ZdorUkr.ru

Продукти для ослаблення болю при артриті

Продукти для ослаблення болю при артриті На перший погляд, спеціальна дієта, що дозволяє поліпшити самопочуття при артриті, здасться неефективною. Але медикам вдалося довести, що все-таки існують продукти для ослаблення болю при артриті. Варто звернути увагу на омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі і маслах.

Для ослаблення болю недостатньо тільки раз в тиждень їсти рибні страви. Потрібно регулярно включати в свій раціон рибу різних сортів. Скумбрія, лосось і оселедець потрібно їсти щодня по 150-250 г. До риби корисно додавати кілька столових ложок лляної олії щодня. Щоб жири краще засвоювалися, страви з риби потрібно поєднувати з овочами. Найбільше підходять солодкий болгарський перець, салат, брокколі. Ці овочі насичені антиоксидантами, а тому добре очищають організм, дозволяючи при цьому жирам добре засвоюватися.

Крім риби, при артриті показані будь-які овочі, які мають яскравий колір. Протягом декількох років учені вели дослідження, в результаті яких стало ясно: овочі, а також фрукти або ягоди, які мають яскравий жовтий відтінок, сприяють не просто профілактиці артриту, але і добре знімають біль при вже існуючому захворюванні. У них виявлено велику кількість антиоксидантів. Не забувайте про соковитих, корисних і дуже смачних фруктах, наприклад, ананаси, лимони, апельсини, моркву і перець. Для ослаблення болю при артриті в день потрібно з`їдати по кілька штук і овочів, і фруктів.

Популярні продукти, що сприяють зниженню болю при загостреннях артриту, - соки. Найкорисніший - гранатовий, крім нього - апельсиновий або ананасовий. Якщо ниють суглоби, випивайте по півсклянки гранатового соку за один прийом в нерозбавленому вигляді. Є й інший варіант: щоб сік не здавався занадто терпким, його можна розбавити з зеленим чаєм, в якому теж дуже багато антиоксидантів. До речі, сам чай корисно вживати в якості профілактичного заходу розвитку артриту.

Багато дієти при різних захворюваннях припускають обмежене вживання спецій і приправ. Для ослаблення болю, навпаки, корисно включати в свій раціон спеції: куркуму, імбир, гвоздику та інші. Речовини, що містяться в цих спеціях, сприяють збереженню цілісності хрящових тканин. Всі приправи дуже корисно поєднувати з рибою.

У щоденному раціоні повинні бути присутніми рослинні масла і горіхи. У них міститься вітамін Е, корисний для хворих суглобів і для здорових.

Поєднання противоревматических препаратів з риб`ячим жиром сприяє зменшенню пухлин і запальних процесів в суглобах при артриті. При цьому були проведені паралельні досліди із застосуванням плацебо. Ефекту отримано не було, тому що все-таки були відсутні масла, корисні для суглобів.

Відео: Болять суглоби - міняйте харчування -2!

Є й такі продукти, які сприяють посиленню болю в суглобах. Це томати і картопля. Як припускають вчені, ці овочі насичують організм алкалоїдами - особливими сполуками, які викликають загострення.

Які б продукти ви не вживали, слід пам`ятати, що дієта повинна бути тільки низькокалорійної.

Відео: які продукти протипоказані при подагрі | біль в попереку відгуки

Щоб не погіршити загострення і перебіг артриту, слід і виключити деякі продукти зі свого щоденного меню. Так, відмовитися потрібно від картоплі та помідорів, від випічки і жирного м`яса, від жирних молочних продуктів. Картоплю всім любителям краще замінити крупами, приготувавши з них який-небудь гарнір.

У разі артриту може швидко набиратися зайву вагу від заборонених продуктів. Молочні продукти можуть стати і причиною розвитку алергії, якщо у кого-небудь є індивідуальна непереносимість на лактозу. Алкоголь і міцну каву - теж не найкорисніші продукти при артриті, вони можуть викликати запальний процес в суглобах.

Продукти, які дозволені або заборонені для хворих з артритом, не можуть бути однаково корисні або однаково шкідливі для різних людей з однією і тією ж хворобою. Тому підбирати харчування потрібно строго індивідуально.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Продукти для ослаблення болю при артриті