Продукти для ослаблення болю при артриті
На перший погляд, спеціальна дієта, що дозволяє поліпшити самопочуття при артриті, здасться неефективною. Але медикам вдалося довести, що все-таки існують продукти для ослаблення болю при артриті. Варто звернути увагу на омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі і маслах.
Для ослаблення болю недостатньо тільки раз в тиждень їсти рибні страви. Потрібно регулярно включати в свій раціон рибу різних сортів. Скумбрія, лосось і оселедець потрібно їсти щодня по 150-250 г. До риби корисно додавати кілька столових ложок лляної олії щодня. Щоб жири краще засвоювалися, страви з риби потрібно поєднувати з овочами. Найбільше підходять солодкий болгарський перець, салат, брокколі. Ці овочі насичені антиоксидантами, а тому добре очищають організм, дозволяючи при цьому жирам добре засвоюватися.
Крім риби, при артриті показані будь-які овочі, які мають яскравий колір. Протягом декількох років учені вели дослідження, в результаті яких стало ясно: овочі, а також фрукти або ягоди, які мають яскравий жовтий відтінок, сприяють не просто профілактиці артриту, але і добре знімають біль при вже існуючому захворюванні. У них виявлено велику кількість антиоксидантів. Не забувайте про соковитих, корисних і дуже смачних фруктах, наприклад, ананаси, лимони, апельсини, моркву і перець. Для ослаблення болю при артриті в день потрібно з`їдати по кілька штук і овочів, і фруктів.
Популярні продукти, що сприяють зниженню болю при загостреннях артриту, - соки. Найкорисніший - гранатовий, крім нього - апельсиновий або ананасовий. Якщо ниють суглоби, випивайте по півсклянки гранатового соку за один прийом в нерозбавленому вигляді. Є й інший варіант: щоб сік не здавався занадто терпким, його можна розбавити з зеленим чаєм, в якому теж дуже багато антиоксидантів. До речі, сам чай корисно вживати в якості профілактичного заходу розвитку артриту.
Багато дієти при різних захворюваннях припускають обмежене вживання спецій і приправ. Для ослаблення болю, навпаки, корисно включати в свій раціон спеції: куркуму, імбир, гвоздику та інші. Речовини, що містяться в цих спеціях, сприяють збереженню цілісності хрящових тканин. Всі приправи дуже корисно поєднувати з рибою.
У щоденному раціоні повинні бути присутніми рослинні масла і горіхи. У них міститься вітамін Е, корисний для хворих суглобів і для здорових.
Поєднання противоревматических препаратів з риб`ячим жиром сприяє зменшенню пухлин і запальних процесів в суглобах при артриті. При цьому були проведені паралельні досліди із застосуванням плацебо. Ефекту отримано не було, тому що все-таки були відсутні масла, корисні для суглобів.
Відео: Болять суглоби - міняйте харчування -2!
Є й такі продукти, які сприяють посиленню болю в суглобах. Це томати і картопля. Як припускають вчені, ці овочі насичують організм алкалоїдами - особливими сполуками, які викликають загострення.
Які б продукти ви не вживали, слід пам`ятати, що дієта повинна бути тільки низькокалорійної.
Відео: які продукти протипоказані при подагрі | біль в попереку відгуки
Щоб не погіршити загострення і перебіг артриту, слід і виключити деякі продукти зі свого щоденного меню. Так, відмовитися потрібно від картоплі та помідорів, від випічки і жирного м`яса, від жирних молочних продуктів. Картоплю всім любителям краще замінити крупами, приготувавши з них який-небудь гарнір.
У разі артриту може швидко набиратися зайву вагу від заборонених продуктів. Молочні продукти можуть стати і причиною розвитку алергії, якщо у кого-небудь є індивідуальна непереносимість на лактозу. Алкоголь і міцну каву - теж не найкорисніші продукти при артриті, вони можуть викликати запальний процес в суглобах.
Продукти, які дозволені або заборонені для хворих з артритом, не можуть бути однаково корисні або однаково шкідливі для різних людей з однією і тією ж хворобою. Тому підбирати харчування потрібно строго індивідуально.
