Середземноморська дієта при ревматоїдному артриті

Управляти симптомами ревматоїдного артриту може допомогти те, що лежить на вашій тарілці. Безумовно, ніяка дієта не може бути ліками для лікування хвороби, але деякі продукти дійсно допомагають знизити запалення у всьому тілі. Яка дієта краще для вас? Спробуйте, наприклад, почати з одного з найстаріших прийомів їжі, який витримав випробування часом. переходьте на середземноморську дієту.

Відео: дієта при ревматоїдному артриті

Перехід на середземноморську дієту при ревматоїдному артриті

Традиційна середземноморська дієта є однією з найбільш корисних для здоров`я. Вона багата фруктами, овочами, цільними зернами, здоровими жирами, квасолею і рибою. Ці продукти містять природні хімічні речовини, які сприяють зменшенню запалення і допомагають тримати його під контролем: овочі, боби і цільні зерна з високим вмістом клітковини. Риба є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот і здорових жирів. Особливо багато таких жирів міститься в лососі, сардинах, анчоуси.

Відео: Дієта при артриті - М`ясо і насіння льону

Середземноморська дієта багато в чому заснована на оливковій олії, іншому джерелі здорового жиру, який замінює собою такі жирні молочні продукти, як вершкове масло. Особливо добре вживати оливкову олію саме людям, які страждають на ревматоїдний артрит. Оливкова олія має в своєму складі більш низький рівень хімічних речовин, здатних викликати запалення. Фруктові плоди і овочі, що входять в середземноморську дієту містять в своєму складі велику кількість антиоксидантів, що теж допомагає приборкати запалення. До таких плодам і овочам відносяться: чорниця, ожина, сквош, солодка картопля, морква, помідори, перець, апельсини, дині і брокколі.

За результатами одного дослідження жінки, які страждають на ревматоїдний артрит, через 6 місяців застосування середземноморської дієти виявили, що відчувають меншу ранкову скутість і біль в суглобах в порівнянні з тими, хто не дотримувався середземноморської дієти. У середземноморську дієту (хоча вони і не є її інгредієнтами) ви можете також додати куркуму або імбир. Їх використання в якості приправ також допомагає знизити рівень запалення, а куркума ще і запобігає згортання крові.

Відео: Дивитися - Ревматоїдний Артрит Лікування

Безглютеновая дієта при ревматоїдному артриті

Якщо ви вирішили відмовитися від вживання клейковини, то ревматоїдний артрит не повинен бути перешкодою. В даний час не існує будь-яких доказів, що відсутність клейковини в раціоні поліпшить або погіршить симптоми ревматоїдного артриту. Клейковина - це білок, що міститься в пшениці, жита і ячмені, а також багатьох продуктах промислового виробництва. Вживати клейковину не може, наприклад, людина, що страждає на целіакію: у нього запалюється тонкий кишечник і не засвоюються деякі поживні речовини. Ревматоїдний артрит має інші причини і ніяк не пов`язаний з вживанням або відсутністю клейковини.

Відео: ревматоїдний артрит лікування,

Якщо ви не хочете використовувати в своєму раціоні клейковину, для початку порадьтеся з дієтологом, щоб розглянути варіанти, як отримати при безглютенової дієті всі поживні речовини, необхідні вашому організму.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про середземноморську дієту при ревматоїдному артриті, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.