Користь і шкода вівсяної каші для організму людини
Відео: Чи можна Є Вівсянку Кожен День
Багато людей, які відвідують лікаря-дієтолога, не раз чули фразу: їжте вранці вівсяну кашу. Прихильники здорового харчування не мислять початок трудового дня без тарілки вівсянки. Як і будь-який інший продукт вівсяна каша має позитивні якості, вона може і нашкодити людині. Користь і шкода вівсяної каші для організму людини доведений науковий факт.
Відео: Вівсяна каша шкоду і користь
"Avena sativa"- Латинська назва вівса, що в перекладі на російську мову означає несе здоров`я і ситість (насичує). Овес або приготовані з нього висівки багаті клітковиною. За рахунок цього людський організм швидко насичується. З`їдаючи вранці кілька ложок вівсяної каші, ви отримуєте захист організму від усіх шкідливих продуктів, з`їдених протягом дня. Вівсяна каша не дозволяє проникати "поганому" холестерину в кров, а складні вуглеводи, що входять до її складу, забезпечують енергією на цілий день.
2 ст.л. подрібнених вівсяних пластівців залити 2-ма ст.л. гарячої води. Ретельно розмішати і додати 1 ч.л. лимонного соку. Нанести маску на заздалегідь очищене обличчя на 15-20 хвилин. Потім змити прохолодною водою.
Відео: КОРИСТЬ і ШКОДУ ВІВСЯНКИ, ОМЕГА 3-6-9, ЧОМУ БОЛЯТЬ суглоби, Коензін Q10
2 ст.л. вівсяних пластівців подрібнити і залити киплячим молоком, щоб вийшла однорідна маса, додати 1 ч.л. меду, перемішати. Нанести на обличчя на 10-15 хвилин, уникаючи області навколо очей. Потім змити теплою водою.
Готуючи вівсяну кашу, потрібно пам`ятати про її консистенції. Саме вона відіграє важливу роль в дієтичному харчуванні. Каша повинна бути зі слизом, потрапляючи в шлунок, вона вимиває токсини і мікроби з організму.
Як і багато продуктів, вівсяна каша може завдати шкоди організму.
Шкода вівсяної каші для організму людини очевидний для тих, хто страждає непереносимістю злаків, так званої целіакію. Непомірне споживання вівсянки може привести до зворотних процесів в організмі. Фітинова кислота, що міститься в вівсі, має властивість накопичуватися. Вживаючи кашу у великій кількості можна викликати захворювання кісткової системи, вимивання кальцію з кісткової тканини і привести до переломів кісток.
Відео: Вівсянка користь і шкода
Шкода вівсяної каші полягає і в її вживанні. Використовуючи каші швидкого приготування в організм надходить невелика кількість вітамінів, втрачається здатність регулювання обміну речовин.
Але не дивлячись на це вівсяна каша залишається однією з небагатьох продуктів, які не несуть протипоказання.
