Монодиета від дієтолога маргарити королевою
Маргарита Корольова - відомий московський дієтолог, радами якої давно користуються видатні зірки шоу-бізнесу. Всі ми знаємо співачку Валерію, звертали увагу на її бездоганну фігуру. Але ж ця жінка не 20-ти років, вже має кількох дітей. Звичайно, в якийсь період і вона мала проблеми із зайвою вагою. Завдяки монодиете Королевою, Валерія протягом тижня «скинула» 6 кг. Вага пішов без особливих зусиль і, що найголовніше, без неприємних наслідків, ускладнень для стану організму в цілому. Методика діє і досі, що дозволяє співачці залишатися в прекрасній фізичній формі. За прикладом подружжя, Йосип Пригожин також скористався способом Маргарити Корольової, і в черговий раз методика показала позитивний результат. З величезного списку людей, яким допомогла монодієта від дієтолога Маргарити Корольової, це тільки два маленьких приклади.
Основні принципи монодієти Королевою
Методика Маргарити Корольової заснована на позитивних, розумних засадах, а саме:
Відео: Дієта 9 днів від Маргарити Корольової
- система роздільного харчування;
- монодиета;
- вживання великої кількості рідини.
Бачите, що навіть на перший погляд немає нічого складного. А тепер, давайте розглянемо кожен пункт детальніше.
Відео: Як схуднути назавжди: поради зоряного дієтолога
1. Роздільне харчування - Це спосіб насичення організму корисними речовинами, до якого давно закликають багато фахівців. Цей принцип дає позитивні результати як в позбавленні від зайвих кілограмів, так і в оздоровленні організму в цілому. Адже вам не складно розсортувати продукти за складом перед їх вживанням в їжу - а наскільки легше буде системі травлення працювати над переварюванням їжі одного виду! Адже вам не складе складності приймати одномоментно тільки м`ясо, або кашу, або фрукти. Спочатку це буде нелегко, але повірте, що через три - чотири дні ви звикнете, не будете відчувати дискомфорту, ніяких негативних відчуттів, почуття голоду та інше. Цей спосіб ідеальний, але якщо все ж вам складно їм скористатися з яких-небудь причин, постарайтеся хоча б в один прийом пиши з`їдати лише сумісні продукти, наприклад, білки з овочами, і т.п. Подумайте, вислухайте, виходячи зі смаків і можливостей, складіть меню на тиждень, і постарайтеся його дотримуватися. Згодом таке харчування припаде до смаку, а ваша травна система і організм в цілому будуть безмірно вдячні, і без жалю і труднощів почнуть позбуватися від зайвої ваги.
2. Монодиета - Це вживання протягом дня тільки одного будь-якого виду продукту харчування.
Відео: ДІЄТА Поліна Гагаріна
3. Вживання великої кількості рідини: Дієта від дієтолога Королевою передбачає обов`язкове споживання 2,5 - 3 літрів рідини в день. Це може бути чиста, негазована вода, випивати її потрібно по 1 склянці за 20-30 хвилин до їжі, потім через годину - півтори ще по склянці, в перервах між їжею ще по склянці, поки не вип`єте норму. Іноді воду можна замінювати теплим зеленим чаєм без цукру. Ці прийоми рідини обов`язкові, так як вода допоможе в процесі перетравлення їжі, не дозволить відкластися жиру, і в той же час виведе з організму шкідливі речовини, шлаки.
Меню 9-ти денний монодієти Королевою
А тепер вашій увазі запропонуємо конкретне меню монодієти від дієтолога Маргарити Корольової, розраховане на 9 днів.
Перші три дні їсти тільки рис. Приготувати його потрібно так: ввечері склянку немитого рису замочіть холодною водою, вранці всипте його в киплячу воду, проваріть 10-15 хвилин. На сніданок з`їжте склянку вареного рису, решті вживайте протягом дня по рівній порції, не забувайте про прийом рідини.
Другу триденку їжте куряче м`ясо. Візьміть 1-1,2 кг курки, зніміть шкіру, видаліть жирок, зваріть до готовності. З`їдайте також за однаковою порції протягом дня, пийте воду.
На закінчення, залишилися три дні їжте овочі - Свіжі, варені, не настільки важливо, головне не квашені, мариновані, солоні. Також, однаковими маленькими порціями, протягом дня по 800 грам.
Відео: Меню дієти Маргарити королевою
Всі ці продукти відомий дієтолог радить вживати без солі, спецій, цукру. Прийоми їжі намагайтеся закінчувати о 19.00, пізніше можна випити води. І ще один маленький рада - кількість прийомів їжі в день бажано розділити на якомога більшу кількість разів, тобто їсти менше, ніж зазвичай, але частіше. Також великим плюсом, доповненням до монодієти будуть фізичні заняття, навантаження в ці дні. Спад ваги при дотриманні даної монодієти складе 5-6 кг протягом 9 днів.
Як бачите, нічого суперскладного або недоступного тут немає. 9 днів поїсти одноманітну їжу - це не така вже й велика плата за ідеальну вагу, зате потім з яким захопленням ви будете дивитися на себе в дзеркало, із задоволенням надягати наряди на два-три розміри менше.
