Грудне вигодовування харчування годуючої мами
На першому році життя дитина дуже швидко росте. Зазвичай до напівроку малюк важить вдвічі більше, ніж при народженні, а до 12 місяців маса його тіла потроюється. Звичайно, щоб так швидко рости і розвиватися дитині необхідно правильне повноцінне харчування - баланс білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і вітамінів.
Краще харчування для новонароджених - грудне молоко. У ньому містяться не тільки всі потрібні для росту і розвитку речовини, але і травні ферменти, які допомагають їх засвоювати.
Крім того, в материнському молоці міститься лактоза - це, по-перше, джерело енергії для зростання, а по-друге, стимулятор біфідум-флори, яка нормалізує травлення. До того ж склад грудного молока постійно змінюється в залежності від потреби дитини.
Після пологів (у перші два - три дні) дуже важливо дитини прикладати до материнських грудей. Замість молока спочатку виділяється молозиво. Малюк ще не може довго смоктати, тому молозиво вдвічі калорийнее, ніж зріле молоко. Дослідження показали, що разом з молозивом діти отримують імунітет до багатьох інфекцій.
Величезна перевага годування грудьми полягає ще й в тому, що молоко стерильно, до того ж грудне вигодовування найкраще задовольняє смоктальний інстинкт немовлят, а матері дарує особливе відчуття близькості з малюком.
Останнім часом багато жінок відмовляються від грудного вигодовування, вважаючи, що дитині не вистачає молока. Насправді в більшості випадків грудне вигодовування можна налагодити, якщо дотримуватися три важливих умови. По-перше, не впадати у відчай занадто рано, по-друге, не вдаватися завчасно до штучного вигодовування, по-третє, активно почати розробляти груди.
Часто через кілька днів, після того як молоко прибуло, його кількість різко зменшується. Через це не варто падати духом. Для того щоб налагодити грудне вигодовування харчування годуючої мами має бути організовано правильно. Потрібно пити достатню кількість рідини, повноцінно відпочивати. Щоб збільшити кількість молока, потрібно частіше прикладати малюка до грудей (краще давати обидві груди), не забуваючи про нічні годування.
Якщо вам здається, що молока недостатньо, не варто відразу ж вдаватися до штучного вигодовування - особливо в перші кілька днів. Смоктати з пляшки набагато простіше і малюк може зовсім відмовитися від грудей.
Розмір грудей не має значення. Великі груди складається в основному з жирової тканини, а під час вагітності збільшується залозиста тканина. Фахівці вважають, що жінки навіть з дуже маленькими грудьми (до вагітності) можуть цілком успішно годувати своїх малюків.
Думка, що годує матір повинна їсти за двох - невірно. Харчування годуючої мами має бути різноманітним, але помірним. Ви можете харчуватися як раніше, але ваш раціон повинен бути більш збалансованим.
Харчування годуючої мами обов`язково має включати овочі, свіжі фрукти, бобові, каші з цілісних зерен. Дуже добре щодня їсти гречану і вівсяну каші. Вони корисні для малюка і підсилюють лактацію. Те ж саме відноситься до рибних страв. Корисно щодня їсти сир або вироби з нього.
Загальний обсяг споживаної рідини повинен бути не менше 2,5 літрів на добу (включаючи всі рідкі страви). Кожен день потрібно випивати не менше 1 літра молока або кисломолочних продуктів. Дуже корисно пити їх по склянці за 15-20 хвилин до годування.
Якщо у малюка почервоніли щічки, мамі доведеться завести щоденник свого харчування. Алергічну реакцію може викликати морська риба, згущене молоко, кофеїн, шоколад, цитрусові та ін. Продукти. Харчування годуючої мами впливає на склад грудного молока, тому в чимось доведеться себе обмежити.
Для посилення лактації можна пити спеціальні трав`яні чаї - збори або гранульовані.
Їх можна приготувати самостійно. Деякі жінки використовують відвар кропиви. (20 р сухого листя залити 1 л. Окропу, настояти і приймати по 1 ст. Ложці 3 рази на день). Або збір: по 25 г. плодів анісу, кропу, трави материнки подрібнити, перемішати. Чайну ложку збору заливають 1 склянкою окропу, настоюють і п`ють 2-3 рази в день по склянці. Малюкові трав`яні чаї анітрохи не зашкодять. Якщо лікар призначить полівітамінні препарати, приймайте їх.
Ще один рецепт - є хліб з кмином і сметану, в якій варився кмин (1 чайну ложку насіння протягом трьох хвилин варити в склянці сметани на повільному вогні).
Обов`язковий для годуючої мами достатній сон, по 7-8 годин на добу. Якщо не виходить виспатися вночі, поспіть вдень, коли заснув малюк.
Успіх грудного вигодовування сильно залежить від емоційного стану мами. Занепокоєння і нервову напругу призводять до затримки надходження молока. Тому перед годуванням потрібно розслабитися, помасажувати груди (особливо якщо вона туга), знайти зручну позу. Дуже добре годувати дитину в положенні лежачи на боці. Малюк повинен взяти в рот не тільки сосок, але і навколососковий гурток, інакше молока дитині майже не дістанеться.
Від тріщин на сосках добре допомагають спеціальні креми, які не вимагають змивання. Після годування для грудей корисні повітряні ванни (на 10-15 хвилин залишити чашки бюстгальтера відкритими).
Як часто потрібно годувати дитину? Раніше строго дотримувався режим годування - через кожні три години. Але сучасні дослідження довели, що оптимальний режим годування для дитини - на вимогу. Часті прикладання до грудей посилюють лактацію. Деякі діти можуть вимагати по 10-12 годувань на добу. В цьому немає нічого страшного. Через кілька днів або тижнів проміжки між годуваннями поступово збільшаться. Тривалість одного годування не повинна перевищувати 40 хвилин.
Відео: Харчування мами під час годування
При звичайних хворобах грудне вигодовування не переривають. Простудні захворювання з материнським молоком не передаються, а, навпаки, у малюка з`явиться імунітет до них. Слід врахувати, що будь-які лікарські препарати можна застосовувати тільки порадившись з лікарем.
