Способи очищення і детоксикації організму
Відео: Як очистити організм від шлаків. Очищення організму
Насолоджуватися відмінним здоров`ям і ніколи не втрачати рівень активності хотів би кожен. Ніколи не хворіти, не відчувати себе погано і не піддаватися впливу негативних факторів, - хіба це не мрія? На жаль, неможливо захистити себе від усього, навколишнє середовище впливає на наше здоров`я і самопочуття. Візьміть, наприклад, продукти харчування. Від того, що ми їмо залежить, як ми виглядаємо, як ми себе почуваємо, і скільки років проживемо. На щастя, є способи очищення і детоксикації організму, які дозволяють позбутися від токсинів, канцерогенів і інших шкідливих речовин в наших внутрішніх органах.
Відео: Як очистити лімфу? Ваш організм просить кожен день! Натуральні способи детоксикації
Програм детоксикації існує дуже багато. Вони підбираються залежно від того, який ступінь очищення потрібно і яка мета переслідується. Наприклад, фруктова і овочева програми по праву вважаються найбільш ефективними і найвигіднішими. Вони допомагають не тільки очистити організм, але і привести в порядок фігуру, скинути зайві кілограми. І фрукти, і овочі підходять для вживання як в свіжому вигляді, так і у вигляді соків або пюре. Лікарі визнають лікування соками найбільш потужним методом очищення і детоксикації організму. Найбільше підходять для цих цілей лимони та апельсини, яблука і грейпфрути, кавуни і виноград. При цьому дуже корисно поєднувати і комбінувати різні плоди, щоб отримати максимум користі. Буряк корисніше вживати разом морквою, або капустою, або яблуками. Морква з яблуками - теж класичне поєднання. Такі способи почистити свій організм припускають свою технологію: соки потрібно пити протягом всього дня регулярно, через кожні 2 години, випиваючи не менше 500 мл за раз.
Щоб використовувати фрукти і овочі правильно з метою очищення і детоксикації організму, потрібно знати, які з них для яких цілей підходять. Наприклад, для чищення крові і відновлення достатньої кількості еритроцитів рекомендується використовувати вишню. Виноград вважається відмінним засобом, що дозволяє зробити профілактику ракових захворювань. Яблука важливі для підтримки серця, вони здатні провокувати лужну реакцію.
Для очищення і детоксикації організму відмінно підходить сік лимона або лайма. Він сприяє виведенню сечової кислоти, яка накопичується в організмі, а також корисний тим, хто страждає на ревматизм або подагру.
Будь-які способи чищення організму, які передбачають вживання морквяного або капустяного соку, підходять для зниження рівня холестерину, нормалізують ліпідний обмін.
Якщо ви хочете очистити організм, а разом з тим і налагодити роботу печінки, то не забувайте про яблучному і буряковому соку. Нехай вони постійно знаходяться на столі, вживайте їх щодня.
Вживання овочів підходить не тільки для очищення, але і для відновного процесу в тканинах. Фахівці рекомендують проводити очищення в вранці. Зазвичай вранці максимально проявляються «спроби» організму самоочиститись. Допоможіть йому в цьому, випийте морквяно-буряковий, томатний або огірковий соки. Невелика хитрість, яка допомагає організму: розбавте соки гарячою водою. Але не окропом, щоб не зруйнувати корисні властивості і вітаміни в плодах.
На час очищення виключаються з раціону цукор і вуглеводи, але обов`язково залишаються жири. За допомогою жирів відбувається засвоєння корисних речовин, що надходять в організм з іншими продуктами. Замість цукру можна використовувати підсолоджувачі натурального походження, наприклад, стевію.
Щоб процедура очищення і детоксикації принесла максимум користі і не викликала шок у організму, її не можна починати різко, раптово. Якщо ви несподівано обмежите себе, організм зазнає стрес. Від неразмеренного споживання їжі у великих кількостях поступово переходите до зменшення з`їдаються страв. Це буде не тільки фізична допомога організму, але і емоційна підготовка до очищення. Ви побачите, що варто вам тільки раз побороти в собі одну звичку, ви від них легко відмовтеся і переглянете свій образ харчування кардинально.
Крім застосування продуктів, існують і інші способи почистити організм і вивести з нього токсини і шлаки. Елементарне засіб - душ. Коли вода очищає шкірні покриви, вона змиває з неї і виділяються шкідливі токсини і шлаки, які виходять разом з потом і природним шляхом через пори. Особливо корисний контрастний душ - 30 секунд під холодною водою, 2 хвилини під гарячою. Перед душем додатково очистіть шкіру, зробіть масажні розтирання, щоб активізувати приплив крові до всіх тканин. Рухи при масажі повинні бути спрямовані до області серця, а не від нього.
Тим, хто приймає лікарські препарати або протизаплідні таблетки, слід мати на увазі, що при детоксикації організму активізується робота печінки, а значить, дія медикаментів послаблюється. Проводьте чистку організму, як і прибирання в будинку - регулярно. Тоді буде помітний ефект (покращиться стан волосся і шкіри) і самопочуття буде відмінним.
