Скільки яєць можна з`їдати
Відео: Підвищують-ли яйця рівень холестерину?
Використання яєць не впливає на рівень холестерину в крові, тому вони можуть вживатися практично в будь-якій кількості, стверджують дослідники з університету Великобританії.
Відео: Скільки яєць можна з`їдати? _Совети Від Щасливого Години
Це помилка, що яйця шкідливі для здоров`я, виникло в 70-х роках минулого століття в США. І хоча пізніше американські фахівці неодноразово спростовували цю думку, багато лікарів, також і в Європі, сьогодні повідомляють своїм пацієнтам, щоб вони обмежували використання яєць. Так запитаймо себе - «Скільки яєць можна з`їдати?»
На думку британських експертів, уявлення про те, що в день можна вживати більше 2 яєць, є повністю необґрунтованим і неправильним. Насичені жири викликають набагато більше шкоди здоров`ю, ніж яйця, і навпаки. На думку британських експертів, уявлення про те, що в день можна вживати більше 2 яєць, є повністю необґрунтованим і неправильним. Насичені жири викликають набагато більше шкоди здоров`ю, ніж яйця, і навпаки яйця є важливим елементом здорового і збалансованого харчування, наполягають на цьому дослідники.
Відео: Шкідливо є курячі яйця кожен день але можна частина1 - Наше здоров`я
У яйцях холестерину є - 391 мг на 100 г сирого яйця (або приблизно 225 мг в 1 яйці, звичайного розміру), і вони домінують ненасиченими жирами, кількість насичених жирів є вкрай низьким. Вони є важливим джерелом якісного білка і поживних мікроелементів, і мають дуже мало калорій. Саме тому дієтологи радять людям, що страждають від надмірної ваги, включати в меню більше яєць.
