Післяпологовий період у дорослої жінки
Відео: Сповивання перетворили в терапію для дорослих (новини)
Коли на світ з`являється малюк, мама в першу чергу думає про те, що можна і чого не можна малюкові, і це цілком зрозуміло, адже він такий крихітний і вразливий. Однак в післяпологовому періоді і сама мама дуже вразлива, а тому пропонуємо огляд найбільш очевидних заборон, порушення яких загрожує серйозними проблемами. Поговоримо про післяпологовий період у дорослої жінки.
Якщо під час пологів відбулися розриви промежини або за медичними показаннями мав місце епізіотомія, лікарі накладуть шви. Щоб вони зажили швидше, а рубець сформувався правильно, лікарі рекомендують максимальний спокій і чистоту на місці швів. Ну, якщо з чистотою все зрозуміло, то максимальний спокій повинен бути забезпечений, насамперед, забороною на положення «сидячи» протягом 1,5-2 тижнів з моменту пологів.
Післяпологовий період триває близько 5-6 тижнів, і в цей час шийка матки є «вхідними воротами» для інфекції, тому що вона ще не до кінця закрилася. Показовий момент - наявність лохий, післяпологових виділень, які сигналізують про процес відновлення: до тих пір, поки виділення не припиняться, ризик проникнення хвороботворних бактерій дуже високий, і запобігти їх потрапляння всередину матки можна дотриманням чистоти статевих органів.
Відео: Лекція: "Грамотна мама. Післяпологовий період в житті жінки." 02.07.15
Забезпечити чистоту в такому періоді досить просто, тим більше що сучасний ринок пропонує широкий асортимент спеціальних косметичних засобів для інтимної гігієни. Єдина заборона, що стосується гігієнічних процедур, - це прийняття ванни, яка може спровокувати потрапляння мікробів в матку і запалення. Якщо ви захотіли «по-маленькому», не відкладайте візит до дамської кімнати. Справа в тому, що після пологів необхідно регулярно спорожняти сечовий міхур, щоб вміст порожнини матки швидше «евакуювався». В результаті цього процесу матка починає скорочуватися швидше, а значить, швидше зазнає інволюцію. Норма післяпологових візитів в туалет - кожні 2-4 години.
З одного боку, обмеження необхідні для того, щоб попередити проблеми з боку шлунково-кишкового тракту дитини і виключити прояви алергії. З іншого - мама повинна мати сили, щоб впоратися з усіма обов`язками, але в той же час повернути добеременние параметри. А для цього потрібно слідувати простим інструкціям: виключити з меню продукти-алергени (апельсини, мандарини та інші цитрусові, шоколад і каву, какао, полуницю, суницю, червоні яблука, яйця, незбиране коров`яче молоко, шпроти, тропічні фрукти, мед, червону рибу ). Потрібно також виключити з раціону яскраві прянощі, соління та копчення, цибулю і часник - всі ці продукти можуть вплинути на смак грудного молока. Що стосується проблем з травленням у малюка, то уникнути їх можна винятком таких продуктів, як свіжий білий хліб, солодка здоба, чорний хліб типу «Бородінського», бобові злаки, капуста, свіжі огірки.
Відео: Поради для жінок. післяпологовий період
Те, що в добу будь-якій дорослій людині необхідно споживати 1,5-2 літра води, знають всі. Однак після пологів, до приходу молока, мама повинна слідувати спеціальним питного режиму, суть якого зводиться до обмеження рідини в перші дні після пологів до 600-800 мл на добу. Це необхідно для того, щоб уникнути такого неприємного ускладнення, як лактостаз, коли через великого припливу молока може бути порушений його відтік з молочних залоз. Коли процес лактації нормалізується і при цьому не спостерігається застою в молочних протоках, питний режим відновлюють до звичних 1,5-2 літрів в залежності від потреб кожної конкретної дорослої жінки і особливостей процесу лактації.
Це питання дуже хвилює мам, тому що в ньому теж є свої обмеження. Наприклад, щоб виключити підвищене газоутворення, необхідно виключити газовані напої, в тому числі і мінералку. Також під забороною солодкі напої заводського походження, які можуть спровокувати розвиток алергічної реакції у малюка і осідання зайвих грамів на тілі мами. А ось рекомендовані годуючим мамам компоти зі свіжих і сухофруктів, чай з молоком, трав`яні чаї, нежирне молоко.
Справа в тому, що повернення добеременних форм у кожної дорослої жінки є ідеєю фікс, а тому майже всі молоді мами прагнуть почати обмежувати себе в їжі вже відразу після повернення додому. І тут важливо зауважити, що після пологів організму потрібні сили, щоб відновитися і налагодити процес лактації. На відновлювальний процес організму потрібно як мінімум 2 місяці, а тому обмежувати калорійність і поживний склад щоденного раціону і знижувати цифри до мінімальних позначок просто не можна. Звичайно, обмежити споживання швидких вуглеводів можна, але від білків, кислот омега-3 і клітковини відмовлятися просто не можна. Якщо вже дуже необхідно обмежити раціон, порадьтеся з вашим лікарем-дієтологом, який дасть конкретні рекомендації та індивідуально для вас складе тижневе меню з урахуванням вашого стану.
По-перше, не займайтеся самолікуванням і вирушайте на прийом до лікаря, якщо захворіли. По-друге, уважно читайте інструкції - якщо препарат заборонений під час грудного вигодовування, не беріть його. Ще один важливий момент - звертайте увагу на побічні ефекти (це важливо, тому що ліки, так чи інакше впливає на дитину, потрапляючи в його організм разом з молочком) і будьте вкрай обережними з прийомом протисудомних, заспокійливих, Гормонсодержащіе препаратів і контрацептивних засобів - ці ліки приймають тільки після узгодження схеми лікування з лікарем.
Відео: RECOVERY in the postpartum period ... the chest, abdomen, pelvic floor muscles
Потрапивши в режим домашнього функціонування, молода мама прагне бути ідеальною в усьому, і тут криється найбільша помилка. Мама не робот, і встигнути зробити все просто неможливо, а тому безглуздо відмовлятися від допомоги близьких людей: якщо вам пропонують погуляти з малюком, сходити в магазин або погладити пелюшки, приймайте допомогу як даність.
