Худнути без дієт з продуктами з негативною калорійністю

Всі ми хочемо бути стрункими і красивими, не виснажуючи себе дієтами і розвантажувальними днями на кефірі. І вірно! Не всі дієти приносять користь організму, а в гіршому випадку і непоправної шкоди. Тоді як позбутися кілограмів, які стали для нас такими рідними в зимову пору і такими зайвими з приходом весни?

Як відомо, зима - період, коли організм запасається жирами і корисними мікроелементами. Вони, безсумнівно, надають велику послугу в холодний період, але немає худа без добра: коли справа доходить до весни виникає питання - як повернути колишню форму ?!

Способів скинути зайві кілограми багато, але найпростіший - їсти правильну їжу. Про те, як худнути без дієт з продуктами з негативною калорійністю ми розберемо в цій статті.

Що ж таке негативна калорійність?

Негативна калорійність, мабуть, досить таки умовне поняття, тому що будь-який продукт має свою частку калорій. Тому скажу простіше, це ті продукти, які мають невелику кількість калорій, але при цьому довго перетравлюються організмом. Ось і виходить, що ми з`їдаємо один з таких продуктів при цьому не отримуємо непотрібних калорій, але також організм витрачає енергію на їх перетравлення.

Відео: Чи існують продукти з негативною калорійністю?

Які продукти мають негативну калорійність?

Ви здивуєтеся, але їх насправді багато. До них відносяться: яблука, мандарини, абрикоси, сливи, полуниця, кавун, чорниця, малина, журавлина, а також помідори, спаржа, кочення капуста, часник, листовий салат і ін. Розберемо, мабуть, докладніше.

Усе цитрусові, особливо грейпфрут також є продуктами з негативною калорійністю. Якщо регулярно з`їдати 150 г грейпфрута, то за 2 тижні можна скинути 2 кг. Відбувається це за рахунок зниження рівня інсуліну. А якщо завершити смачний обід парою часточок грейпфрута, то прискориться метаболізм жирів, тим самим ефективність їх спалювання.

Щоб худнути без дієт необхідно додати в раціон харчування овочі, багаті клітковиною. До них відносяться: кольорова капуста, артишок, брокколі, огірки, морква, селера, зелений горошок, спаржа, буряк та інші. Секрет цих овочів в тому, що вони наповнюють шлунок і не дають при цьому калорійності. Тільки уявіть собі: скільки буде потрібно організму енергії для їх перетравлення!

У цю класифікацію входить також зелений чай. Крім того, що він перешкоджає утворенню ракових клітин, він ще й прискорює процес метаболізму в організмі. Якщо випивати в день 5 кухлів, можна без праці скинути 80 калорій.

Далі за списком йдуть прянощі: імбир, кориця, цикорій. Ці продукти сприяють ефективному засвоєнню цукру і його зниження в крові.

Ідеальний продукт для схуднення - оливки і оливкова олія. Щоб контролювати свою вагу, досить щоранку натщесерце випивати чайну ложку масла, ну або з`їдати близько 10 оливок. Крім того, цей прекрасний продукт відмінно очищає організм від токсинів і зміцнює клітинні мембрани, що дуже важливо.

І на закінчення скажу: не потрібно їсти тільки продукти з негативною калорійністю. В організм обов`язково повинні надходити через їжу білки. Наприклад, на сніданок приготуйте звичний для себе омлет, а на десерт можна з`їсти апельсин або грейпфрут. На обід - не жирний бульйон, кашка і відварне м`ясо з овочами. Вечерею може бути овочевий салат або порція нежирного сиру з фруктами. І ви обов`язково не тільки схуднете, але і збагатитеся вітамінами і зміцните свій імунітет.