Імунітет жінки під час вагітності
У тих, чий природний імунітет спочатку міцний, а вагітність протікала легко, стадія відновлення триває. Жінки з кожним днем стають гарнішими, розквітають і молодіють. Інша ж частина молодих мам стикається з різким падінням імунітету, яке проявляється в випаданні волосся, ламкість нігтів, постійних застудах, хронічних нежиті і кашлі. Поговоримо в статті про імунітет жінки під час вагітності.
Для того щоб зрозуміти, через що це відбувається, необхідно розібратися в ситуації з самого початку, тобто з моменту зачаття. Отже, після настання вагітності в материнському організмі з`являється тіло, що складається наполовину з чоловічих генів, а значить, чужорідне. Відповідно до принципу дії імунної системи це тіло повинно бути розпізнано і негайно знищено, але тут спрацьовує задуманий природою унікальний механізм - імунологічна толерантність, яка є основним механізмом в системі виношування дитини.
Завдання даного механізму - шляхом зниження імунітету жінки зберегти і виносити плід. Саме тому лікарі рекомендують жінкам у період вагітності дбайливо ставитися до свого здоров`я, уникати контактів з хворими людьми, психологічних і фізичних перевантажень, стресів. Якщо під час виношування малюка в організмі жінки відбувалися негативні зміни, то і після пологів вони продовжаться, так як жіночий організм зберігає зниженою функцію захисту ще протягом кількох місяців.
Відео: Як зміцнити імунітет при вагітності
Якщо бути точніше, то протягом періоду лактації, так як гормон пролактин, який відповідає за вироблення грудного молока, теж змушує організм матері підтримувати імунітет в зниженому стані. Зниження імунітету в післяпологовий період не має для жінки небезпеки, якщо тільки під час пологів не було акушерського втручання, яке загрожує інфікуванням. Отже, якщо акушерське втручання необхідне, воно повинно бути плановим і ретельно підготовленим. Крім цього, жінка повинна уважно стежити за молочними залозами, так як в період тимчасового імунодефіциту можливий розвиток маститу.
Під час і після вагітності кожна жінка повинна прагнути підтримати імунітет, підвищуючи неспецифічну захист організму. Для цього важливо пам`ятати, що стан імунної системи безпосередньо залежить від стану нервової системи. Отже, необхідно намагатися подолати будь-які страхи, позбутися від занепокоєння, боротися з депресією і уникати стресів і перенапруг. Якщо жінка відчуває, що не може впоратися самостійно, необхідно звернутися за допомогою до фахівців. Для того щоб підтримати фізичне здоров`я молодої мами, необхідно забезпечити її раціональним харчуванням з достатнім вмістом вітамінів і мінералів. Добова доза вітаміну А при цьому не повинна перевищувати 1000 МЕ2, а вітаміну D - 400 МЕ2. Найкраще, проконсультувавшись з лікарем, підібрати собі відповідний вітамінний комплекс, в який обов`язково повинні входити вітаміни D, РР, С, F і вітаміни групи В.
Щоденний раціон повинен в більшості своїй складатися з рослинної їжі - морква, кабачки, гарбуз, картопля, патисони, брокколі, - яка не робить негативного впливу на грудне вигодовування. Обов`язково вживати в їжу кислу капусту, петрушку, кріп, обліпиху, шипшина, лимон і чорну смородину. З ягід можна варити компоти, робити настої, чай, морси. Ні в якому разі не виключайте з раціону кисломолочні продукти, фрукти, злакові, м`ясо, бобові, горіхи, сир.
Зробіть щоденної і обов`язкової процедуру загартовування. Відмінний спосіб - контрастний душ, обливання і плавання. Чергування прохолодною і теплою струменя води - прекрасне тренування імунітету. Після душу обов`язково розітріть махровим рушником. Організм після пологів як ніколи потребує відпочинку. Дозволяйте собі трохи розслабитися, забувши на кілька хвилин про домашні справи, клопотах про дитину і сімейних питаннях. Це допоможе зняти втому, а значить, підвищити імунітет.
Відео: Вагітність. Зміни в організмі жінки (05)
Спеціальні заняття фітнесом допоможуть не просто швидко відновити форму, але і знімуть м`язове напруження, поліпшать загальний стан і настрій. Висипайтеся. Хоча для багатьох мам після пологів ця пропозиція звучить як знущання, але обговоріть з близькими спеціальний графік, який дозволить вам хоча б одну ніч або день в тиждень поспати спокійно. В іншому випадку у вас не тільки знизиться імунітет, але і можуть початися проблеми з лактацією.
Натуральні природні засоби, здатні підняти імунітет і при цьому дозволені до застосування при лактації, - це широко відомі лимонник, солодка, женьшень, ехінацея і елеутерокок. Настої цих трав можна приймати щодня, але тільки після консультації з фахівцем. Для приготування ефективного імуностимулюючої коктейлю необхідно змішати по 85 г суниці, малини, чорної смородини (можна попередньо заморожених і талих при кімнатній температурі) з 0,33 л соєвого молока і 1 ч.л. кунжутного насіння.
Відео: Нежить під час вагітності zaberemenela com
Багато бактерій, що живуть в організмі, знищують віруси, грибки та інші бактерії, але прийом антибіотиків здатний поряд з шкідливими бактеріями погубити і корисні, що призводить до значного зниження захисних властивостей імунної системи. Для того щоб відновити баланс після прийому антибіотиків, необхідно включити в раціон природні антибіотики і продукти з антигрибковим дією, наприклад цибулю і часник. А також 3 рази в тиждень вживати пребіотики в вигляді живого, не підсолодженого йогурту, що містить лактобактерії та біфідобактерії.
Материнський імунітет ще деякий час після пологів залишається дуже слабким, заради того щоб в достатній мірі виробити молока для новонародженого малюка. Завдання жінки - оберігати не тільки свого з`явився на світ малюка, але і власний крихкий імунітет.
