Що робити, якщо доводиться пити на роботі
Відео: Набрякають ноги - що робити? Як я швидко позбулася набряків ніг
коротко: Нам регулярно пишуть люди, яким доводиться випивати по роботі: з начальством, на переговорах, корпоративах і так далі. Ми пропонуємо ефективний спосіб психологічної підготовки, який дозволить не наробити помилок.
Психологічна підготовка до застілля
Ми рекомендуємо серйозно вивчити саме цю частину методики: практика показує, що вона має більше значення, ніж всі інші заходи підготовки до вимушеного прийому алкоголю.
Відео: Бесіда «Що робити?», Протодиякон Андрій Кураєв
По суті так зване «вміння пити» полягає в дотриманні режиму прийому алкоголю, який ви заздалегідь для себе встановили, в дотриманні рамок своєї норми вживання алкоголю. Нижче описано кілька простих прийомів, які дозволять вам вчасно зупинитися. Заздалегідь налаштуйтеся на те, щоб сприймати випивку не як задоволення, а вимушений захід.
За кілька годин до початку застілля уявіть собі, бажано у вигляді зорових образів з боку, як буде виглядати послідовність змін у власному зовнішньому вигляді, поведінці й мови в міру збільшення дози спиртного. Розташуйте їх на уявній шкалі зліва направо - від прийому першої дози до моменту, коли ви «відключіться», тобто втратите свідомість або заснете. Тримаючи в голові кілька таких картинок, подумки переберіть їх в зворотному порядку, справа наліво, до тих пір, поки не дійдете до стану, яке ви оцінюєте як прийнятне.
Ще раз відсуньтеся на одну позицію вправо і вліво від обраної, і порівняйте, чим вони відрізняються для вас в моральному і фізичному сенсі. Обрана позиція повинна розташовуватися на вашій уявної шкалою між станами «ще можна» і «так уже не можна». Зрозумівши, що ви перебуваєте в потрібному коридорі, запам`ятайте цей стан спочатку з боку, а потім і внутрішньо: уявіть, про що і як ви в цьому стані думаєте, про що говорите, як реагуєте на оточуючих, і яке ваше самопочуття в цей час. Підрахуйте кількість контрольних точок до обраного стану і запам`ятайте скільки буде випито в кожній такій точці, а також як часто ви будете пити.
Відео: Туринабола ДО І ПІСЛЯ | ЯК ПРИЙМАТИ Туринабола СОЛО | РЕЗУЛЬТАТИ КУРСУ
Коли застілля почнеться, пам`ятайте про контрольні точки, порівнюйте свої статки з планованим. При необхідності змінюйте швидкість, з якою ви п`єте. Випиваючи чергову чарку, обов`язково згадуйте про належних параметрах для наступної контрольної точкі.Как тільки ви зрозумієте, що перебуваєте в передостанній контрольній точці і наступний стан виявиться крайнім справа серед прийнятних, припиняйте пити.
Психологічна підготовка повинна починатися за добу до майбутньої п`янки і повторитися через 12 годин.
