годин і денний сон не менше години, сприяє зняттю стресу і збільшенню кількості грудного молока.
В одне годування годуєте дитину з обох грудей і закінчуйте годування тієї грудьми, з якої почали. Залишки молока зцідіть. Цей прийом дозволить рівномірно додаватися молоку в молочних залозах.
Прикладайте малюка до грудей не тільки тоді, коли він хоче, є, але і коли він просто турбується і вередує. Смоктання грудного молока дозволить малюкові заспокоїтися. Материнське молоко є природним антидепресантом для грудних немовлят.
Виконання цих правил перешкоджає виникненню гипогалактии, завдяки чому кількість грудного молока збільшиться, і ваш малюк буде ситий і здоровий.
