Які заспокійливі трави для нервової системи дорослої можна пити
Часті і тривалі стреси негативно позначаються на здоров`ї людини і здатні викликати різні захворювання, тому усувати їх необхідно якомога швидше.
На сьогодні існує безліч засобів для заспокоєння нервів і профілактики депресії, один з найбільш безпечних методів - лікувальні трави.
- Дія седативних засобів
- Показання до застосування
- Правила прийому
- Які можна при вагітності
- Рецепти і способи приготування
- розслаблюючі ванни
- Аптечні засоби на основі трав
- Корисна порада
Дія седативних засобів
Основний позитивний вплив трав із заспокійливим впливом:
усунення агресивності, дратівливості, схильності до сліз;- посилення процесів гальмування в нервовій системі;
- поліпшення діяльності вегетативної нервової системи - зняття надмірного потовиділення, тремтіння рук і спазмів кишечника, зниження частоти серцевих скорочень;
- ослаблення збудження нервової системи;
- нормалізація сон, полегшення процесу засинання.
Важливо! Для приготування заспокійливих засобів рекомендується по можливості вирощувати трави самостійно або збирати в місцях, розташованих далеко від автомобільних доріг, звалищ і промислових будівель.
Готову сировину можна придбати в аптеці.
Найбільш популярними травами з седативним ефектом є:
- звіробій - Заспокійливу дію, усунення необгрунтованого почуття страху і тривоги.
- Материнка - дарує спокій.
Протипоказана при вагітності. - Ромашка (як пити настоянку при вагітності написано тут) - Сприятливий вплив на нервову систему і зняття м`язового блоку.
З обережністю використовують при діареї і вагітності. - Собача - допомагає насамперед у 3-4 рази вище валеріани.
Не рекомендується використовувати при уповільненні серцевого ритму і зниженому тиску. - Белокудреннік чорний - допомагає заснути, усуває відчуття тривоги і нервове перенапруження, піднімає настрій.
- Полин - лікує безсоння і позбавляє від істеричних припадків.
- Валеріана - допомагає при хвилюванні і нервозності.
При підвищенні дозування валеріана надає зворотний ефект - збудливий. - М`ята - нормалізує сон і зменшує внутрішню напруженість.
З обережністю використовується при підвищеному артеріальному тиску. - Липа і меліса - знімає дратівливість.
Мелісса небажана в період очікування малюка. - Хаменерій вузьколистий (корисні властивості і протипоказання) - Заспокоює нерви, позбавляє від безсоння і головного болю.
- Чебрець повзучий - надає заспокійливий і легкий снодійний ефект.
- Іван чай (корисні властивості і протипоказання) - Знімає головний біль.
- Деревій - допомагає при нервових зриви.
- Горицвіт - має седативну дію і підвищує інтерес до життя.
Важливо! Ефект від прийняття коштів на основі трав не робить моментальної дії, для поліпшення стану необхідно певний час.
Показання до застосування
Засоби з заспокійливою дією показані при наступних проблемах:
неврози;- синдром роздратованого кишечника;
- неврастенії;
- неврози серцево-судинної системи;
- розлади сну;
- початкові стадії гіпертонічної патології;
- клімактеричний синдром.
При легких формах неврозів рекомендується пропити відвари ромашки, при порушеннях сну - кошти на основі меліси і м`яти.
Якщо безсоння важка і тривала, вживайте шишки хмелю, які також незамінні при підвищеній тривожності, і валеріану.
При істериці і плаксивості - допоможе пустирник.
Важливо! Не допускайте безконтрольного прийому будь заспокійливої трави.
Тривала дія рослини може мати негативний вплив на центральну нервову систему.
Правила прийому
Для безпеки і максимального ефекту від застосування народних рецептів слід дотримуватися наступних рекомендацій:
- Вживати, бажано, мінімальні дози.
- При легкому ступені розладу потрібно пити кошти за 1-2 години до нічного сну, при більш важких ситуаціях - протягом дня.
- Лікування здійснюється курсами по 3 тижні з перервою на 2 тижні.
- Слід враховувати протипоказання до використання певних цілющих трав.
- Бажано чергувати вживання лікарських рослини для виключення звикання організму до засобу.
- Необхідно виявляти особливу увагу при схильності до алергічних реакцій.
- Консультація фахівця обов`язкова: при епілепсії, перенесені травми, алкоголізм і пухлини головного мозку.
Важливо! Заспокійливі засоби на основі трав здатні посилювати ефект препаратів - знеболюючих, снодійних, транквілізаторів, нейролептиків, дозування яких при одночасному використанні з седативними ліками можна знизити, що послабить побічні ефекти.
Які можна при вагітності
Під час очікування малюка часто виникає дратівливість і з`являється тривожність.
Перед вживанням будь-яких заспокійливих засобів, в тому числі на основі трав, жінка обов`язково повинна проконсультуватися з лікарем.
Найпростішими і безпечними способами заспокоїтися для вагітної є заварювання пустирника і валеріани по чайної ложки кожного сировини в розрахунку на 1 склянку зеленого або чорного чаю.
Для більш приємного чаювання можна додати в чашку трохи цукру або меду.
При вагітності підходять для заспокоєння ромашка, м`ята і меліса.
