Кращі натуральні заспокійливі засоби
Відео: Як боротися з безсонням | Засіб від безсоння | Заспокійливі трави | Світлана Светлікова
Дуже часто нервова система схильна до переживань і стресів: негаразди на роботі і вдома, фінансові проблеми і бажання кругом встигати, все це служить причиною тривожного неврозу. Боротися з таким нервовим розладом потрібно заспокійливими засобами, звичайного відпочинку в цьому випадку буде недостатньо. У сучасній медицині існують різні методики лікування тривожного розладу, але в даній статті ми з вами розглянемо тільки кращі натуральні заспокійливі засоби.
Ромашка
При сильному хвилюванні просто необхідна кухлик духмяного ромашкового чаю. Дослідженнями було доведено, що в порівнянні з плацебо, речовини ромашки мають більш сильним заспокійливим ефектом. Для того, щоб позбутися від ГТР потрібно пити цей квітковий чай вранці і ввечері, протягом 2 місяців.
хміль звичайний
Що таке хміль? Перше що приходить в голову - важливий компонент пива. Далеко не всі знають, що ефірна олія хмелю здатне заспокоїти розбушувалися нерви не гірше, ніж валеріана. Також цю рослину використовують в боротьбі з безсонням. І так, для того щоб вдень не йшла обертом голова від хвилювань, а вночі прекрасно спалося, вживайте настоянку або екстракт хмелю. Інший варіант - регулярно пити чай з шишечками цієї рослини, по 100 г вранці і ввечері за 5 хвилин до їди.
Відео: Гарне заспокійливий засіб Народні рецепти для спокою
Валер`яна
Всі існуючі натуральні заспокійливі засоби можна розділити на 2 типу, одні зменшують неспокій і розслаблюють, інші викликають загальмованість і сонливість. Валер`яну можна сміливо віднести до другого типу. Вона містить в собі сильні седативні речовини, що сприяють успіху в результаті лікування безсоння, також її можна використовувати в комбінованій терапії. Пити чай з валеріаною потрібно на ніч. Якщо вас бентежить специфічний аромат чаю, його можна замінити капсулами або таблетками.
Меліса лікарська
Це натуральне лікарська рослина користувалося популярністю ще в стародавній Греції, з його допомогою позбувалися від тривог, хвилюванні і безсоння. Мелісса має дуже ніжний аромат і приємний смак, саме тому її так часто можна бачити в складах різноманітних чаїв. Однак не все так безхмарно. Медики попереджають, що якщо вживати мелісу в надмірному кількості протягом тривалого часу, то таке лікування викликає зовсім зворотний результат. Як наслідок людина стає більш дратівливим і нервовим. Тому, не варто зловживати чаєм з мелісою (3 ч.л. рослини на склянку окропу). Можна випивати не більше трьох чашок протягом дня.
страстоцвет
Ця рослина була схвалена Німецьким медичним співтовариством, як краще натуральні ліки від неврозів, стресів і безсоння. Для того, щоб позбавити свій організм від цих розладів потрібно вживати екстракт пасифлори по 10-20 крапель, 3 рази на день. Також можна приготувати трав`яний чай, для цього вам потрібно 1 ч.л. пасифлори залити невеликою чашкою окропу (150 мг). Настоювати 15 хвилин.
Лохина і чорниця
По-перше - ці ягоди дивовижні на смак, по-друге, їм присвоєно титул ягоди-Суперфуд. А це означає, що у лохини і чорниці унікально висока насиченість корисними речовинами. Варто відзначити, що ці ягоди містять велику кількість антиоксидантів, які потрапивши в людський організм заспокійливо діють на нервову систему, розслаблюють, знімають втому і стрес. Якщо лікування вибирати за смаком, то цей буде найкращим смачним способом впорається з ГТР.
Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету
Лаванда
Приголомшливий запах лаванди сприяє заспокоєнню і розслабленню. Для того щоб вдома вам було затишно, комфортно і спокійно - використовуйте ефірне масло цієї рослини замість освіжувача повітря. Обливати все приміщення не потрібно, двох крапельок буде цілком достатньо. Побалуйте себе - наберіть у ванну теплу воду, додайте в неї 2 краплі олії лаванди, запаліть свічки. Після такої ванни, всі тривоги і хвилювання негайно покинуть вас.
ліс
П`янкі деревні аромати і пестливі лісові звуки змусять вас забути про всі свої переживання. У міру можливості влаштовуйте собі прогулянки лісом. Півгодини таких гулянь діють на організм розслабляючи, подібно почуттям після гарячої ванни. Люди, які хоч раз в тиждень бувають в лісі, набагато менше схильні до нервових розладів.
Відео: Найкраще заспокійливий засіб "Ідінакуй"
сніданок
Як день почнеш - так його і проведеш. Ранок має починатися зі сніданку. Така їжа, як вівсяна каша або яєчний омлет - наповнить ваше тіло енергією і позбавить від надокучливого відчуття голоду, а значить порожній шлунок не буде провокувати дратівливість і нервозність.
Мені здається, всім знайомий вираз про те, що нервові клітини не відновлюються.
