Навантаження на організм під час вагітності
Виношування і народження дитини є одним з найбільш важливих періодів у житті для кожної жінки. Але потрібно бути готовою до того, що вагітність є досить сильним стресом для організму. У період виношування дитини майбутня мама стикається з низкою проблем: виникають больові відчуття в тілі, порушується звичний плин життя. Але природою спочатку передбачаються можливість такого навантаження, а також механізми її компенсації. Завдання майбутньої мами - грамотно скористатися останніми. Поговоримо про навантаження на організм під час вагітності.
Основними причинами болю у вагітних жінок є компенсаторний м`язовий спазм і порушення кровообігу. Можна виділити кілька змін, які відбуваються з організмом майбутньої мами, вони ж і тягнуть за собою виникнення больових відчуттів.
1. Під час вагітності станься! зміщення центральної осі тіла - живіт йде вперед, плечі відхиляються назад, щоб створити противагу. Таз нахиляється вперед, змінюється кут між хрестцем і хребтом. Для того щоб підтримати суглоби, включаються в роботу біляхребтові м`язи і м`язи тазу.
2. В останньому триместрі вагітності починає продукуватися гормон релаксин, який сприяє розм`якшенню хрящів для полегшення розкриття родового каналу таза під час пологів. Під його дію потрапляє хрящова тканина міжхребцевих дисків, внаслідок чого вони просідають.
З. При косому (сідничному) передлежанні плода навантаження на таз і нижній хребетний відділ розподіляється асиметрично, що також веде до компенсаторним м`язовим спастическим синдромам.
На ранніх стадіях вагітності відсутні причини перевантаження. В цілому, крім токсикозу, жінку може ніщо не турбувати. Проблеми починаються з другої половини вагітності, коли зростає живіт. З`являються тягнуть, ниючі болі в попереку, можуть відбиватися в області паху, посилюються при тривалому перебуванні на ногах, статичних навантаженнях, при підйомі важких предметів. Виникають часті болі в межлопаточной області. Крім того, внаслідок спазму внутрітазових м`язів може виникати затримка відтоку венозної крові з нижніх кінцівок, що призводить до варикозного розширення вен.
Крім того, вагітність є провокуючим фактором для загострення існуючих в організмі проблем. Виявляються хронічні хвороби, дають про себе знати старі травми.
Під час вагітності вся складність в тому, що жінка обмежена у виборі методик лікування. Не можна приймати хімічні препарати. Різкі маніпуляції з вправлением хребців підвищать тонус матки і можуть викликати передчасні пологи. Остеопатія фактично єдиний метод, який дозволяє механічно, за допомогою рук, і при цьому абсолютно безпечно впливати на проблему, що виникла в тілі. Якщо проблема в тілі вже існує, то, поки жінка вагітна, остеопат не може вплинути на першопричину. Але може на якийсь час зняти больові відчуття. Як наслідок, піде м`язовий спазм і на якийсь час прийде полегшення. Крім того, якщо причина болю в тілі - косе розташування плода, остеопат за допомогою позиційних укладок допоможе повернути його в правильне положення.
В процесі роботи лікар-остеопат використовує дуже м`які методики, працює з проблемою прицільно, не роблячи ніяких зайвих маніпуляцій, які можуть нашкодити майбутній мамі або плоду. Крім того, остеопатія безпечна на будь-яких термінах вагітності.
Для успішних пологів недостатньо буде відвідати лікаря-остеопата.
1. Необхідно завчасно привести в порядок спину.
2. За свідченнями рекомендується носіння бандажа, який також запобіжить появі розтяжок і створить додаткове корсетирование.
3. Дотримання ортопедичного режиму: сон на ортопедичному матраці, не носити взуття на підборах, не виконувати важку фізичну роботу.
4. Підтримання себе за допомогою лікувальної фізкультури. Останнім часом добре зарекомендувала себе йога для вагітних.
