Депресія: медитація ефективна також, як антидепресанти
Відео: ЯК Я ПОЗБУЛАСЯ ДЕПРЕССИИ САМОСТІЙНО І БЕЗ ТАБЛЕТОК / Частина 1. Медитація
Можливо, знайдена надійна альтернатива використанню антидепресантів. Терапія на основі "зосередження і медитації" є ефективною заміною стандартних методів лікування антидепресантами рецидивів депресії, за даними дослідження, опублікованого в останньому номері медичного журналу The Lancet.
Вважається, що принаймні половина постраждалих від депресії людей, якщо не отримують профілактичного лікування, принаймні ще один раз в житті знову випробують рецидив. Ризик збільшується протягом двох років у людей, які мали кілька епізодів депресії.
Досі "підтримуюча терапія" антидепресантами є єдиним лікуванням, яке рекомендовано всім, хто схильний до ризику рецидиву депресії.
лікування "позитивом"
Але техніка медитації під назвою когнітивна терапія заснована на усвідомленості, за допомогою якої потрібно зосередити свою думку, думки і почуття на теперішньому часі, також довела свою ефективність у запобіганні рецидивів депресії.
Кілька клінічних випробувань показали, що цей метод "значно знижує" ризик рецидиву депресії, але жоден експеримент ніколи досі не порівнював насправді його ефективність у порівнянні з традиційним лікуванням антидепресантами.
Група британських дослідників спробували перевірити паралельно два види процедур, щоб побачити, чи може медитація насправді являти собою "альтернативу для тих, хто хоче припинити приймати антидепресанти."
Відео: Медитація на очищення від негативу Антидепрессант Позбавляємося від депресії 1
затримка рецидиву
Команда на чолі з Виллемом Кайкеном, професором психології Оксфордського університету, перевірила ефективність медитації в порівнянні з антидепресантами і порівняла результати двох методів профілактичного лікування.
Відео: 852Hz ~ Медитація чистої любові і духовного порядку
424 пацієнта, які страждали в минулому від принаймні трьох основних депресивних епізодів, лікували або тільки медитацією або тільки антидепресантами.
Після більш дворічного спостереження, обидва "лікування" виявилися "позитивними" і допомогли уникнути або відстрочити рецидиви депресії, але встановити перевагу медитації на антидепресанти з точки зору ефективності та вартості дослідники не змогли.
Проте, автори вважають, що "дослідження можна приплюсувати до попередніх доказам інших робіт, які стверджують про ефективність зосередження і медитації для пацієнтів, які бажають мати альтернативу лікам і антидепресантів зокрема."
