Одяг взуття і гігієна під час вагітності
Відео: Мої Must Have на Вагітність: Одяг, Книги, Засоби від розтяжок, Взуття.
Вагітність - найщасливіший час в житті жінки, але одночасно з тим і найвідповідальніша. Тепер все обертається навколо маленького чоловічка, який повинен, в недалекому майбутньому, з`явиться на світ. Жінка повинна дотримуватися всіх правил по догляду за своїм тілом, адже саме від її старань залежить здоров`я дитини. Одяг взуття і гігієна під час вагітності є основою в правильному розвитку дитини.
Зараз в кожному місті є магазини, в яких можна придбати спеціальною одяг і взуття для вагітних, але це коштує не малих грошей, та й не заміниш повністю речі зі свого гардеробу.
Правильний одяг і взуття під час вагітності
Відео: НОВА ОДЯГ Примірка ГАРДЕРОБ під час вагітності
Для одягу вагітної жінки найбільш придатний той матеріал, який здатний пропускати повітря і при цьому він повинен легко стиратися. Одяг не повинна пропускати тепло, щоб майбутня мама і малюк не мерзли взимку. При виборі одягу необхідно звернути увагу на те, щоб вона не заважала рухів, не ускладнювала дихання. Також врахуйте, що з часом ваш животик стане більше і тому бажано взяти одяг на кілька розмірів більше. Жінці не можна використовувати штани, спідниці, колготи, панчохи з круглими гумками або шнурками, які перетискають живіт. Це призводить до здавлення судин і погіршує кровообіг. Також це може привести до появи набряків і розширення вен, на ногах. Одяг та білизна жінки не повинні стягувати молочні залози. Це досягається носінням ліфчика з досить широкими, глибокими чашечками, відповідному розміру молочної залози. Ліфчик також повинен мати широкий поясок і гумку, щоб не травмувати шкіру вагітної. Для того щоб уникнути появи розтяжок, відвисання живота, розтягування передньої черевної стінки, що може привести до слабкості родової діяльності вагітної починаючи з п`ятого місяця вагітності бажано почати носити спеціальний бандаж. Одягати його необхідно лежачи, на сорочку або футболку, на ніч його необхідно знімати.
правильне взуття для вагітних повинна бути вільною, легкої та зручною з невисокими підборами. Майте на увазі, що до кінця вагітності для того щоб зберегти рівновагу жінці необхідно кілька прогинати спину, відкидаючи назад голову і верхню частину тулуба. До того ж взуття на високих підборах незручна, вона викликає зайву напругу м`язів нижніх кінцівок і спини. До того ж чим більше термін вагітності, тим більша ймовірність розвитку набряків нижніх кінцівок, тому взуття для вагітних не повинна бути вузькою. На певному терміні вагітності жінці стане важче нагинатися і їй краще вибрати взуття без шнурівки, яку можна легко знімати і одягати не нахиляючись.
Відео: MUST HAVE під час вагітності: додаток, книги, одяг, догляд
Правильна гігієна під час вагітності
Під час вагітності необхідно дотримуватися основних правил особистої гігієни, але є і певні особливості. Вранці вагітної слід омиватися водою до пояса, а потім розтирати рушником, це поліпшить кровообіг і дихання, а також зміцнить нервову систему. Велику увагу слід звернути на утримання в чистоті зовнішніх статевих органів. Два рази на день рекомендується підмиватися теплою водою. Лікарі гінекологи для особистої гігієни рекомендують використовувати виключно дитяче мило замість гелів для інтимної гігієни. Душ необхідно приймати щодня ввечері або вранці, в залежності від особистих уподобань. Необхідно звернути увагу на гігієну молочних залоз. Їх необхідно щодня обмивати теплою водою з використанням мила. Спринцювання піхви під час вагітності, також як і використання вагінальних таблеток і свічок без рекомендації гінеколога заборонено.
Статеве життя під час вагітності
Статеве життя під час вагітності необхідно звести до мінімуму. Статевий акт викликає різкий приплив крові до статевих органів, в результаті чого плодове яйце може відшаруватися від стінки матки, можливі кровотеча і викидень. У перші два місяці вагітності, коли плодове яйце ще не щільно прикріплене до стінки матки, статеві відносини бажано відкласти. Також небезпечні статеві акти в останні місяці вагітності, так як може наступити передчасне відходження навколоплідних вод і настає небезпека проникнення інфекції в статеві шляхи жінки і відповідно до дитини. Статевого життя також краще уникнути в разі загрозливого викидня.
Відео: Одяг для вагітних
В останні дні вагітності жінка повинна більше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі, але при цьому не здійснювати утомливих прогулянок. Дуже важливо навчиться керувати своїм диханням і зайнятися підготовкою до пологів. Щоб уникнути зараження вірусними захворюваннями жінці необхідно уберегтися від контакту з хворими людьми. Це важливо як протягом всієї вагітності, так і до кінця вагітності.
