Монодієти в метаболізмі організму жінки
Відео: НЕБЕЗПЕЧНІ ДІЄТИ
Ти напевно чула про таке поняття, як «метаболізм». Це ритм, в якому організм переробляє їжу в енергію. Закинула в себе трохи вуглеводів, трохи білків, трохи жирів, а організм взяв та й розподілив все це «по поличках». Щось обов`язково сховав про запас: треба ж якось убезпечити себе на випадок нестачі їжі. Так було завжди і так буде завжди. Неважливо, маркетолог ти, вчитель або льотчик-випробувач. Цей ритм може відрізнятися в залежності від віку, гормонального фону, фізичної активності та інших фізіологічних характеристик.
Відео: Користь бананів. Користь бананів для організму
Найголовніше: чим вище швидкість метаболізму, тим менше відкладеться на боках. Хорошим прикладом прискорений метаболізм є люди, які постійно «точать» щось недозволене (картоплю фрі, печиво, гамбургери) і при цьому залишаються незмінно худими. Згодні, ситуація, м`яко кажучи, несправедлива. І першими нас підтримають дами, в перманентному режимі болісні себе дієтами і голодуванням. Терплять муки голоду, заштовхували в себе похмурі зелені водорості і запивати все це знежиреним кефіром ... Але чи дійсно це потрібно? І наскільки результативними можуть виявитися такі зусилля? Що ж таке монодієти в метаболізмі організму жінки?
Ні, ми не збираємося піддавати анафемі жінок, які сидять, сиділи і будуть сидіти на усіляких хворих дієтах. Але хотілося б перевести розмову з почуття жалості, яке охоплює нас, коли ми бачимо себе товсту в дзеркалі, і акцентувати увагу на тому, що відбувається в нашому організмі під час голоду ... жорсткої дієти. Згадай, про що ми писали вище: організм все розкладає «по поличках», він всьому знаходить своє місце. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, жири, білки - всі ці речовини забезпечують нормальне функціонування нашої фізичної оболонки. Відсутність будь-якого з елементів призводить до збою в метаболічних процесах. В принципі точно так же, як і перебір з одним з продуктів харчування.
Взяти, приміром, монодієти: потрібно вживати в їжу всього один або кілька продуктів. Рис, гречка, капуста, кефір, каву або шоколад ... Список моноінгредіентов можна продовжувати до нескінченності. Коли людина (в основному ця людина - жінка) сідає на монодієту, він штучно піддає свій організм стресу, змушуючи його відчувати серйозний дефіцит макро- і мікроелементів, жирів, незамінних амінокислот. На жаль, в нашому організмі не передбачена ніяка «захист від дурня», йому не зрозуміти, як це господар спеціально обмежує його в життєво важливих елементах. Тому дієта для організму - це голодування в прихованій формі. Те ж саме, до речі, стосується улюбленої всіма нами установки «не їсти після шести», що у деяких дам плавно перетікає в «не їсти після п`яти» і «... після чотирьох».
У будь-якому випадку відповідь на голодування один - повне задіяння внутрішніх резервів. Людина дійсно починає втрачати вагу, але це не тільки ненависний жир - це м`язи, вода і навіть кальцій з кісток. Результат - нездорова худоба з купою побічних ефектів, серед яких кола під очима, тьмяне волосся, суха в`яла шкіра, ламкі нігті. Це смішно і сумно водночас, адже метою всіх дієт поневірянь була зовнішня краса ... Ще один важливий аспект голодування. Вже звучала інформація про те, що під час дієт «йдуть» м`язи. Так ось, м`язи - це найголовніший спалювач калорій в нашому організмі. 1 кг м`язів спалює 100 ккал на добу (велика частина енергії основного обміну речовин витрачається на підтримку м`язового тонусу). При цьому м`язи «вживають» калорії в будь-якому стані, навіть якщо людина цілий день валяється на дивані. Коли дієта закінчується, ми з захопленням накидаємося на улюблене печиво. А так як в результаті неписьменною напівголодного дієти м`язову масу ми втратили (відповідно, рівень основного обміну знизився) то з легкістю набираємо вагу.
Ось і відповідь на питання, чому після дієти жінки ростуть як на дріжджах. Нічого особливого: всього лише принципи роботи організму, про які в боротьбі з власними комплексами ми просто забуваємо. І на завершення - трохи відсебеньок. Набила всім оскому «любов до себе в будь-якому вазі», звичайно, не прибере зайві кілограми. Так само як і не додасть при монодієта. Але з нею набагато приємніше жити і дивитися на себе в дзеркало. До того ж зайва вага - це не вирок, і ніхто не змушує тебе провести залишок життя в бігудях і засмальцьованому халаті. Так що не варто займатися одіозним самовдосконаленням, доводячи організм до відвертої істерики. Будь життєрадісна і активна - і твоє тіло може піднести тебе безліч сюрпризів.
