Що може підвищити артеріальний тиск
Відео: Як підвищити / знизити тиск
Для того щоб зрозуміти, що може підвищити артеріальний тиск необхідно дізнатися його нормальні цифри. У здорової людини вони коливаються між 110 60 і 130 80 мм ртутного стовпа. Коли систолічний тиск, тобто перша цифра, росте вище 130 - це стан називається підвищений артеріальний тиск, а якщо перевищує 140 і 90 мм ртутного стовпа, відповідно, це називається гіпертонічною хворобою.
Найчастішими причинами підвищеного тиску вважаються:
- атеросклероз. Підвищення цифр артеріального тиску викликано звуженням судин внаслідок накопичення атером на їх стінках. Оскільки ці жирові бляшки зменшують просвіт судини, нормальний перебіг крові ускладнено також знижується еластичність артерії що перевантажує роботу серця. Вважається що атеросклероз є причиною гіпертензії у 70% випадків.
- ниркові захворювання. Близько 20% артеріальної гіпертензії викликані хворобами нирок. Це може бути судинна патологія (стеноз ниркової артерії, аневризма, аплазія і ін.), Гломерулонефрит, пієлонефрит або вроджена патологія. Як наслідок виділяється ангіотензин - активна речовина, яка стимулює наднирники затримувати натрій в крові.
- Надлишок натрію і дефіцит магнію. Дослідження в області медицини довели, що ці елементи впливають безпосередньо на рівень артеріального тиску. Якщо людина з нормальним тиском зменшить споживання натрію від 4000 до 2000 мг в день рівень тиску знизиться на 2-3 мм ртутного стовпа, на протязі років ці цифри можуть досягти 10 мм. Людям з підвищеним тиском фахівці рекомендують знизити споживання кухонної солі, не більше 4 г в день. З іншого боку, магній є сильним вазодилататором. У разі нестачі цього мінералу відбувається скорочення стінок посудини, таким чином, зменшується його просвіт і тиск крові зростає.
Відео: Два Напою - як підвищити тиск і як знизити тиск? Какао з кавою. чай
- недолік кальцію. Гіпертензивний ефект збільшується особливо в асоціації зі збільшенням рівня натрію. До того ж в лікування гіпертонічної хвороби з успіхом використовуються блокатори кальцієвих каналів.
- Ендокринні захворювання. Феохромоцитома, первинний гіперальдостеронізм і синдром Кушинга це всього лише кілька з довгого списку ендокринної патології викликає зростання артеріального тиску.
- пухлини. Травми, пухлини і запальні процеси в головному мозку чреваті збільшенням внутрішньочерепного тиску, яке здавлює вазомоторний центри призводить до артеріальної гіпертензії.
Побічний вплив на рівень артеріального тиску мають і інші фактори. Наприклад, кава з кофеїном, чай, смажена і жирна їжа, спиртні напої, недостатня кількість фруктів в раціоні, все збільшують тиск. У такому випадку досить виключити ці продукти з повсякденного прийому, для того щоб врегулювати підвищені цифри.
Вправи, гімнастика або будь-яка інша фізичне навантаження також можуть привести до підвищеного тиску, оскільки в таких умовах серце качає кров швидше і з більшою силою, щоб забезпечити м`язи кров`ю. З іншого боку, сидячий спосіб життя теж може підвищити артеріальний тиск, це викликано тим, що у людей з низькою фізичною активністю серце б`ється частіше, відповідно, чим швидше воно б`ється, тим більше тиск.
Спокійний душевний стан вкрай важливо для нормальної роботи серця. У разі неприємних, небезпечних пригод, сильного стресу, переляку виробляється велика кількість адреналіну - гормон стресу, який, в свою чергу, впливає на серце - прискорює його роботу і звужує судини. На жаль навіть зайва радість може створити сильний стрибок тиску.
Не тільки душевне, але і фізичний стан організму впливає на артеріальний тиск. Чим більше цифри на вагах тим вони більше на тонометрі, цей закон рівносильний і в зворотному порядку. Навіть плюс у вазі в 4,5 кг може істотно збільшити тиск. Жінки чия талія більше 89 см і чоловіки з талією понад 102 см повинні проводити профілактичні вимірювання тиску, так як його цифри повинні бути значно більше.
Часом навіть самі банальні медикаменти, використовувані в повсякденному лікування, такі як знеболюючі - ібупрофен і напроксен- псевдоефедрин - в застуді, аспірин у великих дозах, контрацептиви, можуть підвищити рівень артеріального тиску, тому тим у кого ці цифри вже підвищені варто проконсультуватися з лікарем або фармацевтом, перш ніж починати лікування.
До всього іншого існують чинники на присутність яких ми не можемо вплинути. Наприклад, вік і стать, безумовно впливають на рівень артеріального тиску. Якщо в молодість гіпертонічна хвороба зустрічається частіше у чоловіків, то в постменопаузі жінки лідирують. До цього списку відноситься і раса. Чорна раса більш схильна до зростання тиску, у них частіше трапляються ускладнення - інфаркти та інсульти.
куріння. Відомо, що куріння не тільки моментально підвищує артеріальний тиск, а й призводить до змін на рівні слизової судин, і внаслідок створює постійну гіпертензію. Нікотин з кожної викуреної сигарети збільшує тиск на 10 мм ртутного стовпа або навіть більше і ефект триває протягом години. Пасивне куріння також шкідливо для здоров`я, так що часу в тютюновому димі загрожує збільшення артеріального тиску. Крім нікотину, інші хімічні речовини, такі як мідь, ртуть, миш`як і кадмій можуть підвищити артеріальний тиск.
Червоне вино має парадоксальне вплив на рівень тиску. Відомо, що його щоденне вживання в малих кількостях носить захисний характер, знижуючи ризик розвитку атеросклерозу, тим самим запобігаючи гіпертонічну хворобу. У той же час вживання червоного вина у великих кількостях і довгий час звужує судини, тому алкоголіки відносяться до групи ризику розвитку гіпертонії і її ускладнень.
