Способи налагодити кровообіг в організмі
Кров - це основний переносник поживних речовин і кисню в організмі. Порушення її циркуляції може викликати незворотні процеси в наших органах, тому що всі вони пронизані кровоносними судинами. В якій області б не порушувалося кровообіг в організмі, воно неодмінно викликає зменшення дихання і живлення клітин. Внаслідок такого кисневого голодування частина клітин може загинути, а частина з них перестане виконувати свої основні функції. Як результат - страждає весь організм.
Нарушенноекровообращенія в організмі може бути місцевим (проблеми з судинами в окремих областях) і загальним (зміни в центральному органі - серце). Щоб допомогти організму позбавитися від кисневого голодування, потрібно знати про те, які існують способи налагодити кровообіг в організмі.
У стані кисневого голодування мозку страждає пам`ять, підвищується стомлюваність, порушується мислення, може виникати головний біль і запаморочення.
Існують певні способи налагодити мозковий кровообіг в організмі.
Щоб воно покращилося, необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі, насиченому киснем. Важливо включити в щоденний раціон правильне і різноманітне харчування: більше овочів і фруктів, особливо яблука та моркву. Не забувайте про волоських горіхах, які покращують роботу мозку і очищають судини від холестеринових пробок. Також доведено позитивну дію якісного червоного вина на клітини мозку, тільки в малій кількості. Важливо також, щоб ця проблема усувалася під наглядом лікаря, щоб уникнути інсульту головного мозку.
Існує народний метод поліпшення кровообігу мозку: приймати аспірин в дозі 75-100 мг, який розріджує кров, дозволяючи їй безперешкодно проходити через звужений просвіт судин, мають атеросклеротичні бляшки. Існують також препарати, що покращують мозковий кровообіг (ноотропи), які не тільки покращують пам`ять і розумову активність, а й підвищують стійкість організму до стресових ситуацій.
Поширені причини, через які кров погано надходить в мозок
Відео: Як поліпшити кровообіг в організмі?
1. Підвищений артеріальний тиск (гіпертонічна хвороба). Якщо АТ перевищує 130/90 мм рт.ст., значить, необхідна негайна консультація кардіолога з метою призначення адекватного лікування. Адже стан підвищеного тиску в головному мозку призводить до застійних явищ в кровоносних судинах, до закупорки дрібної судинної сітки, до порушення пам`яті.
2. Шийний остеохондроз також уповільнює надходження крові в мозок. Не всім відомо, що через шию походять дві задні хребетні артерії, які стискаються при остеохондрозі, що значно порушує харчування мозку. Для підтвердження даного діагнозу необхідний рентген, потім призначають масаж або носіння спеціального коміра для розтягування шийних хребців.
Відео: Вправи для поліпшення кровообігу в малому тазу
Існую нетрадиційні способи налагодити мозковий кровообіг. Добрі відгуки отримала настоянка з Діоскора кавказької, червоної конюшини і вздутоплодника сибірського. Суміш з рівних пропорцій цих трав настоюється на горілці в прохолодному місці 2 тижні. Приймати по 1 ч.л. 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Курс лікування 4 тижні з перервою. Корисно також застосовувати відвар з листя барвінку і глоду.
Серйозною проблемою є також порушення кровообігу в органах малого таза.
В умовах сучасного життя людина дуже багато часу проводить за комп`ютером в сидяче положення, мало уваги відводить спорту і фізичних навантажень. В результаті відбуваються застійні явища в тазової області і порушується кровообіг. Це може привести до захворювань знаходяться там внутрішніх органів: міомі, опущення матки, запальних процесів в придатках, простатиту у чоловіків і ін.
Щоб не допустити застійні явища в тазу, необхідно підвищити фізичну активність: щоденна ранкова розминка, пробіжки на свіжому повітрі, відвідування басейну.
У кожного лікарського фахівця свої способи наладітьі посилити кровообіг в області малого тазу. Але все він рекомендують спеціальні вправи. Наприклад, в положенні стоячи поперемінно піднімати стегна вперед якомога вище, при цьому, згинаючи ноги в колінних суглобах, як можна вище. Або присідання з утриманням в положенні полуприседа на 15 секунд. Також можна в положенні лежачи піднімати таз, не відриваючи ноги і руки від підлоги, потім крутити велосипед, лежачи на підлозі. Якщо ви будете виконувати вправи в комплексі, то це допоможе не тільки розігнати кров по судинах тазу, а й зміцнити сідничні м`язи і м`язи ніг, залишаючись в чудовій формі.
Значущою проблемою є для багатьох поганий кровообіг в ногах. Так як ноги щодня отримують більше навантаження, в кінці робочого дня відчувається біль і важкість у них. Причиною болю, розширених вен і появи судинних зірочок є порушений кровообіг в ногах. Через надмірне навантаження або перебування в одній позі довгий час, відбуваються зміни в судинному руслі нижніх кінцівок. Шкідливі звички (куріння і алкоголь) також ведуть до поразки судин, знижуючи їх міцність і еластичність.
Відео: 7 рад, як поліпшити кровообіг. порушення кровообігу
Щоб уникнути серйозних проблем з ногами, врегулюйте фізичні навантаження. Якщо робота сидяча, періодично вставайте, ходіть або піднімайте ноги вгору. Існує спеціальний комплекс вправ, що підсилює кровообіг в ногах. Вправа «берізка», «велосипед», присідання, махи ногами і біг на свіжому повітрі. Широке застосування отримали венотоникі - препарати для поліпшення стану судинної стінки, її зміцнення та підвищення еластичності.
У народній медицині існує наступний спосіб поліпшення кровообігу в ногах: приймати відвар горицвіту або багна болотного. Візьміть одну столову ложку трави на склянку води і кип`ятіть 5 хвилин. Наполягаємо і доливаємо до 200 мл і кип`яченої води. Приймати перед їдою протягом 3 тижнів по 1 ст.л.
