Емоційні гірки менопаузи

Зниження рівня естрогену, пов`язане з менопаузою, може викликати ці вельми докучливі припливи. Також низький рівень естрогену при менопаузі змусити жінку відчувати, що вона знаходиться в стані постійного ПМС (передменструальний синдром). На жаль, ці емоційні зміни є нормальною частиною менопаузи. У цій статті коротко розглянемо яким буває настрій при клімаксі і як його контролювати.

Деякі з емоційних змін, з якими стикаються жінки, які перенесли Періменопауза (передменопаузи) або менопаузу можуть бути:

• дратівливість
• почуття печалі
• відсутність мотивації
• тривога
• агресивність
• Труднощі з концентрацією
• втома
• зміни настрою
• напруга

Відео: VLOG Всі гірки наші!

Якщо ви відчуваєте дратівливість і смуток, є достатній шанс, що ваш емоційний стан може бути пов`язано з настанням менопаузи, але потрібно розуміти, що перераховані вище симптоми не пов`язані тільки з настанням менопаузи. Є ряд умов, які можуть викликати дратівливість у жінки. Зверніться до лікаря, як тільки відчуєте перепади в настрої, що лікар виключив інші медичні або психіатричні умови.

Як я можу впоратися з емоційними змінами менопаузи?

Дратівливість і смуток є найбільш поширеними емоційними симптомами менопаузи. Часто вони можуть управлятися через зміни способу життя, такі, як навчання способам розслаблення і зниження стресу.

Відео: Ну дуже емоційні божевільні гірки!

Ось кілька порад, які можуть керувати вашої зміною настрою при клімаксі:

• Фізичні вправи і здорове харчування.
• Заспокійливі практики, наприклад, йога, медитація, або ритмічне дихання.
• Уникайте транквілізаторів і алкоголю.
• Участь у творчому процесі, що сприяє відчуттю досягнення.
• Спілкування з сім`єю, друзями і колегами.

хоча депресія викликана не менопаузою, деякі жінки виявляють симптоми депресії протягом цього часу. Якщо ви відчуваєте, що більше не в змозі впоратися з депресією під час менопаузи, зверніться до лікаря. Він порекомендує ліки, наприклад, антидепресанти, або терапію, за допомогою якої клімакс і настрій не будуть входити в протиріччя.

Може замісна гормональна терапія допомогти під час менопаузи?

Хоча є чимало доказів того, що замісна гормональна терапія (ЗГТ) може полегшити емоційні симптоми, пов`язані з менопаузою, поодинці гормональна терапія при клімаксі не є ефективним методом лікування більш важкої депресії. Медикаментозна терапія антидепресантами і / або психотерапія може бути необхідною для позбавлення депресії при менопаузі.

Мені складно зосередитися, у мене забудькуватість. Чи є це нормальною частиною менопаузи?

На жаль, труднощі з концентрацією і незначні проблеми з пам`яттю часто можуть бути нормальною частиною перименопаузи - час до настання менопаузи (визначається як не має період, протягом року). Доброю новиною є те, що такі симптоми, швидше за все, буде носити тимчасовий характер.

Поточні медичні знання не можуть достовірно відповісти на питання, чому відбуваються зміни пам`яті в період перименопаузи, в даний час немає певного алгоритму полегшення цих симптомів. Якщо у вас виникли проблеми з пам`яттю, обговоріть їх з лікарем. Він може допомогти управляти проблемами з пам`яттю чи просто забезпечити вам впевненість в силах.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про емоційний стан при менопаузі, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.