Рецепти і способи приготування
Найпоширенішими і ефективними седативними засобами на рослинній основі є такі рецепти:
В 1 склянці кип`яченої води заварити 1 чайну ложку меліси або м`яти, настояти кілька хвилин і пити як чай.
Можливе додавання трави в звичайний чай в якості добавки. Напій не повинен бути міцним, інакше він призведе до порушення нервової системи.
Ромашку, корінь валеріани, кору крушини і мелісу змішати з шишками хмелю і листям м`яти в співвідношенні 2: 1.
В термосі настояти в продовження 2 годин 1 столову ложку суміші, залиту 1 склянкою кип`яченої води.
Заспокійливий засіб вживається в 3-4 прийоми за день по склянки.
Шишки хмелю в кількості 2 штук заварити в 1 склянці окропу, залишити на 10 хвилин і пити як чай з додаванням меду.
У добу достатньо випивати по 1 склянці напою для заспокоєння нервів і нормалізації сну.
В 1 склянці окропу розчинити 3 столові ложки пустирника, настояти 10-20 хвилин і процідити відвар.
Рекомендована доза - 1 столова ложка до 4 разів на день за 30 хвилин до прийому їжі.
В 1 склянку кип`яченої води додається 1 столова ложка деревію, відвар настоюється і ретельно проціджують.
Приймати засіб рекомендується 3 рази на день до їди по 1 столовій ложці.
Шишки хмелю, чебрець, звіробій (про застосування та протипоказання написано тут) І корінь валеріани змішуються в однакових пропорціях.
Від отриманої маси слід відокремити 2 столові ложки і залити 0.5 літрами кип`яченої води.
Відвар настоюється в термосі протягом 1 години.
Засіб можна застосовувати перед хвилюючою подією по склянки.
Звіробій і пустирник необхідно змішати з м`ятою, деревієм і ромашкою в пропорції 2: 1.
На 1 склянку кип`яченої води потрібно 1-2 столові ложки цілющої заготовки.
Настоюється відвар протягом півгодини і вживається за 30 хвилин до їди по склянки до 4 разів на день.
Мелісса і ромашка в кількості по 1 столовій ложці змішується з столової ложки шишок хмелю і м`яти.
чайної ложки отриманої лікарської маси заварюють в 1 склянці кип`яченої води, настоюють 15 хвилин, проціджують і приймають за 1-2 години до нічного сну.
На півлітра кип`яченої води знадобиться 3 столові ложки материнки.
Відвар настоюється в термосі 1-2 години, проціджують і п`ється 3 рази на добу по склянки за 30 хвилин до прийому їжі при неврозах.
В 0.5 літрів окропу слід настояти протягом 12 годин 2 столові ложки іван-чаю, укутавши ємність в теплий матеріал.
Проціджене засіб випивається за 5 прийомів до їжі для позбавлення від головного болю і заспокоєння нервів.
В 1 літрі окропу розчиняється 4 столові ложки звіробою, суміш ставиться на середній вогонь на 2-3 хвилини, потім настоюється протягом 15 хвилин.
Після охолодження відвар проціджують і п`ється по склянки до 3 разів на добу перед прийняттям їжі для підняття настрою.
Рекомендований курс прийому - не більше 2 тижнів з наступною перервою в 1 місяць.
Ефективні для заспокоєння нервів спеціальні подушки з різнотрав`ям всередині, які можна придбати в аптеці або зробити самостійно в домашніх умовах.
Найбільшою популярністю користуються подушки, набиті шишками хмелю. Засіб допомагає впоратися навіть з тривалої важкої безсонням.
Позитивний вплив на роздратовану нервову систему надає буряковий сік, який рекомендується вживати з медом у співвідношенні 1: 1 перед прийомом їжі до 4 разів на день.
Разове дозування - 1 столова ложка.
розслаблюючі ванни
Корисно для нервової системи додавати в ванну різні масла - лимонника, чайного дерева, м`яти, мандарина, розмарину.
На повну ванну достатньо 3 крапель олії.- Вода не повинна бути занадто гаряча.
- Час процедури - близько 15 хвилин.
Можна заварити, настояти і додати в воду, комфортної температури, проціджений відвар трав із заспокійливим ефектом.
Липовий цвіт, материнку і пустирник, необхідно змішати в рівних пропорціях - по 1 столовій ложці, залити 1 літром кип`яченої води, настояти до 2 годин, процідити і додати у воду.
Розслаблююча ванна приймається протягом 15 хвилин.
Для заспокоєння і тонусу шкіри підійде оливково-цитрусова ванна, для приготування якої знадобиться:
- 1 лимон і 1 столова ложка оливкової олії.
Фрукт ріжеться невеликими шматочками і заливається на 2 години водою теплою температури, до нього додається масло і все виливається в ванну, приймати яку рекомендується близько 20 хвилин.
Аптечні засоби на основі трав
До аптечним препаратів із заспокійливим ефектом, виготовленим на основі натуральних трав, відносяться:
- Новопассит.
- Персен.
- Фітосед.
- Собача Форте (Евалар).
- Валеріана.
Корисна порада
До переваг заспокійливих засобів на основі лікувальних трав відноситься відсутність ефекту звикання, натуральність компонентів, низький ризик прояву побічних ефектів, мінімум протипоказань.
Про те, як приготувати вдома вечірній, розслабляючий чай, ви дізнаєтесь під час перегляду відеоролика.
