Цілющі ванни для бадьорості духу та радості тіла
Приємним завершенням трудового дня для багатьох є цілюща розслаблююча ванна. Вона знімає напругу, бадьорить і тонізує, або ж дарує насолоду і готує тіло і розум до сну. Ванни бувають різні, з молоком, з ефірними маслами, знаменита молочна ванна Клеопатри, ванна з морською сіллю і запашної м`ятою, і багато інших. Зміцнюють, загартовуючі, освіжаючі, цілющі - немає нічого приємнішого, ніж ніжитися в теплій воді.
Відео: Вправи для бадьорості на весь день. Дарина Полякова
У процедурах по догляду за тілом прийняття ванни грає велику роль. А якщо до водних процедур додати ароматерапію, різні рослинні добавки і екстракти трав, то така ванна здатна творити чудеса. Ми розповімо вам про цілющі ванни для бадьорості духу та радості тіла.
Гаряча ванна, вода в якій доходить по температурі до 40 градусів рекомендується після тривалого перебування на морозі, при наявності ознобу і кашлю. Однак тривалість такої ванни повинна бути не більше 10 хвилин, і при відсутності підвищеної температури тіла. Велику роль відіграє температура води, адже саме через розпарене тіло, через його пори, в епідерміс людини потрапляють корисні речовини, через лімфу поширюючись в кров і далі в організм людини. Найбільш корисною за своїм впливом вважається вода нейтральної температури від 34 до 37 градусів. Така ванна найкраще заспокоює, знімає нервову напругу і втому, таку ванну приємно приймати перед сном. Так само можна приймати як більш гарячі ванни, так і холодні.
Відео: Музика для сну і поліпшення діяльності ЦНС
Загартовуючі цілющі ванни для бадьорості духу та радості тіла добре тонізують тіло, зміцнюють імунітет і підтягують шкіру, роблячи її більш пружною. Температура води в такій ванні повинна бути не вище 20 градусів. І приймати її не слід довше 5 хвилин, щоб уникнути небезпечного переохолодження організму. Великою популярністю користується тепла ванна з додаванням у воду морської солі. Велика морська сіль багата різними мінеральними речовинами, і розчиняючись в теплій воді, віддає цілющі речовини вашому тілу. Крім наявності активних мінералів, морська сіль хороша так само тим, що має на людину протизапальну дію, знеболює, збільшує активність органів і тканин і бере участь в обмінних процесах організму. Для оптимального впливу цілющих речовин морської солі, ванну з нею необхідно приймати протягом 15-20 хвилин при температурі води від 36 до 37 градусів. На одну ванну води необхідно 350 гр. морської солі. Ванну з сіллю потрібно приймати через день, курс лікування становить 10 ванн.
В аптеці продаються різні трав`яні збори. Трав`яні цілющі ванни цінуються за їх благотворний вплив на організм. Вони є джерелом здоров`я і краси, вони ефективні, дешеві і зручні. Якщо ви хочете підвищити тонус і позбутися від втоми, побалуйте себе теплою ванною з м`ятою. 200 гр. свіжої або сушеної м`яти потрібно залити 4 літрами окропу і настоювати протягом години. Після чого відвар, процідити і додати у ванну. Ванни з додаванням різних трав корисні і доступні кожному.
Для досягнення необхідного терапевтичного ефекту, приймати рослинні ванни потрібно 2 або 3 рази на тиждень. Для приготування трав`яного цілющою ванни для бадьорості духу та радості тіла потрібно 100 гр. сухої трави або 600 гр. свіжозібраної на ванну об`ємом 20 або 30 літрів. Траву потрібно прокип`ятити в емальованому посуді протягом 20 хвилин, після чого відвару дати настоятися 40 хвилин, процідити і використовувати, додаючи в ванну.
Для ефективного впливу ефірні масла потрібно перемішати зі склянкою кефіру і розчинити у ванні з водою, температура якої повинна досягати 37 градусів. Для жінок, які борються з целюлітом, корисні за своїми властивостями будуть масла цитрусових, таких, як масло мандарина, грейпфрута, лимона, а також масло ялівцю, розмарину, бергамоту, сандалу, неролі і сосни. Ефірні масла можна використовувати як окремо, так і в різноманітних поєднаннях. Для любителів ароматерапії велике задоволення доставлять цілющі ванни для бадьорості духу та радості тіла з додаванням різних ефірних масел. Ці масла здавна використовуються для поліпшення регенерації шкіри, для поліпшення обмінних процесів. Ефіри покращують кров`яний живлення шкіри, зміцнюють клітинні мембрани.
Відео: Масаж від Софії Варлашкіной
Широку популярність здобула молочна ванна Клеопатри, завдяки своїм омолоджуючу властивостями. Для приготування такої ванни, потрібно підігріти літр молока, але не доводити його до кипіння, після чого розмішати в ньому 100 гр. розтопленого меду. Перед прийняттям ванни потрібно приготувати очищувальну суміш для тіла, змішавши 350 гр. морської солі з нежирною сметаною і круговими рухами втерти її в тіло. Такий скраб добре очистить шкіру, підготувавши її до дії молока і меду. Після цього тіло потрібно обполоснути і влити в ванну молочну суміш. Приймати таку ванну рекомендується 15-20 хвилин. Мед і молоко добре знімають втому, пом`якшують і розгладжують шкіру.
Сприятливий вплив на шкіру надасть ванна з висівками. Вона усуне зайву сухість, зволожить та розгладить шкіру. Рисові або вівсяні висівки в кількості 300 гр. потрібно покласти в тканинний мішечок і опустити в теплу воду. Його вистачить на дві або три процедури. А якщо до отрубям додати крохмаль, це посилить розгладжує дію на шкіру, подарує їй приємну м`якість. Бажаючим скинути зайві кілограми корисна буде ванна з сіллю з содою, яка дозволяє схуднути на 300 гр. Потрібно взяти 100 гр. соди і 300 гр. солі і розчинити їх в теплій воді. Тривалість прийняття такої ванни складає від 10 до 15 хвилин, після неї тіло потрібно обполоснути чистою водою і лягти в ліжко мінімум на годину.
