Як тривожний розлад може зіпсувати вашу кар`єру

У російській ментальності звертатися до психолога або психіатра через «дрібниці» не прийнято, а між тим, якщо людина, наприклад, страждає тривожним розладом, таке захворювання, за умови, що не проводиться ніяка робота по його лікуванню, може знизити не тільки продуктивність праці, але і зруйнувати кар`єру.

Багато американців після терактів 11 вересня 2001 року було змушені звернутися до психологів, так як відчували різні варіанти тривожних розладів. Хтось отримував досить інтенсивну медичну допомогу, а хтось навіть зміг отримати користь зі свого тривожного розлад, зосередившись не так на своєму занепокоєнні, а на більш якісному виконанні своєї роботи. Однак таких людей були одиниці. Інші говорили наступне: «Я прокидався серед ночі через те, що серце вискакувало з грудей. Ще трохи і, напевно, почався б серцевий напад ». А ще ці люди мучилися від фізичного та емоційного виснаження, не могли зосередитися на виконанні своїх щоденних робочих завдань. Американцям пощастило тим, що в зв`язку з розгалуженою мережею психологів і приватнопрактикуючих психоаналітиків багатьом з них був своєчасно поставлений діагноз «тривожний розлад» і почалася робота по лікуванню даного захворювання.

Тривожні розлади є найпоширенішими психічними захворюваннями. Не тільки в США. У Росії відбувалося і відбувається не менше трагічних подій, здатних викликати у людини тривожний розлад. Проблема полягає в тому, що багато громадян країни намагаються подолати недугу, користуючись «традиційними» російськими способами розслаблення, а не вдаються до кваліфікованої медичної допомоги до тих пір поки захворювання не прийме запущену форму.

Сам термін «тривожний розлад» описує цілу групу захворювань. До неї відносяться генералізований тривожний розлад, обсессивно-компульсивний розлад, панічний розлад, посттравматичний стрес, різні фобії. Є і деякі загальні симптоми, що характеризують всі ці хвороби в цілому.
Коли люди, які страждають від різних видів тривожних розладів, починають говорити про свою проблему, то часто згадують про те, що відчувають:

• Нереальне або надмірне занепокоєння
• Переляк від подій, що відбуваються, в які вони залучені
• порушення сну
• Нервують з приводу
• втома
• Сухість в роті
• Комок у горлі
• тремтіння
• пітливість
• посилене серцебиття

Під час роботи всі ці симптоми можуть викликати труднощі в процесі спілкування з колегами і клієнтами, не дозволять сконцентруватися на виконанні своїх службових обов`язків, страх не дасть зосередитися на роботі, завдання не будуть вирішуватися через побоювання потерпіти невдачу, а все це може також ускладнитися страхом висоти, їзди в ліфті або жахом від необхідності публічних виступів.

Американський фахівець, психіатр, доктор медичних наук Джеффрі П. Кан рекомендує людям, які розуміють, що у них виникли проблеми на робочому місці через їх тривожного розладу, зробити наступне: 

• Поговорити про існуючу проблему з людиною, якій ви довіряєте. Запитати у цієї людини, наскільки з боку помітно ваше занепокоєння і чи можна з цим щось зробити
• Відпочиньте від вашого занепокоєння, зайнявшись спортом, медитаціями або молитвами
• Знайдіть і зареєструйтеся в групі самодопомоги
• Якщо нічого з перерахованого вище не допомогло, зверніться до психіатра за професійною консультацією