Хронічний запор і причини виникнення
Говорячи простою мовою, хронічний запор - це недостатня функціональність кишечника, в результаті якої деякі люди позбавлені можливості видалити з нього воду кожен день. Хронічні закрепи можуть бути пов`язані з вродженою проблемою: анатомічними порушеннями або поганим жовчовиділення. Вікові ж хронічні запори, тобто ті, які з`являються з роками, часто мають і інші причини. Поговоримо про хронічний запор і причини виникнення.
По-перше, при причини виникнення слабшає мускулатура черевного преса і дна тазу. По-друге, погіршується природна перистальтика кишечника. По-третє, і це теж дуже важливо, змінюється склад кишкової флори, наростає дисбактеріоз. По-четверте, знижується вироблення травних ферментів. Також потрібно врахувати, що запорами в літньому віці частіше страждають люди, які ведуть малорухливий спосіб життя (не кажучи вже про лежачих хворих).
Звідси при причини виникнення випливає і «стратегія боротьби» - введення в харчування продуктів, що володіють послаблюючу дію.
- Рослинні масла - краще оливкова або лляне (2 ст.л. випити натщесерце або додати в салат),
- всі види капусти (2-3 ст.л. свіжої капусти 2 рази в день),
- буряк (свіжа або відварна в салаті),
- імбир і куркума (по щіпці в день в будь-яку страву),
- морська капуста (ламінарія) - 1 ст.л. салату в день,
- абрикоси, сливи, малина, свіжа чорниця (суха зміцнює!),
- свіжі огірки, топінамбур,
- чорнослив (досить жмені в день),
- висівки - пшеничні, житні, вівсяні (3 ст.л. в день рівними порціями, обов`язково запиваючи склянкою води),
- морква, інші овочі, сирі фрукти і ягоди (крім гранатів і кизилу),
Відео: Запор. Причини, Симтоми, Ознаки та Методи лікування
- соки фруктові та овочеві (особливо абрикосовий, картопляний, морквяний, гарбузовий, огірковий, відстояний буряковий),
- кисломолочні напої - бифидокефир, ряжанка.
Відео: Геморой у чоловіків
І не забувайте про воду при причини виникнення, без достатньої кількості якої неможлива нормальна перистальтика кишечника. Рослинна олія протипоказано при панкреатиті, ламінарія - при гіпертиреозі, білокачанна капуста свіжа і відварна - при гастриті, велика кількість буряків - при оксалатних каменях у нирках і остеопорозі.
А ось що краще виключити з раціону, щоб не страждати хронічними запорами, так це страви з круп, крім гречаної, макаронні вироби, наваристі м`ясні, рибні та грибні супи, жирні сорти м`яса і риби, копченості, випічку з листкового і здобного тіста, білий хліб з борошна вищого ґатунку, киселі, міцний чорний чай, чорна кава, какао, шоколад, гранат, брусницю, груші, гарячі напої і страви.
Відео: AliveMax Вебінар Алергія, причини виникнення та лікування
Натщесерце - 1 ст.л. оливкового масла. Сніданок: 1 ст. цитрусового або морквяного соку, кабачки, злегка обсмажені на олії, або бутерброди (на хлібі з висівками) з твердим сиром, або гречана каша. Другий сніданок: салат зі свіжих огірків або апельсинів, 1 ст.л. висівок, запиваючи водою. Обід: салат з відвареного буряка з 1 ст.л. оливкового масла (або з сирої натертої моркви), овочевий суп з 1 ст.л. висівок, відварене куряче м`ясо з овочевим гарніром, кабачкової ікрою, компот зі свіжих слив.
Полудень: одне яблуко або два мандарина. Вечеря: салат зі свіжих огірків або морської капусти, відварна риба з відвареною топінамбуром, 1 ст. компоту, напою з шипшини або соку. Або 0,5 ст. сиру зі сметаною. Перед сном: 1 ст. одноденного кисломолочного продукту.
Відео: AliveMax Вебінар Алергія, причини виникнення та лікування
Зовсім скоро почнеться сезон горобини, і кому-небудь, можливо, стане в нагоді такий рецепт. 1 кг вимитих і обсушених на рушник ягід червоної горобини залити 0,5 л окропу, настояти 30 хвилин, відкинути ягоди на друшляк і потім віджати сік через соковижималку. Секрет дії горобинового соку в тому, що ця ягода багата сорбітом, а він має потужний жовчогінну, і, отже, послаблюючу дію. Дозу підбирайте самостійно: комусь потрібно півсклянки соку в день, комусь достатньо 2-3 ст.л. Горобина підсилює згортання крові, тому людям з підвищеним рівнем протромбіну в крові, тромбофлебітом, станом після ішемічного інсульту або інфаркту міокарда цей засіб не підійде.
