Що треба робити щоб було молоко після народження дитини
Грудне вигодовування - єдина фізіологічно адекватна форма харчування новонародженої дитини. Його значимість важко переоцінити - адже воно сприяє не тільки отриманню малюком всіх необхідних йому поживних речовин, а й встановлення емоційної близькості між ним і мамою. Що треба робити щоб було молоко після народження дитини завжди?
Відео: Що можна пити мамі, що годує і скільки, щоб було грудне молоко
Склад грудного молока максимально відповідає харчовим потребам дитини. Воно служить імунним захистом від інфекцій і регулює зростання малюка, завжди має оптимальну температуру і не псується, навіть якщо ви не годували їм дитини кілька днів. Склад його також може змінюватися протягом дня: вранці воно містить більше вуглеводів, вдень - білків, а ввечері переважають жири. Це обумовлено ритмом життя малюка - з ранку він потребує енергії, вдень - в «будівельному матеріалі» для зростання, ввечері - в спокійному нічному сні. Також склад молока змінюється з віком дитини, і завжди відповідає його потребам.
Крім білків, жирів і вуглеводів грудне молоко містить ферменти для полегшення розщеплення і засвоєння молока, імунні фактори, гормони і фактори росту.
Відео: Випуск 18. молозиво - перше молоко після пологів. Грудне годування
Саме через відсутність в штучних молочних сумішах останніх трьох елементів вони значно поступаються грудного молока за своїми корисними властивостями. Діти, вигодувані грудьми, відрізняються кращим імунітетом і здоров`ям в порівнянні з дітьми, яких годували молочними сумішами. Відсоток появи алергічних реакцій і захворюваності на астму, цукровий діабет, злоякісні пухлини серед дітей, які отримують грудне молоко в перші місяці життя, помітно нижче було б, ніж у дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні.
Годування грудьми благотворно впливає і на жінку. Знижується ризик розвитку злоякісних утворень в грудних залозах, відбувається реминерализация кісткової тканини, знімається напруга, викликане стресом, а також швидше відновлюється вага, який був у жінки до вагітності і пологів. Щоб жіночий організм виробляв достатньо молока після народження дитини, необхідно дотримуватися кількох простих правил. Вже під час вагітності потрібно робити вправи і правильно харчуватися - обов`язково є багато білкової їжі (м`ясо і риба повинні складати не менше 60% раціону), а також фруктів і овочів. В період лактації Обов`язково вкажіть в меню крім риби і м`яса наступні продукти: яйця, сир, молоко, твердий сир, волоські та кедрові горіхи, крупи (овес і гречку).
Особливо добре на вироблення грудного молока після народження дитини впливає гречка. Обсмажте жменю гречаної крупи на сухій сковорідці без солі, і ретельно розжовувати її протягом дня. Не обмежуйте себе у вживанні рідини, але не варто пити більше двох літрів в день, так як її надлишок пригнічує лактацію. Пийте трав`яні чаї, наприклад фенхелевий, анісовий, кминний. Зверніть увагу, що м`ята, зменшує лактацію, так що має сенс на час грудного вигодовування припинити її вживання. Вводите нові продукти в свій раціон поступово і обов`язково стежте, щоб у малюка не виникало алергії на них. Дуже важливий достатній нічний і денний сон, відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі. Щодня робіть масаж грудей - злегка натискайте пальцями на груди, здійснюючи кругові рухи зверху вниз у напрямку до соска, а потім обережно витягніть сосок великим і вказівним пальцями. Робіть круговий масаж струменем води, коли приймаєте душ. Ні в якому разі не мийте груди милом, так як через це змивається природна захист сосків. Досить просто обполоснути груди водою.
Крім недостатньої вироблення молока після народження дитини, причиною проблем в грудному вигодовуванні так само може бути неправильна техніка годування. Якщо під час годування ви відчуваєте біль, це говорить про те, що дитина прикладена до грудей неправильно. Терпіти її не варто, краще спробуйте обережно звільнити сосок і знову запропонувати груди маляті. Прослідкуйте, щоб він знаходився якомога ближче до грудей, а головка була трохи закинута назад. Найкраще роздягати малюка на час годування, так як фізичний контакт з мамою дуже важливий для нього. Намагайтеся проводити з дитиною більше часу, частіше беріть його на руки, щоб він відчував ваші дотики. У перші місяці життя дитини рекомендується вільний режим годування, коли малюк сам визначає їх частоту (від восьми до дванадцяти разів на добу) і тривалість (від п`ятнадцяти до двадцяти п`яти хвилин). Такий режим сприяє збільшенню лактації та профілактиці маститу.
Для збільшення вироблення молока також необхідно:
- збільшити кількість годувань
Відео: Що їсти після пологів - харчування для годуючої мами!
- не пропускати годування ночами
- зціджувати молоко, якщо малюк довго спить
- в одне годування пропонувати обидві груди
- закінчувати годування тієї грудьми, якій його почали
- якомога більше перебувати поруч з малям, підтримувати з ним тісний контакт
- регулярно відвідувати лікувальні процедури в разі їх призначення лікарем
- пити спеціальні настої трав, правильно харчуватися
- спати не менше 8 годин вночі, обов`язково відпочивати вдень
Годування можна вважати достатнім, якщо ваша дитина за перший місяць додав у вазі 600-800г, кількість його мочеиспусканий не менш шести разів на добу, а частота стільця становить від шести до десяти разів на добу і відповідає кількості годувань. Також дитина повинна спокійно витримувати двогодинні інтервали між годуваннями. У перші півроку життя дитина отримує всі необхідні поживні речовини з грудного молока і ще не може засвоювати іншу їжу. Тому не починайте прикорм раніше, ніж через шість місяців після народження, і тільки тоді, коли він проявить харчової інтерес до «дорослої їжі». Скільки часу годувати дитину грудьми кожна жінка вирішує для себе сама. Оптимальним вважається період годування, тривалістю 2 роки.
