Як запобігти випаданню волосся під час менопаузи
Гормональні зміни, пов`язані з менопаузою, можуть викликати проблему випадіння волосся у жінок в період менопаузи. Приблизно 30% жінок, що проходять через різні етапи менопаузи, можуть випробувати деяку втрату волосся. На щастя, ви можете запобігти випаданню волосся у жінок під час менопаузи за допомогою деяких простих, але ефективних заходів.
Інструкції як запобігти випадання волосся в період після менопаузи
1
Щоб запобігти втраті волосся в період після менопаузи у жінок, їм слід змінити свою дієту на ту, яка містить продукти з низьким вмістом жиру і високим вмістом клітковини. Для збереження волосся їжте більше свіжих фруктів і овочів. Увімкніть незамінні жирні кислоти (лляне масло або риб`ячий жир) і вітамін С з фруктів і овочів в ваш раціон.
2
Візьміть полівітаміни і мінеральні добавки. Не забудьте включити вітамін В6, вітамін Е, біотин і цинк, які можуть стимулювати ріст волосся. Ви також можете використовувати трав`яні добавки, такі як пальметто і екстракт зеленого чаю.
3
Робіть масаж голови, щоб сприяти циркуляції і росту волосся.
4
Зведіть до мінімуму використання суворих методів впливу на волосся, такі як фарбування, знебарвлення, хімічна завивка, випрямлення і т.д. Всі ці процедури можуть пошкодити шкіру голови і волосся. Поліпшити стан волосся і зменшити втрату і випадання волосся при клімаксі, можна за допомогою таких ефірних масел, як розмарин, шавлія або масла з морквяних насіння -на щотижневій основі.
5
Утримайтеся від щоденного миття волосся - це запобігає втраті волосся під час менопаузи. Не піддавайте волосся впливу хлорованої води. Це може привести до пошкодження волосся, тому встановіть відповідний душовою фільтр.
6
Керуйте стресом і негативними емоціями, оскільки вони можуть привести до втрати волосся під час менопаузи. Щоб зняти стрес, спробуйте йогу, медитацію, музику або спортивні вправи.
7
Перевірте які ліки ви приймаєте. Деякі ліки, такі як антикоагулянти, препарати для лікування щитовидної залози або бета-блокатори, також можуть викликати випадання волосся при менопаузі. Щоб запобігти вікове випадання випадання волосся у жінок через цих препаратів, рекомендується звернутися до лікаря і отримати точну оцінку ліків.
