Як очистити легені: все, що вам потрібно знати

Проблеми з легенями можуть збиратися довго. Ви можете навіть не помічати нічого поганого. Проте, все це може привести до серйозного погіршення здоров`я, а також вплинути на вашу імунну систему. Як крайній варіант - попереду може очікувати рак легенів. Безліч клінічних респіраторних захворювань можна запобігти на ранній стадії, якщо робити для цього певні заходи. Які саме? Читайте нижче, що потрібно робити для того, щоб очистити легені і поліпшити своє здоров`я.

у статті:
Тримайтеся подалі від нікотину, щоб не шкодити легким
Робіть дихальні вправи
Регулярно робіть фізичні вправи
Слідкуйте за чистотою повітря всередині приміщень
Регулярно ходите в лазню, щоб зміцнити здоров`я легенів
Використовуйте касторове масло для очищення легенів
10 продуктів, здатних очищати легені

Тримайтеся подалі від нікотину, щоб не шкодити легким

Зовсім не випадково попередження про шкоду нікотину ми поміщаємо в початок списку. Статистика захворювань легенів, пов`язаних зі звичкою до паління, дуже серйозна, і щороку ця згубна звичка забирає все більше і більше життів. Нікотин і смоли - дуже шкідливі речовини, які впливають на стан альвеол і бронхіол легенів, а куріння досі залишається однією з головних причин раку легенів.

Відео: Nokia Lumia 730 Dual SIM великий огляд. Все, що вам потрібно знати про Lumia 730 від FERUMM.COM

Робіть дихальні вправи

Якщо ви хочете мати сильні та здорові легені, вам потрібно тренувати їх. Привчіть себе правильно вдихати і видихати на повну потужність ваших легенів. Глибоке дихання активізує ваші легені і допомагає забезпечувати мозок і тіло необхідною кількістю кисню.

Регулярно робіть фізичні вправи

Фізичні вправи є найважливішою умовою підтримки хорошого здоров`я і форми. При цьому вам не потрібно щодня мучити себе багатогодинними тренуваннями в тренажерному залі. Цілком достатньо помірного фізичного навантаження протягом півгодини раз в кілька днів, щоб підтримувати себе у належній фізичній формі.

Слідкуйте за чистотою повітря всередині приміщень

Забруднення повітря всередині приміщень може бути пов`язано з безліччю факторів: пори року, пилом, цвіллю, хімічними речовинами, загальною екологічною обстановкою району або міста, в якому ви проживаєте. Своє житло потрібно регулярно провітрювати, а також уникати важких хімічних речовин в повсякденному житті, які можуть негативно позначитися на здоров`ї ваших легенів.

Регулярно ходите в лазню, щоб зміцнити здоров`я легенів

Одним з найбільш ефективних способів позбавитися від токсинів у вашому організмі є відвідування сауни або лазні. В крайньому випадку, можна приймати гарячий душ. Важливо під час і після цих процедур не вживати ніякого алкоголю. Дуже швидко ви відчуєте, що організм, в тому числі і легкі, говорить вам спасибі.

Використовуйте касторове масло для очищення легенів

Захистити імунну систему і очистити легені допомагають компреси з касторової олії. Їх варто прикладати до грудей кілька сеансів. Кетамін робить позитивний вплив на дихальну систему і дає позитивний ефект для всього організму, особливо в холодну пору року.

Відео: #TOR browser огляд Все що вам потрібно знати про ТОР браузер

10 продуктів, здатних очищати легені

трави

Для очищення легенів можуть застосовуватися деякі трави. Материнка і евкаліпт - два з безлічі можливих варіантів. Запитайте рекомендації у фармацевта, тільки переконайтеся в тому, що настої або трав`яні чаї поєднуються зі звичайними ліками (в разі, коли ви їх приймаєте), а використання трав в цьому випадку не призведе до небажаних наслідків.

м`ята

М`ята в різних формах (бальзами, драже, цукерки, листках і т.д.) ще один засіб рослинного походження, яке добре очищає дихальну систему. Вона добре очищає легені, тому що в ній міститься ментол.

корінь лакриці

М`ята і солодка часто йдуть рука об руку. При пошуку засоби для очищення легенів радимо звернути увагу на корінь солодки, який визнається ідеальним засобом для того, щоб поліпшити дихання і травлення.

Імбир і куркума

Імбир і куркума - чудові засоби для зміцнення імунної системи, особливо, якщо у вас є проблеми з диханням. Два цих рослинних кошти часто стають основою для виробництва лікарських засобів проти грипу, застуди, бронхіту і запалення.

Вода як засіб очистити легені

Вода є одним з найбільш ефективних засобів для детоксикації всього організму, в тому числі і легких. Якщо ви будете вживати достатню кількість води, то допоможете самоочищення організму і полегшите процеси обміну речовин.

Відео: 10 Hidden Android Features You Need To Know About

Фісташки допомагають зберегти легкі чистими

Фісташки, як і інші горіхи, багаті омега-3, допомагають зберігати легкі чистими. Ви можете додати жменю фісташок в свою ранкову вівсянку або з`їдати їх в якості закуски. Ці горішки в значній мірі допомагають очистити легені.

Продукти, багаті антиоксидантами для очищення легенів

Існує безліч харчових продуктів, багатих антиоксидантами. У цей список входять капуста, цвітна капуста, капуста брокколі, солодкий картопля, шпинат, виноград, риба, а для пиття, очищає легені, ідеальним варіантом є зелений чай.

Продукти, багаті на каротиноїди

До них відносяться фрукти й овочі, що містять каротин. Найбільш відомою є морква. Такі фрукти і овочі можна доповнити добавками, що містять вітамін А, який добре зарекомендував себе при боротьбі з симптомами астми та інших респіраторних захворювань.

Часник для очищення легенів

Часник є простим і досконалим засобом для відновлення здоров`я в різних умовах. У тому числі він може застосовуватися і для очищення легенів. Варто включити його до складу соусів і приправ, якими ви доповнюєте свої страви.

цитрусові

Такі плоди цитрусових як грейпфрути, лимони та апельсини є джерелами вітаміну С, який сприяє ефективній циркуляції кисню всередині вашого тіла. Це зміцнює вашу імунну систему і дозволяє їй боротися з сезонними респіраторними захворюваннями.

Автор статті: Модест Федяк, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, як очистити легені, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.